sopa de emagrecimento vegetal

Se você não pode negar-se comida para perder peso, experimente a sopa de emagrecimento de legumes. Pode ser comido indefinidamente, e ao mesmo tempo perder peso, devido ao baixo conteúdo calórico do prato. É muito importante encontrar a combinação de produtos que você gosta. Vamos considerar diferentes receitas de sopa de legumes para perda de peso, para que você possa escolher algo de sua preferência.

Sopa de Boston (Bonn) para perda de peso

Esta receita é adequada para uma dieta curta - pode-se comê-los por 3-5 dias, e como um jantar diário para perda de peso lenta, mas verdadeira. No curso de tal dieta, tudo o que é doce, gordo, frito e farinhento é proibido.

Ingredientes:

  • cebola ou alho-poró - 6 pcs.
  • tomates (enlatados) - 6 pcs.
  • cabeça de repolho - 1 pc;
  • pimentão - 2 pcs.
  • aipo - 1 cacho;
  • água - a seu critério;
  • pimenta preta - a gosto.

Preparação

Todos os vegetais são moídos de modo que tenham aproximadamente o mesmo tamanho. A mistura de vegetais resultante é colocada em uma panela grande e despeje com água para que ela os esconda completamente. Você pode ajustar a densidade por conta própria. Leve a mistura para ferver, abaixe o fogo e cozinhe a sopa sob a tampa até ficar pronto. Sopa está pronta!

Se desejar, da mesma receita você pode obter uma maravilhosa sopa de creme de legumes - para isso, basta misturar a mistura com um liquidificador.

Sopa de legumes congelados

Se você quer diversidade, você pode escolher a sopa de legumes da mistura congelada de vegetais congelados, que pode ser comprada em qualquer loja.

Ingredientes:

  • legumes congelados - 1 embalagem (cerca de 400 g);
  • água - 1,5 - 2 l;
  • sal, pimenta - a gosto;
  • cebolas, cenouras - a gosto.

Preparação

Legumes congelados, cenouras raladas, corte a cebola em uma panela com água fervente e cozinhe até ficar pronto. No final, adicione sal, pimenta.

Deve notar-se que na mistura vegetal não deve ser batatas. Ideal se receita de emagrecimento sopa de legumeshaverá ingredientes leves - brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, pimenta búlgara, cenoura, feijão verde, etc. Sopa dietética de vegetais pode ser usada como almoço e jantar. Tal dieta também proíbe farinha, doces, gordurosos e fritos de qualquer forma. A única desvantagem desta dieta é que você não irá formar os hábitos necessários de nutrição saudável, porque nem sempre será fácil comer sopas.

Se esta dieta é usada como uma transição para uma nutrição adequada, o ganho de peso será muito mais fácil.

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