como matar o medo em si mesmo

Toda pessoa em sua vida estava com medo e sabe perfeitamente como esse sentimento arrepiante impede que você pense logicamente no momento do perigo e tome as decisões corretas que são tão necessárias em uma situação de crise, rápidas e ao mesmo tempo. Naturalmente, uma sensação de medo é projetada para nos proteger de várias ameaças, mas há momentos em que é vital superá-la e, portanto, todos precisamos ter algumas técnicas psicológicas e certas informações para entender como matar em si mesmo o medo, que é chamado "em tempo de paz". .

Derrote o dragão

Há muitas maneiras de ajudar a lidar com esse "dragão", desde a meditação e o controle da respiração, até métodos extremamente radicais que forçam a pessoa a mergulhar deliberadamente em um ambiente o mais próximo possível de uma possível ameaça real. Este último é geralmente usado no treinamento de militares e policiais.

Mas, claro, há também o chamado método expresso, que permite entender como matar o medo, diretamente no momento do perigo. Primeiro de tudo você precisa desligar a mente. É claro que fazer isso quando você tem um suor frio em sua pele e seu coração está batendo como se você tivesse uma maratona é incrivelmente difícil. A primeira coisa a fazer é desviar sua atenção. Tente se concentrar em pequenos detalhes, por exemplo, em uma rachadura na parede ou no padrão da sua camiseta. Um par de segundos só pensa na forma e cor do "objeto" que você escolheu. Considere isso em detalhes. Você ficaria surpreso, mas geralmente funciona, de modo que quando alguns momentos mais tarde você vai voltar a "acordar pesadelo", vai descobrir que ele é capaz de avaliar sobriamente a situação.

Outra maneira de desabilitar o sentimento de medo é abstrair. Imagine que você está olhando para tudo de cima ou de fora, e que uma pessoa que está morrendo agora com horror não é você, mas alguma outra pessoa que reside temporariamente em seu corpo. Você, estando em completa segurança em forma desencarnada, pode olhar para o que está acontecendo com a paz do Buda e até mesmo enxergar uma saída para a situação atual. Assim que você entender o que precisa ser feito, "retorne ao corpo" e tome as rédeas do governo em suas próprias mãos. Livrar-se do medo não é realmente tão difícil, basta olhar nos olhos dele. Depois disso, a mente fica fria, o pulso é normal e os pensamentos são extremamente claros.

Do que lutar?

Mas e se o medo te perseguir mesmo quando não há ameaça? Como se livrar de medos obsessivos em psicologia escrita tratados inteiros. Nos primeiros estágios, se a fobia ainda não evoluiu para uma paranóia neurótica, é bem possível lidar com esse infortúnio sozinho. Tente desmontar seu medo de "parafusos e parafusos". E não importa se é sobre o medo de se afogar, ou sobre como hooligans podem mentir ao seu redor em cada esquina. Responda a pergunta: de que exatamente você tem medo? Quão real é a ameaça? O que você pode se opor de sua parte? Se lhe fosse oferecida uma escolha de armas para autodefesa, o que escolheria? E para um ataque? Em que posição do corpo é melhor usá-lo? Percorra a cabeça várias opções para "batalha". Você vê, você já está considerando um plano de contra-ataque, e assim já se voltou para a face "inimiga" e o medo está gradualmente se afastando, dando lugar a pensamentos construtivos. Muito em breve você verá que o perigo é provavelmente mítico e mesmo que ele se torne uma ameaça real, você estará tão preparado para isso que você lidará com todos os "monstros" sem pestanejar.

Se resolvermos a questão falhar, chamar uma pessoa qualificada, e ele vai escolher os métodos individuais para que você possa ajudar a compreender como se livrar dos medos internos. Bons resultados são trazidos pela hipnoterapia e, em alguns casos, funciona como se livrar de medos obsessivosmétodo "cunha cunha", isto é, você deliberadamente e repetidamente será imerso em exatamente a situação que lhe causa o horror inexplicável e o medo de que assim o impede de viver. Logo seu "pesadelo" deixará de amedrontá-lo, aos poucos você se sentirá confortável e olhando para trás, com surpresa você tentará se lembrar do que você tanto temia?

A psicologia de como se livrar do medo é multifacetada. E isso realmente pode ajudar, mas só se você quiser e dar o primeiro passo. Além disso, como dizem, a questão da tecnologia e depois de um tempo seus medos vão começar a temer você.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

19 − 15 =