Waarom is zure room nuttig?

Zure room is een populair zuivelproduct, dat is uitgevonden in Rusland, maar overal ter wereld verliefd is geworden. Heel vaak wordt dit product vermeden door mensen die problemen hebben met overgewicht. Echter, volgens vele criteria is zure room nog nuttiger dan vetvrije zure room.

Voordelen van zure room

Russische room - dit is hoe zure room door de inwoners van andere landen wordt genoemd - heeft alle voordelen van melk verzameld. In zure room worden alle minerale elementen die kenmerkend zijn voor melkzuurproducten geconcentreerd en door het hoge vetgehalte kunnen deze stoffen met meer succes en volledig worden opgenomen.

Aanwezig in zure room zijn vitamines, organische zuren, calcium, fosfor, jodium en andere elementen. Biotine en beta-caroteen, vervat in zure room, dragen bij tot het behoud en de verlenging van de jeugd. Calcium en fosfor - versterk botten en nagels.

Zure room revitaliseert het lichaam in geval van problemen met de spijsvertering, voortplantingsfalen, hormonale stoornissen. Het is erg handig om 's ochtends zure room te eten. 2-3 lepels van dit product zullen het lichaam verzadigen en enkele uren kracht geven.
Schadelijke zure room kan zijn met een hoog cholesterol- en hart- en vaatziekten. Dit betekent echter niet dat dit moet worden opgegeven - 10% van de zure room is een dieetproduct dat in kleine hoeveelheden (1-2 eetlepels) kan worden geconsumeerd, zelfs met deze ziekten.

Zure room met dieet en gewichtsverlies

Ondanks de angst voor veel afslanken, zure room Voordelen van zure roomtijdens een dieet is volledig toegestaan. Het calorische gehalte van 100 g 10% zure room is ongeveer 120 kcal, 15% is 160 kcal, 20% is 200 kcal, 25% is 240 kcal en 30% is 280 kcal. Maar voortkomend uit het feit dat dit product niet in grote hoeveelheden wordt gegeten, zal zelfs een vetzure room het figuur niet schaden. De enige voorwaarde is de juiste combinatie van dit product. Zeer schadelijk voor de figuur (en voor de gezondheid) is zure room met meelproducten, granen, aardappelen. Het maximale voordeel dat het zal brengen in de salade van verse groenten en greens.

Er is ook een tweedaags lossingsmono-dieet op zure room. Tijdens dit dieet per dag, kun je 400 gram zure room van medium vet eten, en tussen de maaltijden door - drink 2 glazen wilde roos. Twee dagen zure room moeten worden afgewisseld met twee dagen gebruikelijke, maar matige voeding gedurende een maand.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

97 − = 93

Waarom is zure room nuttig?

Zure room is een populair zuivelproduct, dat is uitgevonden in Rusland, maar overal ter wereld verliefd is geworden. Heel vaak wordt dit product vermeden door mensen die problemen hebben met overgewicht. Echter, volgens vele criteria is zure room nog nuttiger dan vetvrije zure room.

Voordelen van zure room

Russische room - dit is hoe zure room door de inwoners van andere landen wordt genoemd - heeft alle voordelen van melk verzameld. In zure room worden alle minerale elementen die kenmerkend zijn voor melkzuurproducten geconcentreerd en door het hoge vetgehalte kunnen deze stoffen met meer succes en volledig worden opgenomen.

Aanwezig in zure room zijn vitamines, organische zuren, calcium, fosfor, jodium en andere elementen. Biotine en beta-caroteen, vervat in zure room, dragen bij tot het behoud en de verlenging van de jeugd. Calcium en fosfor - versterk botten en nagels.

Zure room revitaliseert het lichaam in geval van problemen met de spijsvertering, voortplantingsfalen, hormonale stoornissen. Het is erg handig om 's ochtends zure room te eten. 2-3 lepels van dit product zullen het lichaam verzadigen en enkele uren kracht geven.
Schadelijke zure room kan zijn met een hoog cholesterol- en hart- en vaatziekten. Dit betekent echter niet dat dit moet worden opgegeven - 10% van de zure room is een dieetproduct dat in kleine hoeveelheden (1-2 eetlepels) kan worden geconsumeerd, zelfs met deze ziekten.

Zure room met dieet en gewichtsverlies

Ondanks de angst voor veel afslanken, zure room Voordelen van zure roomtijdens een dieet is volledig toegestaan. Het calorische gehalte van 100 g 10% zure room is ongeveer 120 kcal, 15% is 160 kcal, 20% is 200 kcal, 25% is 240 kcal en 30% is 280 kcal. Maar voortkomend uit het feit dat dit product niet in grote hoeveelheden wordt gegeten, zal zelfs een vetzure room het figuur niet schaden. De enige voorwaarde is de juiste combinatie van dit product. Zeer schadelijk voor de figuur (en voor de gezondheid) is zure room met meelproducten, granen, aardappelen. Het maximale voordeel dat het zal brengen in de salade van verse groenten en greens.

Er is ook een tweedaags lossingsmono-dieet op zure room. Tijdens dit dieet per dag, kun je 400 gram zure room van medium vet eten, en tussen de maaltijden door - drink 2 glazen wilde roos. Twee dagen zure room moeten worden afgewisseld met twee dagen gebruikelijke, maar matige voeding gedurende een maand.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

34 − = 28