Wat zit er in de bananen

Banaan is een vrucht die nog maar een paar decennia geleden exotisch was op de tafels van bewoners van noordelijke en gematigde breedtegraden, en tegenwoordig is het gebruikelijk geworden. Zeker, velen hebben gemerkt dat het eten van een banaan, het vergeten van honger voor een lange tijd, en de stemming stijgt. Wat in bananen zit en hun effect op het lichaam bepaalt, wordt in dit artikel verteld.

Welke vitamines zitten er in bananen?

welke vitamines zitten er in bananen

De samenstelling van deze vrucht is geweldig. Het bevat vitamine A, C, E en B-complex, mineralen - koper, mangaan, zink, kalium, magnesium, zwavel, ijzer, borium, jood, molybdeen en anderen, evenals catecholamine, glucose, sucrose, cellulose, fructose. Er zitten eiwitten, vetten en koolhydraten in. Degenen die geïnteresseerd zijn in hoeveel koolhydraten is opgenomen in een banaan zijn, is om te antwoorden dat 100 gram fruit bevatten 21 gram koolhydraten. Dankzij deze banaan is zeer hoog in calorieën en kan een gevoel van verzadiging voor een lange tijd, op te laden het lichaam met energie en de toon omhoog.

Als je vraagt ​​wat er in de banaan zit en in welke hoeveelheid, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de aanwezigheid van kalium. Dit mineraal, dat zorgt voor de normale werking van de hartspier en deelneemt aan de samentrekking van de spieren, in deze vruchten zoveel als nodig is om aan de dagelijkse behoefte te voldoen. Als u twee bananen per dag eet, kunt u het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verminderen en uw gezondheid aanzienlijk verbeteren, lichaamskracht en kracht toevoegen. Maar niet alleen dankzij kalium. Het hormoon vreugde van serotonine, dat aanwezig is in bananen, verbetert de stemming.

De hoeveelheid van een dergelijk element als zink, aanwezig in 100 g banaan in een concentratie van 0,15 mg, maakt het mogelijk om het werk van het voortplantingssysteem te ondersteunen, de vruchtbaarheid te verbeteren. Deze vruchten verwijderen overtollig water uit het lichaam en worden actief gebruikt in de strijd tegen overgewicht, omdat ze praktisch geen vet bevatten, maar wel rijk aan vezels. Ze veroorzaken zelden allergieën, dus worden ze aanbevolen als eerste voedsel. Catecholamines verminderen ontstekingen in het maag-darmkanaal, wat gronden geeft om bananen te gebruiken in de strijd tegen zweren en gastritis.

Bananen verminderen de druk, hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en vertragen het verouderingsproces en verhogen de weerstand van het lichaam tegen seizoensinfecties. In de gele vrucht van een exotische boom zijn mensen met nier-, vaat- en leverziekten nodig. Er is een mening dat bananen stoffen bevatten die nauw verwant zijn aan de moedermelk, en deze eigenschap maakt de vrucht uitermate geschikt voor moeders die borstvoeding geven.

hoeveel koolhydraten zitten er in een banaan

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + = 9

Wat zit er in de bananen

Banaan is een vrucht die nog maar een paar decennia geleden exotisch was op de tafels van bewoners van noordelijke en gematigde breedtegraden, en tegenwoordig is het gebruikelijk geworden. Zeker, velen hebben gemerkt dat het eten van een banaan, het vergeten van honger voor een lange tijd, en de stemming stijgt. Wat in bananen zit en hun effect op het lichaam bepaalt, wordt in dit artikel verteld.

Welke vitamines zitten er in bananen?

welke vitamines zitten er in bananen

De samenstelling van deze vrucht is geweldig. Het bevat vitamine A, C, E en B-complex, mineralen - koper, mangaan, zink, kalium, magnesium, zwavel, ijzer, borium, jood, molybdeen en anderen, evenals catecholamine, glucose, sucrose, cellulose, fructose. Er zitten eiwitten, vetten en koolhydraten in. Degenen die geïnteresseerd zijn in hoeveel koolhydraten is opgenomen in een banaan zijn, is om te antwoorden dat 100 gram fruit bevatten 21 gram koolhydraten. Dankzij deze banaan is zeer hoog in calorieën en kan een gevoel van verzadiging voor een lange tijd, op te laden het lichaam met energie en de toon omhoog.

Als je vraagt ​​wat er in de banaan zit en in welke hoeveelheid, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de aanwezigheid van kalium. Dit mineraal, dat zorgt voor de normale werking van de hartspier en deelneemt aan de samentrekking van de spieren, in deze vruchten zoveel als nodig is om aan de dagelijkse behoefte te voldoen. Als u twee bananen per dag eet, kunt u het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten verminderen en uw gezondheid aanzienlijk verbeteren, lichaamskracht en kracht toevoegen. Maar niet alleen dankzij kalium. Het hormoon vreugde van serotonine, dat aanwezig is in bananen, verbetert de stemming.

De hoeveelheid van een dergelijk element als zink, aanwezig in 100 g banaan in een concentratie van 0,15 mg, maakt het mogelijk om het werk van het voortplantingssysteem te ondersteunen, de vruchtbaarheid te verbeteren. Deze vruchten verwijderen overtollig water uit het lichaam en worden actief gebruikt in de strijd tegen overgewicht, omdat ze praktisch geen vet bevatten, maar wel rijk aan vezels. Ze veroorzaken zelden allergieën, dus worden ze aanbevolen als eerste voedsel. Catecholamines verminderen ontstekingen in het maag-darmkanaal, wat gronden geeft om bananen te gebruiken in de strijd tegen zweren en gastritis.

Bananen verminderen de druk, hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel en vertragen het verouderingsproces en verhogen de weerstand van het lichaam tegen seizoensinfecties. In de gele vrucht van een exotische boom zijn mensen met nier-, vaat- en leverziekten nodig. Er is een mening dat bananen stoffen bevatten die nauw verwant zijn aan de moedermelk, en deze eigenschap maakt de vrucht uitermate geschikt voor moeders die borstvoeding geven.

hoeveel koolhydraten zitten er in een banaan

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 5 = 13