Kefir-dieet voor gewichtsverlies | actualidadypolitica.com

Kefir-dieet voor gewichtsverlies

kefir-dieet voor gewichtsverlies

Kefir dieet om gewicht te verliezen is een van de trendy diëten: het heeft geen negatieve invloed op de gezondheid, hoeft niet te lijden slopende honger (de meeste varianten), alsmede het geven van positieve snelle resultaten, omdat yoghurt is een uitstekende caloriearm product, dat is essentieel voor de gezondheid van de darmen. U kunt elke optie kiest, ze zijn allemaal goed werkt.

Snel kefir-dieet (mono-dieet)

Deze optie duurt slechts drie dagen, en meestal deze kefir dieet is effectief voor de maag, zo gaat actief darmreiniging, waarom stop buik bobbel en zal meer vlak zijn. U kunt verliezen tot 3 kilogram.

Het menu van Kefir-dieet is heel eenvoudig: je kunt tot 1,5 liter per dag 1% kefir drinken, evenals 2-3 liter schoon water. In kefir kun je zemelen (niet zoet) en bij voorkeur vezels (zoals de beroemde "Siberische vezel") toevoegen. Het onderdrukt perfect het hongergevoel en geeft een gevoel van lichtheid.

Kefir-dieet om de andere dag

We stellen ons allemaal voor wat een vrije dag is. De essentie van zo'n dieet is dat je in een dag een vastendag zult hebben, waarin alle voorwaarden beschreven in het snelle kefir-monodieet relevant zijn.

De andere dag kun je eten zoals je wilt, maar als je overmatig calorierijk voedsel vermijdt, zal de effectiviteit van het kefir-dieet hoger zijn.

Kefir-dieet van het Institute of Nutrition

Dit is een uitstekende, uitgebalanceerde optie, waarbij je 21 dagen lang 10 kilogram kunt afvallen. Het is ook prettig dat een dergelijk dieet geen specifiek menu impliceert en dat de eisen niet te streng zijn:

  1. Maximaliseer de calorische inhoud van uw voedsel. Kies voor vetarm voedsel, vetarm vlees, geen zetmeelrijke groenten en fruit.
  2. Rommel suiker, brood, gebak en aardappelen volledig weg.
  3. Drinken kan tot 1,5 liter per dag zijn: noodzakelijkerwijs - 1 liter van 1% kefir, de rest - twee glazen water.
  4. Beperk het gebruik van zout! Overschrijd 5 gram per dag niet, zout geen voedsel tijdens het koken, maar alleen in een bord.
  5. Eet elke dag op hetzelfde tijdstip, vijf of zes keer per dag (ontbijt, tweede ontbijt - yoghurt, lunch, snack in de middag - yoghurt, diner, late night snack - yoghurt).

Resultaten kefir dieet is afhankelijk van hoe goed je presteren alle eisen: naast, yoghurt en normaliseert darmflora, en je zal over het algemeen gemakkelijker en plezieriger voelen.

Kefir-kwark dieet

Zoals kefir dieet is effectief voor maag gewichtsverlies gelang cottage cheese en yoghurt goed stimuleren van de stofwisseling, waardoor het lichaam actief gebruikt energie - zoals uit het vet reserves.

Het dieet veronderstelt een afwisseling van drie soorten menu's:

  1. Cottage cheese dag. De hele dag moet je 500-600 gram (3 pakken) kwark (0-5% vet) eten en het in zes gelijke recepturen verdelen. Je kunt het alleen met water drinken, gedurende de dag om schoon water te drinken - ongeveer 2 liter.
  2. Kefir dag. Het is noodzakelijk om 1 - 1,5 liter 1% kefir te drinken voor dezelfde 6 recepties. dieet kefirische resultatenBovendien kunt u maximaal twee liter water drinken.
  3. Kefir-kwark dag. Eet niet meer dan 300 gram kwark en 750 ml kefir. Uiteraard opnieuw dezelfde porties voor 5-6 recepties. Nogmaals, je kunt bovendien alleen water drinken.

Een dergelijk dieet kan worden aangehouden van 3 tot 6 dagen. Voordat u het kefir-dieet verlaat, begint u geleidelijk aan andere producten toe te voegen en wordt kefir niet onmiddellijk uitgesloten. Dat wil zeggen, na 3 of 6 dagen voeding voor dit systeem, laat de yoghurt en kwark voor ontbijt en avondeten achter en eet met het gebruikelijke voedsel voor u. Voeg de volgende dag ontbijt toe van gewone producten. Kijk uit voor de calorie-inname, er bestaat een risico om snel op te lopen als je aanvalt en alles hebt wat je wilt.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

64 − = 54

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Kefir-dieet voor gewichtsverlies

kefir-dieet voor gewichtsverlies

Kefir dieet om gewicht te verliezen is een van de trendy diëten: het heeft geen negatieve invloed op de gezondheid, hoeft niet te lijden slopende honger (de meeste varianten), alsmede het geven van positieve snelle resultaten, omdat yoghurt is een uitstekende caloriearm product, dat is essentieel voor de gezondheid van de darmen. U kunt elke optie kiest, ze zijn allemaal goed werkt.

Snel kefir-dieet (mono-dieet)

Deze optie duurt slechts drie dagen, en meestal deze kefir dieet is effectief voor de maag, zo gaat actief darmreiniging, waarom stop buik bobbel en zal meer vlak zijn. U kunt verliezen tot 3 kilogram.

Het menu van Kefir-dieet is heel eenvoudig: je kunt tot 1,5 liter per dag 1% kefir drinken, evenals 2-3 liter schoon water. In kefir kun je zemelen (niet zoet) en bij voorkeur vezels (zoals de beroemde "Siberische vezel") toevoegen. Het onderdrukt perfect het hongergevoel en geeft een gevoel van lichtheid.

Kefir-dieet om de andere dag

We stellen ons allemaal voor wat een vrije dag is. De essentie van zo'n dieet is dat je in een dag een vastendag zult hebben, waarin alle voorwaarden beschreven in het snelle kefir-monodieet relevant zijn.

De andere dag kun je eten zoals je wilt, maar als je overmatig calorierijk voedsel vermijdt, zal de effectiviteit van het kefir-dieet hoger zijn.

Kefir-dieet van het Institute of Nutrition

Dit is een uitstekende, uitgebalanceerde optie, waarbij je 21 dagen lang 10 kilogram kunt afvallen. Het is ook prettig dat een dergelijk dieet geen specifiek menu impliceert en dat de eisen niet te streng zijn:

  1. Maximaliseer de calorische inhoud van uw voedsel. Kies voor vetarm voedsel, vetarm vlees, geen zetmeelrijke groenten en fruit.
  2. Rommel suiker, brood, gebak en aardappelen volledig weg.
  3. Drinken kan tot 1,5 liter per dag zijn: noodzakelijkerwijs - 1 liter van 1% kefir, de rest - twee glazen water.
  4. Beperk het gebruik van zout! Overschrijd 5 gram per dag niet, zout geen voedsel tijdens het koken, maar alleen in een bord.
  5. Eet elke dag op hetzelfde tijdstip, vijf of zes keer per dag (ontbijt, tweede ontbijt - yoghurt, lunch, snack in de middag - yoghurt, diner, late night snack - yoghurt).

Resultaten kefir dieet is afhankelijk van hoe goed je presteren alle eisen: naast, yoghurt en normaliseert darmflora, en je zal over het algemeen gemakkelijker en plezieriger voelen.

Kefir-kwark dieet

Zoals kefir dieet is effectief voor maag gewichtsverlies gelang cottage cheese en yoghurt goed stimuleren van de stofwisseling, waardoor het lichaam actief gebruikt energie - zoals uit het vet reserves.

Het dieet veronderstelt een afwisseling van drie soorten menu's:

  1. Cottage cheese dag. De hele dag moet je 500-600 gram (3 pakken) kwark (0-5% vet) eten en het in zes gelijke recepturen verdelen. Je kunt het alleen met water drinken, gedurende de dag om schoon water te drinken - ongeveer 2 liter.
  2. Kefir dag. Het is noodzakelijk om 1 - 1,5 liter 1% kefir te drinken voor dezelfde 6 recepties. dieet kefirische resultatenBovendien kunt u maximaal twee liter water drinken.
  3. Kefir-kwark dag. Eet niet meer dan 300 gram kwark en 750 ml kefir. Uiteraard opnieuw dezelfde porties voor 5-6 recepties. Nogmaals, je kunt bovendien alleen water drinken.

Een dergelijk dieet kan worden aangehouden van 3 tot 6 dagen. Voordat u het kefir-dieet verlaat, begint u geleidelijk aan andere producten toe te voegen en wordt kefir niet onmiddellijk uitgesloten. Dat wil zeggen, na 3 of 6 dagen voeding voor dit systeem, laat de yoghurt en kwark voor ontbijt en avondeten achter en eet met het gebruikelijke voedsel voor u. Voeg de volgende dag ontbijt toe van gewone producten. Kijk uit voor de calorie-inname, er bestaat een risico om snel op te lopen als je aanvalt en alles hebt wat je wilt.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

37 + = 46

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: