Vitaminas do complexo b para crianças

Todo mundo sabe que o desenvolvimento completo da criança é impossível sem um conjunto completo de vitaminas e minerais. Idealmente, o bebê deve receber todos os oligoelementos necessários para ele, juntamente com a comida, começando com leite materno ou fórmulas balanceadas de leite e terminando com as refeições da mesa geral. Sobre isso, em que produtos as vitaminas do grupo B são tão necessárias para crianças e nós falaremos no nosso artigo.

Falta de vitaminas do complexo B – sintomas

O objetivo das vitaminas do complexo B é garantir o bom funcionamento do sistema nervoso e a normalização do metabolismo. As vitaminas deste grupo estão tão intimamente relacionadas que a falta de qualquer um deles pode causar sintomas típicos da falta de todas as vitaminas do complexo B.

Vitamina B1 ou tiamina – participa ativamente na digestão e absorção de carboidratos, sua falta é repleta de processos inflamatórios nos tecidos nervosos que envolvem:

  • dor muscular;
  • falhas no trabalho de órgãos internos e espasmos;
  • inflamações supurativas na pele;
  • boca seca,
  • doenças prolongadas do tracto gastrointestinal;
  • alterações no trabalho do sistema cardiovascular – hipotensão, taquicardia.

Vitamina B2 ou riboflavina – participa de todos os processos metabólicos, tem um impacto direto no crescimento da criança, na condição de suas unhas, cabelo e pele.

Vitamina B3 ou vitamina PP – participa de processos oxidativos, e sua falta se traduz no fato de que a criança fica lenta, rapidamente se cansa e fica irritada por alguma coisa, e na sua pele há lesões cutâneas características na forma de manchas marrons-acastanhadas.

Vitamina B5 ou ácido pantotênico – é necessário para a quebra de gorduras, e sua falta leva à obesidade, perda de cabelo e cabelos grisalhos, a aparência nos cantos da boca “zayed”, convulsões, memória e deficiência visual, constipação e irritabilidade.

Noitamin B6 ou piridoxina – participa no metabolismo das proteínas e afecta o estado do sistema nervoso e a composição do sangue – a produção de glóbulos vermelhos em quantidades suficientes.

Vitamina B8 ou biotina – Necessário para manter a microflora intestinal normal e a saúde das unhas, cabelo e pele.

Vitamina B9 participa no desenvolvimento de glóbulos brancos, melhora a função do trato digestivo.

Vitamina B12 ajuda a aumentar a imunidade, afeta o funcionamento do cérebro e ajuda a ficar mais forte após a doença.

Produtos que contêm vitaminas do complexo B

em quais alimentos as vitaminas do grupo em

  • fígado e rim bovino;
  • carne;
  • peixe;
  • produtos lácteos fermentados;
  • nozes;
  • feijão;
  • farelo;
  • gema de ovo;
  • vegetais – repolho, beterraba, vegetais folhosos, espinafre;
  • frutas cítricas;
  • óleos vegetais.
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Vitaminas do complexo b para crianças

Todo mundo sabe que o desenvolvimento completo da criança é impossível sem um conjunto completo de vitaminas e minerais. Idealmente, o bebê deve receber todos os oligoelementos necessários para ele, juntamente com a comida, começando com leite materno ou fórmulas balanceadas de leite e terminando com as refeições da mesa geral. Sobre isso, em que produtos as vitaminas do grupo B são tão necessárias para crianças e nós falaremos no nosso artigo.

Falta de vitaminas do complexo B – sintomas

O objetivo das vitaminas do complexo B é garantir o bom funcionamento do sistema nervoso e a normalização do metabolismo. As vitaminas deste grupo estão tão intimamente relacionadas que a falta de qualquer um deles pode causar sintomas típicos da falta de todas as vitaminas do complexo B.

Vitamina B1 ou tiamina – participa ativamente na digestão e absorção de carboidratos, sua falta é repleta de processos inflamatórios nos tecidos nervosos que envolvem:

  • dor muscular;
  • falhas no trabalho de órgãos internos e espasmos;
  • inflamações supurativas na pele;
  • boca seca,
  • doenças prolongadas do tracto gastrointestinal;
  • alterações no trabalho do sistema cardiovascular – hipotensão, taquicardia.

Vitamina B2 ou riboflavina – participa de todos os processos metabólicos, tem um impacto direto no crescimento da criança, na condição de suas unhas, cabelo e pele.

Vitamina B3 ou vitamina PP – participa de processos oxidativos, e sua falta se traduz no fato de que a criança fica lenta, rapidamente se cansa e fica irritada por alguma coisa, e na sua pele há lesões cutâneas características na forma de manchas marrons-acastanhadas.

Vitamina B5 ou ácido pantotênico – é necessário para a quebra de gorduras, e sua falta leva à obesidade, perda de cabelo e cabelos grisalhos, a aparência nos cantos da boca “zayed”, convulsões, memória e deficiência visual, constipação e irritabilidade.

Noitamin B6 ou piridoxina – participa no metabolismo das proteínas e afecta o estado do sistema nervoso e a composição do sangue – a produção de glóbulos vermelhos em quantidades suficientes.

Vitamina B8 ou biotina – Necessário para manter a microflora intestinal normal e a saúde das unhas, cabelo e pele.

Vitamina B9 participa no desenvolvimento de glóbulos brancos, melhora a função do trato digestivo.

Vitamina B12 ajuda a aumentar a imunidade, afeta o funcionamento do cérebro e ajuda a ficar mais forte após a doença.

Produtos que contêm vitaminas do complexo B

em quais alimentos as vitaminas do grupo em

  • fígado e rim bovino;
  • carne;
  • peixe;
  • produtos lácteos fermentados;
  • nozes;
  • feijão;
  • farelo;
  • gema de ovo;
  • vegetais – repolho, beterraba, vegetais folhosos, espinafre;
  • frutas cítricas;
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