Estresse Emocional

Evite situações estressantes. Nem sempre essa manifestação é negativa. O estresse pode ser experimentado em um ambiente positivo, emoções positivas. O estresse nada mais é do que uma reação defensiva do corpo à mudança das condições em que o homem está acostumado a existir. A chamada "zona de conforto", da qual nos sentimos desconfortáveis.
O estresse psicoemocional ocorre em condições de influências emocionais negativas. Estes incluem:

  • ameaça;
  • ressentimento;
  • situações de conflito;
  • medo.

Chegando a este estado, uma pessoa não pode satisfazer as necessidades biológicas e sociais primárias.

O estresse emocional passa por vários estágios:

  • estágio de ansiedade. Nesse estágio, há uma reação aguda aos estímulos;
  • estágio de resistência. O homem adaptou-se e adaptou-se às condições de existência. Ele pode viver em um estado de constante depressão;
  • estágio de exaustão. O nível de adaptabilidade é reduzido, o que leva subsequentemente à morte.

Fisiologia

Estresse emocional afeta todos os sistemas funcionais do corpo. Ele tem uma influência maior no sistema vegetativo. Este último, por sua vez, é fracamente oposto à influência negativa, facilmente desequilibrado. O sistema vegetativo é uma parte do sistema nervoso.

Agora, sobre o que acontece no momento do estresse psicológico:

  • o córtex recebe um sinal do ambiente externo. Os estímulos começam a agir;
  • um sinal considerado como uma ameaça é transmitido ao longo dos caminhos nervosos para os departamentos do hipotálamo;
  • no corpo há uma liberação poderosa de adrenalina.

Sinais de estresse emocional

Você pode diagnosticar a presença de estresse nos seguintes indicadores:

  • possível aumento ou diminuição da temperatura corporal;
  • pulso rápido, palpitações;
  • suando;
  • dor de cabeça e tontura;
  • fadiga;
  • irritabilidade;
  • ansiedade, medo, sentimentos de desespero;
  • incapacidade de conter as lágrimas;
  • comportamento descontrolado.

A peculiaridade da manifestação do estresse emocional reside no fato de que as emoções "estão fora de escala" e são difíceis de controlar. Uma pessoa pode mostrar uma reação inadequada ao que está acontecendo, "quebrar" os outros, libertando-se assim de uma superabundância de energia.

Tratamento
Tratamento De Estresse Emocional

O estado de estresse emocional em qualquer caso é tratável. As opções mais eficazes e populares são:

  • meditação (relaxamento);
  • auto-treinamento (atitude para positivo);
  • yoga;
  • exercícios físicos (academia);
  • tomar sedativos;
  • visitando um psicólogo.

Muitas vezes rir e acreditar que tudo o que acontece é apenas para melhor.

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Estresse Emocional

Evite situações estressantes. Nem sempre essa manifestação é negativa. O estresse pode ser experimentado em um ambiente positivo, emoções positivas. O estresse nada mais é do que uma reação defensiva do corpo à mudança das condições em que o homem está acostumado a existir. A chamada "zona de conforto", da qual nos sentimos desconfortáveis.
O estresse psicoemocional ocorre em condições de influências emocionais negativas. Estes incluem:

  • ameaça;
  • ressentimento;
  • situações de conflito;
  • medo.

Chegando a este estado, uma pessoa não pode satisfazer as necessidades biológicas e sociais primárias.

O estresse emocional passa por vários estágios:

  • estágio de ansiedade. Nesse estágio, há uma reação aguda aos estímulos;
  • estágio de resistência. O homem adaptou-se e adaptou-se às condições de existência. Ele pode viver em um estado de constante depressão;
  • estágio de exaustão. O nível de adaptabilidade é reduzido, o que leva subsequentemente à morte.

Fisiologia

Estresse emocional afeta todos os sistemas funcionais do corpo. Ele tem uma influência maior no sistema vegetativo. Este último, por sua vez, é fracamente oposto à influência negativa, facilmente desequilibrado. O sistema vegetativo é uma parte do sistema nervoso.

Agora, sobre o que acontece no momento do estresse psicológico:

  • o córtex recebe um sinal do ambiente externo. Os estímulos começam a agir;
  • um sinal considerado como uma ameaça é transmitido ao longo dos caminhos nervosos para os departamentos do hipotálamo;
  • no corpo há uma liberação poderosa de adrenalina.

Sinais de estresse emocional

Você pode diagnosticar a presença de estresse nos seguintes indicadores:

  • possível aumento ou diminuição da temperatura corporal;
  • pulso rápido, palpitações;
  • suando;
  • dor de cabeça e tontura;
  • fadiga;
  • irritabilidade;
  • ansiedade, medo, sentimentos de desespero;
  • incapacidade de conter as lágrimas;
  • comportamento descontrolado.

A peculiaridade da manifestação do estresse emocional reside no fato de que as emoções "estão fora de escala" e são difíceis de controlar. Uma pessoa pode mostrar uma reação inadequada ao que está acontecendo, "quebrar" os outros, libertando-se assim de uma superabundância de energia.

Tratamento
Tratamento De Estresse Emocional

O estado de estresse emocional em qualquer caso é tratável. As opções mais eficazes e populares são:

  • meditação (relaxamento);
  • auto-treinamento (atitude para positivo);
  • yoga;
  • exercícios físicos (academia);
  • tomar sedativos;
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