Couscous voordeel en schade

Couscous is een product dat behoort tot de traditionele Marokkaanse keuken, vanwaar het de landen van West-Europa en Noord-Afrika bereikte, waar het grote populariteit en distributie kreeg. Dit graan wordt geproduceerd uit een mengsel van granen – tarwe, gerst, gierst en rijst. De productie van couscous door technologie is vergelijkbaar met die van pasta, met dit verschil dat de pellets van dit product erg klein zijn. De geschatte diameter van een stuk couscous is 1,2 – 1,5 mm.

Couscous heeft een hoge voedingswaarde, heeft een rijke vitamine-minerale samenstelling, een breed scala aan aminozuren en andere elementen die nuttig zijn voor ons lichaam. Net als elk ander voedingsproduct heeft couscous zijn voordelen en schade.

Nuttige eigenschappen van couscous

Couscous kan alleen worden bereid uit tarwe van vaste variëteiten of een andere combinatie van granen. Meestal in de schappen van winkels is er tarwe, maar in gespecialiseerde winkels kunt u gemengde soorten van deze ontbijtgranen kopen. Nuttige eigenschappen van couscous worden verklaard door een brede lijst van voedingsstoffen die het bevat. De biochemische samenstelling van deze granen omvat:

  1. Aminozuren zijn de bouwmaterialen van alle proteïneverbindingen van het menselijk lichaam, sommige (onvervangbaar) worden niet in het lichaam geproduceerd, maar kunnen alleen voedsel binnengaan. Cusus bevat leucine, lysine, valine, glycine, proline, arginine, aspartaat, glutaminezuur en andere essentiële aminozuren die de weefsels van de nodige voeding voorzien.
  2. Vitaminen, macro en micro-elementen zijn de belangrijkste stoffen voor metabole processen. De onderhavige samenstelling couscous vitamine B (B1, B3, B5), riboflavine, pyridoxine, foliumzuur en pantotheenzuur en tal van nuttige mineralen – kalium, natrium, magnesium, fosfor, nikkel, ijzer, mangaan, zink, koper.
  3. Vetzuren – stoffen die verantwoordelijk zijn voor die betrokken zijn bij de opbouw van celmembranen energie en lichamelijke functies zijn, kunnen hun betekenis nauwelijks worden overschat. Couscous kan palmitinezuur en tetradekanvoy oktadeknovoy zuur bijvullen, wat betekent dat het de regeneratie en herstel van cellen bevorderen huidveroudering en het haar te schorten.

Calorische inhoud van couscous is 376 kcal in droge vorm, waarvan:

  • eiwitten 12,8 g;
  • vetten 0,6 g;
  • koolhydraten 72,4 g.

Wat is nuttig voor couscous voor het lichaam?

Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen op basis van couscous vult de vitaminen en mineralen, verhoging van hemoglobine in bloedarmoede, versterking van het immuunsysteem, stoppen met de veroudering van de huid en het haar, verjongen tijdens intensieve trainingen, variëren het dieet dieet.

Couscous is nuttig in het dieet, omdat de basis van de samenstelling koolhydraten is, het is perfect voor ontbijt of lunch en voorziet het lichaam van belangrijke elementen voor de hele dag. Handige couscousproductenHoe vaak in het dieet velen van ons voelen een gebrek aan kracht, toegenomen vermoeidheid en verminderde toon met regelmatig gebruik van deze unieke gerechten uit granen, kunt u zich te ontdoen van deze onaangename metgezellen dieet te krijgen. Daarnaast heeft de couscous heeft gunstige effecten op het cardiovasculaire en het centrale zenuwstelsel, stabiliseert de water-zout stofwisseling en verbetert de metabole processen in het lichaam, wat is zeer bevorderlijk voor gewichtsverlies.

Voordelen couscous is duidelijk en niet te ontkennen, maar het moet gezegd worden over de voorzorgsmaatregelen van het gebruik ervan voor mensen die lijden aan diabetes of een allergie voor granen eiwit gluten.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

56 − = 50

Couscous voordeel en schade

Couscous is een product dat behoort tot de traditionele Marokkaanse keuken, vanwaar het de landen van West-Europa en Noord-Afrika bereikte, waar het grote populariteit en distributie kreeg. Dit graan wordt geproduceerd uit een mengsel van granen – tarwe, gerst, gierst en rijst. De productie van couscous door technologie is vergelijkbaar met die van pasta, met dit verschil dat de pellets van dit product erg klein zijn. De geschatte diameter van een stuk couscous is 1,2 – 1,5 mm.

Couscous heeft een hoge voedingswaarde, heeft een rijke vitamine-minerale samenstelling, een breed scala aan aminozuren en andere elementen die nuttig zijn voor ons lichaam. Net als elk ander voedingsproduct heeft couscous zijn voordelen en schade.

Nuttige eigenschappen van couscous

Couscous kan alleen worden bereid uit tarwe van vaste variëteiten of een andere combinatie van granen. Meestal in de schappen van winkels is er tarwe, maar in gespecialiseerde winkels kunt u gemengde soorten van deze ontbijtgranen kopen. Nuttige eigenschappen van couscous worden verklaard door een brede lijst van voedingsstoffen die het bevat. De biochemische samenstelling van deze granen omvat:

  1. Aminozuren zijn de bouwmaterialen van alle proteïneverbindingen van het menselijk lichaam, sommige (onvervangbaar) worden niet in het lichaam geproduceerd, maar kunnen alleen voedsel binnengaan. Cusus bevat leucine, lysine, valine, glycine, proline, arginine, aspartaat, glutaminezuur en andere essentiële aminozuren die de weefsels van de nodige voeding voorzien.
  2. Vitaminen, macro en micro-elementen zijn de belangrijkste stoffen voor metabole processen. De onderhavige samenstelling couscous vitamine B (B1, B3, B5), riboflavine, pyridoxine, foliumzuur en pantotheenzuur en tal van nuttige mineralen – kalium, natrium, magnesium, fosfor, nikkel, ijzer, mangaan, zink, koper.
  3. Vetzuren – stoffen die verantwoordelijk zijn voor die betrokken zijn bij de opbouw van celmembranen energie en lichamelijke functies zijn, kunnen hun betekenis nauwelijks worden overschat. Couscous kan palmitinezuur en tetradekanvoy oktadeknovoy zuur bijvullen, wat betekent dat het de regeneratie en herstel van cellen bevorderen huidveroudering en het haar te schorten.

Calorische inhoud van couscous is 376 kcal in droge vorm, waarvan:

  • eiwitten 12,8 g;
  • vetten 0,6 g;
  • koolhydraten 72,4 g.

Wat is nuttig voor couscous voor het lichaam?

Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen op basis van couscous vult de vitaminen en mineralen, verhoging van hemoglobine in bloedarmoede, versterking van het immuunsysteem, stoppen met de veroudering van de huid en het haar, verjongen tijdens intensieve trainingen, variëren het dieet dieet.

Couscous is nuttig in het dieet, omdat de basis van de samenstelling koolhydraten is, het is perfect voor ontbijt of lunch en voorziet het lichaam van belangrijke elementen voor de hele dag. Handige couscousproductenHoe vaak in het dieet velen van ons voelen een gebrek aan kracht, toegenomen vermoeidheid en verminderde toon met regelmatig gebruik van deze unieke gerechten uit granen, kunt u zich te ontdoen van deze onaangename metgezellen dieet te krijgen. Daarnaast heeft de couscous heeft gunstige effecten op het cardiovasculaire en het centrale zenuwstelsel, stabiliseert de water-zout stofwisseling en verbetert de metabole processen in het lichaam, wat is zeer bevorderlijk voor gewichtsverlies.

Voordelen couscous is duidelijk en niet te ontkennen, maar het moet gezegd worden over de voorzorgsmaatregelen van het gebruik ervan voor mensen die lijden aan diabetes of een allergie voor granen eiwit gluten.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 71 = 76