raap voordelen en schade aan de gezondheid

Raap - een groente die in de oudheid populair was bij arme boeren vanwege het ontbreken van een alternatief. Maar later werden rapen meer en meer een "gast" op de tafels van rijke mensen. Dit komt door de rijke samenstelling.

Voordelen en nadelen van raap voor de gezondheid

Raap is echt een unieke vondst voor diegenen die de immuniteit willen verbeteren om het risico op ziekten tijdens de periode van virussen te minimaliseren. Raap rijk aan vitamine A, B, PP, ascorbinezuur, foliumzuur, linolzuur en linoleenzuur, oliezuur, palmitinezuur vetzuren. Deze chemische samenstelling van raap heeft een positief effect op de goed gecoördineerde werk van de hersenen, activering van het zenuwstelsel cellen energiecellen en versterken bloedvaten. Daarnaast bevat rapen disacchariden en monosacchariden, wat de groente een toegestaan ​​product voor diëten maakt.

Voor 100 gram product zijn er 28 kilocalorieën. De dagelijkse norm van deze nuttige wortel is 200 gram per dag. Het introduceren van een raap in het dieet moet zeer geleidelijk gebeuren, anders kunt u brandend maagzuur, allergieën, verhoogde bloeddruk en gastro-intestinale stoornissen veroorzaken.

Het gebruik van rauwe raap, zoals gerechten ervan, is onbetwistbaar, dankzij de gunstige effecten op het uiterlijk. Bij regelmatig gebruik van rapen wordt de huid rooskleurig, het haar dikker, de tanden gezonder en het tandvlees sterker.

Toepassing van raap

Raap kan van twee soorten zijn: wit en geel, en de voordelen en schade voor hun gezondheid zijn vrijwel identiek. Van rapen kun je een grote verscheidenheid aan heerlijke gerechten bereiden: soepen, salades, stoofschotels. Ook kan het worden gestoofd, gekookt en gebakken.

In frisse vorm wordt raap lang genoeg gehouden. Hierdoor kunt u het het hele jaar door gebruiken. Cocktail van sappen van verse groenten met de toevoeging van rapen - een zeer heerlijke en zachte drank, die ook nuttig is. Om niet te botsen met hypovitaminose, die zeer populair is in het vroege voorjaar, moet dagelijks worden gegeten tot 50 gram rauwe groenten, of toe te voegen aan de belangrijkste gerechten.

Raap, zelfs in een gedroogde vorm, behoudt alle vitaminen en mineralen. Bovendien kunnen rapen gezouten of gemarineerd worden. Het is perfect te combineren met appels, uien, wortels en andere groenten en fruit. Van jonge raapbladeren - delicaat en heerlijk, u kunt soepen of salades bereiden. Jam, gekookt met deze groente, is een uitstekende assistent in de strijd tegen hart- en vaatziekten.

Zelfs degenen die zich bewust zijn van alle nuttige eigenschappen van rapen, het is moeilijk om haar te overtuigen om te eten. Dit geldt niet eens voor jonge kinderen die opgroeiden in het winkelvoedsel. Dit is echter alleen het geval totdat je een raap kunt proberen - daarna wil je het altijd opeten.

Schade aan raap

Met uiterste voorzichtigheid moeten worden gebruikt rapen in diabetes, aandoeningen van het zenuwstelsel, maag hyperaciditeit, colitis, zweren en pancreatitis. Raap, waarvan de voordelen en nadelen al tientallen jaren worden besproken - een absoluut natuurlijk product. Verhoogde niveaus van zuren maakt raap sterke antioxidant - het vernietigt kankercellen en kankerverwekkende organisme, evenals kleine lettertjes toxines.

Het gebruik van gestoomde raap tijdens de zwangerschap, wordt bewezen door onze voorouders en is nu een vrij zeldzaam gerecht op de moderne tafel, omdat het wordt voorbereid raap voordeelze is in een Russische kachel. Tijdens de lactatieperiode mag deze groente echter niet worden gebruikt. Anders kunt u een kind diarree, allergieën en buikpijn provoceren. Het is noodzakelijk om na 3 jaar een knolraap aan kinderen te introduceren, en het is belangrijk om dit heel voorzichtig en geleidelijk te doen.

Maagzweer, nierstenen en de galblaas, congestief hartfalen, hepatitis, cholecystitis, chronische slokdarm problemen, zenuwaandoeningen en schildklier ziekte - dit zijn de belangrijkste contra-indicaties en rapen in vergelijking met de voordelen die ze onbelangrijk.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 6 = 2

raap voordelen en schade aan de gezondheid

Raap - een groente die in de oudheid populair was bij arme boeren vanwege het ontbreken van een alternatief. Maar later werden rapen meer en meer een "gast" op de tafels van rijke mensen. Dit komt door de rijke samenstelling.

Voordelen en nadelen van raap voor de gezondheid

Raap is echt een unieke vondst voor diegenen die de immuniteit willen verbeteren om het risico op ziekten tijdens de periode van virussen te minimaliseren. Raap rijk aan vitamine A, B, PP, ascorbinezuur, foliumzuur, linolzuur en linoleenzuur, oliezuur, palmitinezuur vetzuren. Deze chemische samenstelling van raap heeft een positief effect op de goed gecoördineerde werk van de hersenen, activering van het zenuwstelsel cellen energiecellen en versterken bloedvaten. Daarnaast bevat rapen disacchariden en monosacchariden, wat de groente een toegestaan ​​product voor diëten maakt.

Voor 100 gram product zijn er 28 kilocalorieën. De dagelijkse norm van deze nuttige wortel is 200 gram per dag. Het introduceren van een raap in het dieet moet zeer geleidelijk gebeuren, anders kunt u brandend maagzuur, allergieën, verhoogde bloeddruk en gastro-intestinale stoornissen veroorzaken.

Het gebruik van rauwe raap, zoals gerechten ervan, is onbetwistbaar, dankzij de gunstige effecten op het uiterlijk. Bij regelmatig gebruik van rapen wordt de huid rooskleurig, het haar dikker, de tanden gezonder en het tandvlees sterker.

Toepassing van raap

Raap kan van twee soorten zijn: wit en geel, en de voordelen en schade voor hun gezondheid zijn vrijwel identiek. Van rapen kun je een grote verscheidenheid aan heerlijke gerechten bereiden: soepen, salades, stoofschotels. Ook kan het worden gestoofd, gekookt en gebakken.

In frisse vorm wordt raap lang genoeg gehouden. Hierdoor kunt u het het hele jaar door gebruiken. Cocktail van sappen van verse groenten met de toevoeging van rapen - een zeer heerlijke en zachte drank, die ook nuttig is. Om niet te botsen met hypovitaminose, die zeer populair is in het vroege voorjaar, moet dagelijks worden gegeten tot 50 gram rauwe groenten, of toe te voegen aan de belangrijkste gerechten.

Raap, zelfs in een gedroogde vorm, behoudt alle vitaminen en mineralen. Bovendien kunnen rapen gezouten of gemarineerd worden. Het is perfect te combineren met appels, uien, wortels en andere groenten en fruit. Van jonge raapbladeren - delicaat en heerlijk, u kunt soepen of salades bereiden. Jam, gekookt met deze groente, is een uitstekende assistent in de strijd tegen hart- en vaatziekten.

Zelfs degenen die zich bewust zijn van alle nuttige eigenschappen van rapen, het is moeilijk om haar te overtuigen om te eten. Dit geldt niet eens voor jonge kinderen die opgroeiden in het winkelvoedsel. Dit is echter alleen het geval totdat je een raap kunt proberen - daarna wil je het altijd opeten.

Schade aan raap

Met uiterste voorzichtigheid moeten worden gebruikt rapen in diabetes, aandoeningen van het zenuwstelsel, maag hyperaciditeit, colitis, zweren en pancreatitis. Raap, waarvan de voordelen en nadelen al tientallen jaren worden besproken - een absoluut natuurlijk product. Verhoogde niveaus van zuren maakt raap sterke antioxidant - het vernietigt kankercellen en kankerverwekkende organisme, evenals kleine lettertjes toxines.

Het gebruik van gestoomde raap tijdens de zwangerschap, wordt bewezen door onze voorouders en is nu een vrij zeldzaam gerecht op de moderne tafel, omdat het wordt voorbereid raap voordeelze is in een Russische kachel. Tijdens de lactatieperiode mag deze groente echter niet worden gebruikt. Anders kunt u een kind diarree, allergieën en buikpijn provoceren. Het is noodzakelijk om na 3 jaar een knolraap aan kinderen te introduceren, en het is belangrijk om dit heel voorzichtig en geleidelijk te doen.

Maagzweer, nierstenen en de galblaas, congestief hartfalen, hepatitis, cholecystitis, chronische slokdarm problemen, zenuwaandoeningen en schildklier ziekte - dit zijn de belangrijkste contra-indicaties en rapen in vergelijking met de voordelen die ze onbelangrijk.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

45 − = 43