Tipi di corsa | actualidadypolitica.com

Tipi di corsa

tipi di corsa

La corsa occupa un'enorme nicchia tra tutti i tipi di sport, perché le varietà di corsa sono sufficienti per tutti i gusti. Alcuni tipi di gare apparsi nei tempi antichi, era semplicemente il modo più conveniente per i nostri antenati per sfuggire al nemico e predatore. Così, milioni di anni fa, l'umanità ha iniziato a correre.

Oggi non abbiamo bisogno di scappare dai predatori assetati di sangue, ma anche noi non siamo nati ieri, ma la gara è ancora catturato sulla strada per sopravvivere in un mondo di trasporto comodo e veloce. I nostri antenati, in fuga dai nemici, pensavano che un giorno i loro discendenti non avessero nulla da fare?

Consideriamo quali tipi di corsa sono, quali sono le loro caratteristiche e vantaggi.

Anaerobico e aerobico

Tutti i tipi di sport in esecuzione possono essere suddivisi in due categorie: anaerobica e aerobica. Anaerobico (nel senso, senza aria) è una distanza di sprint, quando un atleta può raggiungere una velocità elevata, ma non può mantenerlo per molto tempo. Esiste un funzionamento anaerobico dovuto allo stoccaggio del glicogeno nei nostri muscoli: questa è la fonte di energia più veloce, progettata esattamente per le spese improvvise.

Aerobico (quindi, con aria) sono lunghe distanze con velocità media o bassa. Nella corsa aerobica, la distanza della maratona non è il limite e la fonte di energia è prima il glicogeno e poi il grasso.

Corsa amatoriale

Tipi base di dilettanti di corsa:

  • facile;
  • media;
  • jogging.

Funzionamento facile - questo, in linea di principio, equipaggiamento sanitario, adatto a persone di ogni età e corporatura. La corsa facile può essere praticata da persone maggiorenni, così come da persone obese, poiché il carico sulle articolazioni dovuto alla bassa velocità è minimo.

Corsa media - è richiesto dalla maggior parte dei non professionisti. Fondamentalmente, quando la gente pensa di essere impegnata a fare jogging (cioè, fare jogging), in effetti, pratica la corsa media.

Jogging - qui il carico sul cuore, le articolazioni, i polmoni più, come la velocità stessa. Questa corsa è raramente adatta alle persone che tipo di corsa sono pazienti anziani e obesi, inoltre, è proprio quest'ultimo è dannoso, perché quando i "atterraggi" veloce sulle gambe, articolazioni ottenere un carico di 70% del peso del corpo umano.

Funzionamento professionale

Naturalmente, non possiamo dire su che tipo di corsa esiste negli sport professionistici, perché nella competizione più importante del mondo - le Olimpiadi, la corsa è quasi il ruolo principale.

Ci sono sprint, correndo con ostacoli, staffetta, corsa per lunghe, medie distanze e una maratona.

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Tipi di corsa

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La corsa occupa un'enorme nicchia tra tutti i tipi di sport, perché le varietà di corsa sono sufficienti per tutti i gusti. Alcuni tipi di gare apparsi nei tempi antichi, era semplicemente il modo più conveniente per i nostri antenati per sfuggire al nemico e predatore. Così, milioni di anni fa, l'umanità ha iniziato a correre.

Oggi non abbiamo bisogno di scappare dai predatori assetati di sangue, ma anche noi non siamo nati ieri, ma la gara è ancora catturato sulla strada per sopravvivere in un mondo di trasporto comodo e veloce. I nostri antenati, in fuga dai nemici, pensavano che un giorno i loro discendenti non avessero nulla da fare?

Consideriamo quali tipi di corsa sono, quali sono le loro caratteristiche e vantaggi.

Anaerobico e aerobico

Tutti i tipi di sport in esecuzione possono essere suddivisi in due categorie: anaerobica e aerobica. Anaerobico (nel senso, senza aria) è una distanza di sprint, quando un atleta può raggiungere una velocità elevata, ma non può mantenerlo per molto tempo. Esiste un funzionamento anaerobico dovuto allo stoccaggio del glicogeno nei nostri muscoli: questa è la fonte di energia più veloce, progettata esattamente per le spese improvvise.

Aerobico (quindi, con aria) sono lunghe distanze con velocità media o bassa. Nella corsa aerobica, la distanza della maratona non è il limite e la fonte di energia è prima il glicogeno e poi il grasso.

Corsa amatoriale

Tipi base di dilettanti di corsa:

  • facile;
  • media;
  • jogging.

Funzionamento facile - questo, in linea di principio, equipaggiamento sanitario, adatto a persone di ogni età e corporatura. La corsa facile può essere praticata da persone maggiorenni, così come da persone obese, poiché il carico sulle articolazioni dovuto alla bassa velocità è minimo.

Corsa media - è richiesto dalla maggior parte dei non professionisti. Fondamentalmente, quando la gente pensa di essere impegnata a fare jogging (cioè, fare jogging), in effetti, pratica la corsa media.

Jogging - qui il carico sul cuore, le articolazioni, i polmoni più, come la velocità stessa. Questa corsa è raramente adatta alle persone che tipo di corsa sono pazienti anziani e obesi, inoltre, è proprio quest'ultimo è dannoso, perché quando i "atterraggi" veloce sulle gambe, articolazioni ottenere un carico di 70% del peso del corpo umano.

Funzionamento professionale

Naturalmente, non possiamo dire su che tipo di corsa esiste negli sport professionistici, perché nella competizione più importante del mondo - le Olimpiadi, la corsa è quasi il ruolo principale.

Ci sono sprint, correndo con ostacoli, staffetta, corsa per lunghe, medie distanze e una maratona.

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