Reenquadramento em psicologia - o que é, exercícios, exemplos

Reenquadrar é um método metafórico de "colocar uma imagem em um novo quadro", desenvolvido por Richard Bendler e John Grinder. Qualquer problema, situação ou crise é baseado em um recurso positivo, a reformulação ajuda a repensar e a ver o que está acontecendo em um novo contexto.

O que é reformular?

Reenquadramento é um conjunto de técnicas na moderna psicologia positiva, a PNL, que significa a reorganização ou repensar a percepção, o comportamento, o pensamento e, como resultado, livrar-se de comportamentos destrutivos (ansiosos, neuróticos, dependentes). O método de ressignificação é amplamente utilizado em tecnologias de negócios, ajudando a levar a organização a um novo nível de desenvolvimento.

Tipos de reformulação

A ressignificação da pessoa é realizada com a ajuda de estratégias de fala, a influência da palavra e entrar no cartão de valores de uma pessoa muda sua percepção de suas qualidades, a situação negativa que se desenvolveu. Existem dois tipos de ressignificação:

  1. Reenquadramento de Contexto. Recepção, ajudando a ver o comportamento, situação, qualidade, dando um novo significado, por exemplo, onde o comportamento indesejado, o hábito é aceitável, e onde não. Mudando o contexto, a abordagem para mudanças de conteúdo.
  2. Reformulação de Conteúdo. A declaração ou mensagem recebe um significado diferente, concentrando-se em outra parte do conteúdo. A eficácia deste tipo de ressignificação é completamente dependente de uma compreensão do que especificamente contém o problema reivindicado.

Reenquadramento em Psicologia

Psicoterapia comportamental e positiva - a ressignificação é usada para mudar a percepção de uma pessoa e formar novos pontos de vista. O psicólogo se oferece para olhar para uma pessoa para sua situação, pede para imaginar que a situação é uma imagem, que você pode olhar enquadrando-a em diferentes molduras. Reformulação psicológica - efeitos terapêuticos:

  • ativação da identidade do cliente;
  • envolvimento do componente criativo;
  • diminuição do estresse emocional;
  • formação de uma forma alternativa de comportamento em vez de uma forma neurótica.

reenquadramento em gestão

Reenquadramento na gestão

Reenquadrar em uma organização moderna é uma mudança no quadro estabelecido do que é e no futuro ainda pode se desenvolver. Os efeitos positivos do uso de reenquadramento em gerenciamento:

  • ajuda líderes de diferentes níveis a integrar as melhores práticas de gestão;
  • atrair os melhores especialistas;
  • motivar os funcionários a realizar um trabalho de qualidade;
  • divulga o potencial corporativo;
  • forma uma nova visão e desejo de mudar, um senso de lealdade para com a organização.

Reenquadramento em vendas

Qual é o ressignificar em vendas é conhecido por todos os vendedores de sucesso. O comprador, ao mesmo tempo, vê seus benefícios, para o vendedor - é uma maneira de rever as mercadorias e se motivar para novas conquistas nas vendas. Opções de reenquadramento:

  • ênfase nos benefícios ("não há desconto para o produto, mas em nossa loja os preços mais baixos para este produto");
  • perguntas alternativas - o vendedor chama a atenção do comprador para os méritos dos produtos, serviços (por que pagar pela marca, quando você pode comprar um produto similar a um preço acessível e grande funcionalidade).

Técnica de reformulação

O reenquadramento em seis etapas - uma técnica considerada universal na PNL, ajuda a trabalhar com qualquer problema empilhando em seis etapas. A prática da execução simples e frequente é fixada no nível inconsciente. Efeitos positivos da prática:

  • desenvolve um comportamento novo e mais produtivo;
  • uma pessoa começa a ver novas oportunidades onde antes não permitia;
  • Reavaliação de eventos remove ansiedade, permite que você olhe para a vida com otimismo.

remodelação em seis etapas

Repintura de 6 etapas

Seis passos de ressignificação, a execução da tecnologia:

  1. A redação e pontuação do problema, como é visto. Por exemplo, você pode tomar um hábito ou comportamento indesejado e designá-lo com uma letra, número ou cor.
  2. Estabelecimento de contato com uma parte da pessoa (inconsciente) responsável pelo hábito. Você pode perguntar: "Eu quero me comunicar com a parte de mim que é responsável pelo hábito". É importante determinar os significadores da comunicação, o que será, as respostas "sim" e "não" ou sensações no corpo.
  3. Determinação da intenção positiva. Aqui, ele pergunta se essa parte ajudará a descobrir o que ela quer alcançar para si mesma positiva por meio de comportamento indesejado ou hábito. Se a resposta for "sim", você pode continuar a fazer perguntas: "Se você tivesse outras formas igualmente eficazes de realizar a intenção, gostaria de experimentá-las? Se a resposta for não, é importante perguntar-se: "Acredito que minha mente subconsciente tenha uma intenção positiva, mesmo que não queira me dizer agora?"
  4. Apelo para a parte criativa. Além da parte que criou o comportamento indesejado, é criativo. É importante perguntar ao primeiro comportamento controlador para comunicar a intenção positiva do criativo. Quando a resposta é "sim", uma pessoa recorre à peça criativa com uma solicitação para criar pelo menos três novas formas úteis de comportamento e relata isso para gerenciar comportamentos indesejáveis.
  5. Arranjo de um acordo. Peça à sua unidade para controlar o comportamento, se deseja aproveitar um dos novos formulários. A resposta é "sim" - o inconsciente tomou uma alternativa, se "não", você pode dizer esta parte que pode usar o modo antigo, mas primeiro deixe-o tentar novos.
  6. Verifique a compatibilidade com o meio ambiente. Pergunte ao inconsciente se há outras partes que estão contra ou querem se juntar às novas formas de comportamento. O silêncio é um sinal de concordância.

Exercícios de reenquadramento

Os exercícios abaixo podem ser feitos tanto no grupo quanto de forma independente. Reenquadramento - exercícios práticos:

  1. "Outro epíteto." Exercer em um grupo de 3 - 4 pessoas. Em uma folha de papel escrita pelo menos 20 qualidades (aventureiro, dissoluto, arrogante, ganancioso, monstro). O objetivo do grupo é encontrar o oposto em termos de reformulação de cada qualidade, por exemplo: glutão - um gourmet, amoroso para comer delicioso, conhecedor de alimentos.
  2. "Eu sou muito ...". O exercício é útil para análise independente. No pedaço de papel, você precisa escrever pelo menos 10 das suas qualidades, que parecem estar defeituosas, por exemplo: "Eu sou muito ... preguiçoso / confiante / sensível / irritável". Escreva um novo com um aspecto positivo oposto a cada afirmação (coloque as qualidades em outro quadro). Analise o que mudou na percepção.

exemplos de ressignificação

Reformulação - exemplos

Para cada pessoa em diferentes situações, você pode encontrar sua própria ressignificação, que funciona para alguns, outros não podem se apegar. A ressignificação positiva é projetada para o fato de que uma pessoa que antes estava desanimada, com um sentimento de falta de perspectivas, muda o ponto de vista e começa a entender que tudo o que acontece com ele faz sentido. Exemplos de ressignificação da prática de especialistas em PNL:

  1. O líder é muito exigente e exigente (contexto negativo). Contexto positivo: tudo é claro e claro, você sabe o que fazer, aprende mais rápido e o elogio é sempre merecido.
  2. Falta de crescimento na carreira (contexto negativo). Reenquadramento positivo: menos responsabilidade e reportar-se à liderança, sem dependência de outros, sem necessidade de desmontar conflitos, problemas e ficar acordado até tarde.
  3. Crianças muito barulhentas e inquietas (contexto negativo). Reformulando a situação de uma maneira positiva: as crianças são livres de qualquer complexo, são alegres e se expressam (os pais são acentuados - é o mérito deles que os filhos se comportam natural e alegremente).

Reenquadramento - livros

Bendler Richard "Reformulando: orientação de personalidade com a ajuda de estratégias de fala" - este livro, escrito em colaboração com John Grinder, pode legitimamente ser considerado como o livro de ressignificação número 1. Não há muita literatura que esgote esse assunto até hoje,

  1. "Reformulando: PNL e a transformação do significado" por Richard Bandler. O livro de R. Bendler no original, para quem não gosta de ler no original.
  2. "Como transformar uma crise em uma vitória ou reformular a situação" Boletim NLP № 26. AA. Pligin. Técnicas úteis para superar situações de crise.
  3. "Reformulando organizações. Artistry, Choice and Leadership »por Lee D. Bolman e Terrence E. Dil. O livro fornece as ferramentas com as quais os líderes podem levar sua empresa a um nível qualitativamente novo, superando a crise.
  4. "Reenquadramento de PNL. Como mudar a realidade a seu favor ". Leitor para reenquadrar, que inclui trabalhos de praticantes famosos de PNL.
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Reenquadramento em psicologia - o que é, exercícios, exemplos

Reenquadrar é um método metafórico de "colocar uma imagem em um novo quadro", desenvolvido por Richard Bendler e John Grinder. Qualquer problema, situação ou crise é baseado em um recurso positivo, a reformulação ajuda a repensar e a ver o que está acontecendo em um novo contexto.

O que é reformular?

Reenquadramento é um conjunto de técnicas na moderna psicologia positiva, a PNL, que significa a reorganização ou repensar a percepção, o comportamento, o pensamento e, como resultado, livrar-se de comportamentos destrutivos (ansiosos, neuróticos, dependentes). O método de ressignificação é amplamente utilizado em tecnologias de negócios, ajudando a levar a organização a um novo nível de desenvolvimento.

Tipos de reformulação

A ressignificação da pessoa é realizada com a ajuda de estratégias de fala, a influência da palavra e entrar no cartão de valores de uma pessoa muda sua percepção de suas qualidades, a situação negativa que se desenvolveu. Existem dois tipos de ressignificação:

  1. Reenquadramento de Contexto. Recepção, ajudando a ver o comportamento, situação, qualidade, dando um novo significado, por exemplo, onde o comportamento indesejado, o hábito é aceitável, e onde não. Mudando o contexto, a abordagem para mudanças de conteúdo.
  2. Reformulação de Conteúdo. A declaração ou mensagem recebe um significado diferente, concentrando-se em outra parte do conteúdo. A eficácia deste tipo de ressignificação é completamente dependente de uma compreensão do que especificamente contém o problema reivindicado.

Reenquadramento em Psicologia

Psicoterapia comportamental e positiva - a ressignificação é usada para mudar a percepção de uma pessoa e formar novos pontos de vista. O psicólogo se oferece para olhar para uma pessoa para sua situação, pede para imaginar que a situação é uma imagem, que você pode olhar enquadrando-a em diferentes molduras. Reformulação psicológica - efeitos terapêuticos:

  • ativação da identidade do cliente;
  • envolvimento do componente criativo;
  • diminuição do estresse emocional;
  • formação de uma forma alternativa de comportamento em vez de uma forma neurótica.

reenquadramento em gestão

Reenquadramento na gestão

Reenquadrar em uma organização moderna é uma mudança no quadro estabelecido do que é e no futuro ainda pode se desenvolver. Os efeitos positivos do uso de reenquadramento em gerenciamento:

  • ajuda líderes de diferentes níveis a integrar as melhores práticas de gestão;
  • atrair os melhores especialistas;
  • motivar os funcionários a realizar um trabalho de qualidade;
  • divulga o potencial corporativo;
  • forma uma nova visão e desejo de mudar, um senso de lealdade para com a organização.

Reenquadramento em vendas

Qual é o ressignificar em vendas é conhecido por todos os vendedores de sucesso. O comprador, ao mesmo tempo, vê seus benefícios, para o vendedor - é uma maneira de rever as mercadorias e se motivar para novas conquistas nas vendas. Opções de reenquadramento:

  • ênfase nos benefícios ("não há desconto para o produto, mas em nossa loja os preços mais baixos para este produto");
  • perguntas alternativas - o vendedor chama a atenção do comprador para os méritos dos produtos, serviços (por que pagar pela marca, quando você pode comprar um produto similar a um preço acessível e grande funcionalidade).

Técnica de reformulação

O reenquadramento em seis etapas - uma técnica considerada universal na PNL, ajuda a trabalhar com qualquer problema empilhando em seis etapas. A prática da execução simples e frequente é fixada no nível inconsciente. Efeitos positivos da prática:

  • desenvolve um comportamento novo e mais produtivo;
  • uma pessoa começa a ver novas oportunidades onde antes não permitia;
  • Reavaliação de eventos remove ansiedade, permite que você olhe para a vida com otimismo.

remodelação em seis etapas

Repintura de 6 etapas

Seis passos de ressignificação, a execução da tecnologia:

  1. A redação e pontuação do problema, como é visto. Por exemplo, você pode tomar um hábito ou comportamento indesejado e designá-lo com uma letra, número ou cor.
  2. Estabelecimento de contato com uma parte da pessoa (inconsciente) responsável pelo hábito. Você pode perguntar: "Eu quero me comunicar com a parte de mim que é responsável pelo hábito". É importante determinar os significadores da comunicação, o que será, as respostas "sim" e "não" ou sensações no corpo.
  3. Determinação da intenção positiva. Aqui, ele pergunta se essa parte ajudará a descobrir o que ela quer alcançar para si mesma positiva por meio de comportamento indesejado ou hábito. Se a resposta for "sim", você pode continuar a fazer perguntas: "Se você tivesse outras formas igualmente eficazes de realizar a intenção, gostaria de experimentá-las? Se a resposta for não, é importante perguntar-se: "Acredito que minha mente subconsciente tenha uma intenção positiva, mesmo que não queira me dizer agora?"
  4. Apelo para a parte criativa. Além da parte que criou o comportamento indesejado, é criativo. É importante perguntar ao primeiro comportamento controlador para comunicar a intenção positiva do criativo. Quando a resposta é "sim", uma pessoa recorre à peça criativa com uma solicitação para criar pelo menos três novas formas úteis de comportamento e relata isso para gerenciar comportamentos indesejáveis.
  5. Arranjo de um acordo. Peça à sua unidade para controlar o comportamento, se deseja aproveitar um dos novos formulários. A resposta é "sim" - o inconsciente tomou uma alternativa, se "não", você pode dizer esta parte que pode usar o modo antigo, mas primeiro deixe-o tentar novos.
  6. Verifique a compatibilidade com o meio ambiente. Pergunte ao inconsciente se há outras partes que estão contra ou querem se juntar às novas formas de comportamento. O silêncio é um sinal de concordância.

Exercícios de reenquadramento

Os exercícios abaixo podem ser feitos tanto no grupo quanto de forma independente. Reenquadramento - exercícios práticos:

  1. "Outro epíteto." Exercer em um grupo de 3 - 4 pessoas. Em uma folha de papel escrita pelo menos 20 qualidades (aventureiro, dissoluto, arrogante, ganancioso, monstro). O objetivo do grupo é encontrar o oposto em termos de reformulação de cada qualidade, por exemplo: glutão - um gourmet, amoroso para comer delicioso, conhecedor de alimentos.
  2. "Eu sou muito ...". O exercício é útil para análise independente. No pedaço de papel, você precisa escrever pelo menos 10 das suas qualidades, que parecem estar defeituosas, por exemplo: "Eu sou muito ... preguiçoso / confiante / sensível / irritável". Escreva um novo com um aspecto positivo oposto a cada afirmação (coloque as qualidades em outro quadro). Analise o que mudou na percepção.

exemplos de ressignificação

Reformulação - exemplos

Para cada pessoa em diferentes situações, você pode encontrar sua própria ressignificação, que funciona para alguns, outros não podem se apegar. A ressignificação positiva é projetada para o fato de que uma pessoa que antes estava desanimada, com um sentimento de falta de perspectivas, muda o ponto de vista e começa a entender que tudo o que acontece com ele faz sentido. Exemplos de ressignificação da prática de especialistas em PNL:

  1. O líder é muito exigente e exigente (contexto negativo). Contexto positivo: tudo é claro e claro, você sabe o que fazer, aprende mais rápido e o elogio é sempre merecido.
  2. Falta de crescimento na carreira (contexto negativo). Reenquadramento positivo: menos responsabilidade e reportar-se à liderança, sem dependência de outros, sem necessidade de desmontar conflitos, problemas e ficar acordado até tarde.
  3. Crianças muito barulhentas e inquietas (contexto negativo). Reformulando a situação de uma maneira positiva: as crianças são livres de qualquer complexo, são alegres e se expressam (os pais são acentuados - é o mérito deles que os filhos se comportam natural e alegremente).

Reenquadramento - livros

Bendler Richard "Reformulando: orientação de personalidade com a ajuda de estratégias de fala" - este livro, escrito em colaboração com John Grinder, pode legitimamente ser considerado como o livro de ressignificação número 1. Não há muita literatura que esgote esse assunto até hoje,

  1. "Reformulando: PNL e a transformação do significado" por Richard Bandler. O livro de R. Bendler no original, para quem não gosta de ler no original.
  2. "Como transformar uma crise em uma vitória ou reformular a situação" Boletim NLP № 26. AA. Pligin. Técnicas úteis para superar situações de crise.
  3. "Reformulando organizações. Artistry, Choice and Leadership »por Lee D. Bolman e Terrence E. Dil. O livro fornece as ferramentas com as quais os líderes podem levar sua empresa a um nível qualitativamente novo, superando a crise.
  4. "Reenquadramento de PNL. Como mudar a realidade a seu favor ". Leitor para reenquadrar, que inclui trabalhos de praticantes famosos de PNL.
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