Hoe kun je angst in jezelf doden?

hoe je angst in jezelf kunt doden

Elke persoon in zijn leven ervaren angst en weet hoe het voorkomt koelen gevoel om logisch na te denken op het moment van gevaar en nemen veel nodig in een crisissituatie, snel en op hetzelfde moment, de juiste beslissing. Uiteraard is de angst bedoeld om ons te beschermen tegen een verscheidenheid van bedreigingen, maar er zijn momenten waarop het is van vitaal belang om het te overwinnen, en daarom hebben we allemaal te bezitten een aantal psychologische technieken en specifieke informatie om erachter te komen hoe je een angst voor wat wordt genoemd "vredestijd" genoemd doden .

Versla de draak

Manieren om te helpen omgaan met deze "draak" er zijn vele, variërend van meditatie en ademhaling controle om extreme radicale methodes, veroorzaakt een persoon om opzettelijk ondergedompeld in een omgeving die zo dicht mogelijk bij de echte bedreiging. Dit laatste wordt meestal gebruikt bij de opleiding van militairen en wetshandhavingspersoneel.

Maar natuurlijk is er ook de zogenaamde uitdrukkelijke methode, die het mogelijk maakt om te begrijpen hoe je angst kunt doden, direct op het moment van gevaar. Allereerst moet je de geest uitschakelen. Het is duidelijk dat om dit te doen als je een koud zweet op je huid hebt en je hart bonkt alsof je een marathon loopt ongelooflijk moeilijk is. Het eerste dat u moet doen is uw aandacht afleiden. Probeer je te concentreren op een klein detail, bijvoorbeeld op een scheur in de muur of op het patroon van je shirt. Een paar seconden denken alleen aan de vorm en kleur van het "object" dat je hebt gekozen. Beschouw het in detail. Je zult verrast zijn, maar meestal werkt het, dus als je over een paar ogenblikken terugkeert naar de 'nachtmerrie', zul je merken dat je de situatie nuchter kunt beoordelen.

Een andere manier om het gevoel van angst uit te schakelen is om te abstraheren. Stel je voor dat je op zoek bent naar wat er gebeurt vanaf de bovenkant of vanaf de kant, en dat de man die nu sterven van terreur, het is niet u, maar een derde, tijdelijk ondergebracht in je lichaam. Jij, in volledige veiligheid in onstoffelijke vorm, kunt kijken naar wat er gebeurt met de vrede van de Boeddha en zelfs een uitweg uit de huidige situatie zien. Zodra je begrijpt wat er moet gebeuren, "ga terug naar het lichaam" en neem de teugels van de overheid in eigen hand. Ontdoen van angst is echt niet zo moeilijk, je hoeft alleen maar in zijn ogen te kijken. Daarna wordt de geest koud, is de pols normaal en zijn gedachten extreem helder.

Dan vechten?

Maar wat als de angst je achtervolgt, zelfs als er geen bedreiging is? Hoe zich te ontdoen van obsessieve angsten in de psychologie geschreven hele verhandelingen. In de vroege stadia, als de fobie nog niet ontwikkeld tot een neurotische paranoia, met deze ramp is heel goed mogelijk om te gaan op hun eigen. Probeer je angst voor "schroeven en schroeven" te demonteren. En het maakt niet uit of het gaat om angst voor verdrinking, of hoe hooligans op elke hoek om je heen kunnen liggen. Beantwoord de vraag: waar ben je nou precies bang voor? Hoe reëel is de dreiging? Wat kunt u van uw kant afwijzen? Als u de keuze kreeg uit wapens voor zelfverdediging, wat zou u dan kiezen? En voor een aanval? In welke houding is het beter te gebruiken? Scroll in het hoofd verschillende versies van "slagveld". U ziet, ben je al overweegt contra-plan, en daarom hebben zich tot de "vijand" en het gezicht van de angst kruipt langzaam weg, om plaats te maken constructieve gedachte. Zeer binnenkort zult u zien dat het gevaar is waarschijnlijk mythische, en zelfs als het een dag en om te zetten in een reële bedreiging, zul je dus op voorbereid zijn, dat alle "monsters" te snijden zonder blikken of blozen.

Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, neem dan contact op met een gekwalificeerde specialist en hij zal voor u een individuele methode selecteren die u zal helpen begrijpen hoe u zich van interne angsten kunt ontdoen. Goede resultaten worden bereikt door hypnotherapie, en in sommige gevallen werkt het hoe zich te ontdoen van obsessieve angstenmethode van "zoals kuren", dat wil zeggen, bewust en herhaaldelijk wordt u ondergedompeld in precies de situatie die je maakt irrationele terreur en angst die zo te voorkomen dat u te leven. Binnenkort wordt uw "nachtmerrie" zal ophouden om je bang, geleidelijk u vertrouwd bent in het, en terug te kijken, zal verrast zijn om te proberen te herinneren wat ben je zo bang voor?

De psychologie van hoe je van angst af raakt, is veelzijdig. En het kan echt helpen, maar alleen als je het wilt en de eerste stap zet. Verder, zoals ze zeggen, de kwestie van de technologie en na een tijdje zullen je angsten je gaan vrezen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

78 + = 82

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Hoe kun je angst in jezelf doden?

hoe je angst in jezelf kunt doden

Elke persoon in zijn leven ervaren angst en weet hoe het voorkomt koelen gevoel om logisch na te denken op het moment van gevaar en nemen veel nodig in een crisissituatie, snel en op hetzelfde moment, de juiste beslissing. Uiteraard is de angst bedoeld om ons te beschermen tegen een verscheidenheid van bedreigingen, maar er zijn momenten waarop het is van vitaal belang om het te overwinnen, en daarom hebben we allemaal te bezitten een aantal psychologische technieken en specifieke informatie om erachter te komen hoe je een angst voor wat wordt genoemd "vredestijd" genoemd doden .

Versla de draak

Manieren om te helpen omgaan met deze "draak" er zijn vele, variërend van meditatie en ademhaling controle om extreme radicale methodes, veroorzaakt een persoon om opzettelijk ondergedompeld in een omgeving die zo dicht mogelijk bij de echte bedreiging. Dit laatste wordt meestal gebruikt bij de opleiding van militairen en wetshandhavingspersoneel.

Maar natuurlijk is er ook de zogenaamde uitdrukkelijke methode, die het mogelijk maakt om te begrijpen hoe je angst kunt doden, direct op het moment van gevaar. Allereerst moet je de geest uitschakelen. Het is duidelijk dat om dit te doen als je een koud zweet op je huid hebt en je hart bonkt alsof je een marathon loopt ongelooflijk moeilijk is. Het eerste dat u moet doen is uw aandacht afleiden. Probeer je te concentreren op een klein detail, bijvoorbeeld op een scheur in de muur of op het patroon van je shirt. Een paar seconden denken alleen aan de vorm en kleur van het "object" dat je hebt gekozen. Beschouw het in detail. Je zult verrast zijn, maar meestal werkt het, dus als je over een paar ogenblikken terugkeert naar de 'nachtmerrie', zul je merken dat je de situatie nuchter kunt beoordelen.

Een andere manier om het gevoel van angst uit te schakelen is om te abstraheren. Stel je voor dat je op zoek bent naar wat er gebeurt vanaf de bovenkant of vanaf de kant, en dat de man die nu sterven van terreur, het is niet u, maar een derde, tijdelijk ondergebracht in je lichaam. Jij, in volledige veiligheid in onstoffelijke vorm, kunt kijken naar wat er gebeurt met de vrede van de Boeddha en zelfs een uitweg uit de huidige situatie zien. Zodra je begrijpt wat er moet gebeuren, "ga terug naar het lichaam" en neem de teugels van de overheid in eigen hand. Ontdoen van angst is echt niet zo moeilijk, je hoeft alleen maar in zijn ogen te kijken. Daarna wordt de geest koud, is de pols normaal en zijn gedachten extreem helder.

Dan vechten?

Maar wat als de angst je achtervolgt, zelfs als er geen bedreiging is? Hoe zich te ontdoen van obsessieve angsten in de psychologie geschreven hele verhandelingen. In de vroege stadia, als de fobie nog niet ontwikkeld tot een neurotische paranoia, met deze ramp is heel goed mogelijk om te gaan op hun eigen. Probeer je angst voor "schroeven en schroeven" te demonteren. En het maakt niet uit of het gaat om angst voor verdrinking, of hoe hooligans op elke hoek om je heen kunnen liggen. Beantwoord de vraag: waar ben je nou precies bang voor? Hoe reëel is de dreiging? Wat kunt u van uw kant afwijzen? Als u de keuze kreeg uit wapens voor zelfverdediging, wat zou u dan kiezen? En voor een aanval? In welke houding is het beter te gebruiken? Scroll in het hoofd verschillende versies van "slagveld". U ziet, ben je al overweegt contra-plan, en daarom hebben zich tot de "vijand" en het gezicht van de angst kruipt langzaam weg, om plaats te maken constructieve gedachte. Zeer binnenkort zult u zien dat het gevaar is waarschijnlijk mythische, en zelfs als het een dag en om te zetten in een reële bedreiging, zul je dus op voorbereid zijn, dat alle "monsters" te snijden zonder blikken of blozen.

Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, neem dan contact op met een gekwalificeerde specialist en hij zal voor u een individuele methode selecteren die u zal helpen begrijpen hoe u zich van interne angsten kunt ontdoen. Goede resultaten worden bereikt door hypnotherapie, en in sommige gevallen werkt het hoe zich te ontdoen van obsessieve angstenmethode van "zoals kuren", dat wil zeggen, bewust en herhaaldelijk wordt u ondergedompeld in precies de situatie die je maakt irrationele terreur en angst die zo te voorkomen dat u te leven. Binnenkort wordt uw "nachtmerrie" zal ophouden om je bang, geleidelijk u vertrouwd bent in het, en terug te kijken, zal verrast zijn om te proberen te herinneren wat ben je zo bang voor?

De psychologie van hoe je van angst af raakt, is veelzijdig. En het kan echt helpen, maar alleen als je het wilt en de eerste stap zet. Verder, zoals ze zeggen, de kwestie van de technologie en na een tijdje zullen je angsten je gaan vrezen.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

5 + 4 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: