Quantas calorias existem no morango? | actualidadypolitica.com

Quantas calorias existem no morango?

quantas calorias em morangos

No verão, é difícil negar a si mesmo o prazer de desfrutar de um morango perfumado e doce. As bagas não são apenas deliciosas, mas também muito úteis. Algumas mulheres se preocupam com quantas calorias estão no morango e não vão prejudicar a figura? Os nutricionistas recomendam a ingestão de frutas, se possível, pois fornecem ao corpo substâncias úteis e ajudam a se livrar de vários quilos.

Propriedades úteis

Graças à disponibilidade de vitaminas, minerais e outras substâncias, as bagas têm várias vantagens:

  1. As calorias no morango estão em um nível baixo o suficiente, então, para 100 g, há apenas 30 calorias. Isto é explicado pelo fato de que as bagas são praticamente compostas de uma só água.
  2. A composição vitamínico-mineral tem um efeito positivo no metabolismo do corpo e melhora o sistema digestivo como um todo.
  3. A composição das bagas inclui a vitamina C, que provoca a ação dos morangos, como antidepressivo. Esta propriedade é especialmente importante no período de perda de peso, porque o corpo está sob estresse severo.
  4. O morango atua no corpo como um diurético fácil que ajuda a remover o excesso de líquido do corpo e a remover o inchaço.
  5. A composição das bagas inclui pectinas, que melhoram a digestão e purificam os intestinos das toxinas e toxinas.
  6. Como as calorias do morango são baixas e as bagas contêm muitas substâncias úteis, elas podem ser usadas como uma dieta para a obesidade.

Quantas calorias existem em morangos congelados?

Para ter a oportunidade de usar bagas durante todo o ano, elas podem ser congeladas. O principal é fazê-lo corretamente: primeiro lave os morangos e coloque-os em uma tábua ou assadeira e envie-os para o freezer, depois transfira as frutas para um saco plástico. A quantidade de calorias em morangos congelados praticamente não muda, portanto, em 1 colher de sopa. Bagas são de 45 a 77 calorias. Quando congelar, a quantidade de vitaminas e minerais não é muito reduzida. Graças a este método de armazenamento, você pode a qualquer momento usar uma dieta de morango ou preparar a partir de frutas silvestres muitas sobremesas diferentes de baixa caloria.

Se você quiser fazer uma geleia de morango, então deve ser levado em conta que muito açúcar é usado para sua preparação. Como resultado, o valor calorífico aumenta e é de cerca de 285 kcal.

Opções de perda de peso

Se você decidir consumir morangos, use um dos métodos sugeridos para se livrar do excesso de peso.

Opção número 1 - dia de jejum. Uma vez por semana você pode usar este tipo de perda de peso, o que lhe permite livrar-se de 1 kg. A perda de peso é devida à remoção do excesso de fluido. Por um dia você precisa comer 1,5 kg de bagas. Não se esqueça de beber água parada.

Opção número 2 - mono-dieta. É calculado por 4 dias, para os quais você pode perder até 3 kg. Neste momento, você pode comer uma quantidade ilimitada de morangos e beber água. Nutricionistas não são aconselhados a usar essa dieta, já que a perda de peso pode calorias morangos congelados realizado pela redução da massa muscular, e isso pode levar a problemas com o trato gastrointestinal.

Opção número 3 - dieta por 4 dias. Durante esse tempo, você pode perder até 4 kg, dependendo do peso inicial. A dieta não é tão rigorosa, pois permite o uso de outros produtos. O menu será algo como isto:

  • café da manhã: 1 colher de sopa. morangos e muito baixo teor de gordura kefir, uma maçã;
  • jantar: alface, preparada a partir de morangos, pepino, peito de frango, use óleo vegetal e nozes como molho.
  • Lanche da tarde: 1 colher de sopa. morangos e uma fatia de pão de centeio;
  • jantar: salada de morangos, batatas cozidas, queijo cottage baixo teor de gordura, e também beber 0,5 colher de sopa. kefir
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quantas calorias em morangos

No verão, é difícil negar a si mesmo o prazer de desfrutar de um morango perfumado e doce. As bagas não são apenas deliciosas, mas também muito úteis. Algumas mulheres se preocupam com quantas calorias estão no morango e não vão prejudicar a figura? Os nutricionistas recomendam a ingestão de frutas, se possível, pois fornecem ao corpo substâncias úteis e ajudam a se livrar de vários quilos.

Propriedades úteis

Graças à disponibilidade de vitaminas, minerais e outras substâncias, as bagas têm várias vantagens:

  1. As calorias no morango estão em um nível baixo o suficiente, então, para 100 g, há apenas 30 calorias. Isto é explicado pelo fato de que as bagas são praticamente compostas de uma só água.
  2. A composição vitamínico-mineral tem um efeito positivo no metabolismo do corpo e melhora o sistema digestivo como um todo.
  3. A composição das bagas inclui a vitamina C, que provoca a ação dos morangos, como antidepressivo. Esta propriedade é especialmente importante no período de perda de peso, porque o corpo está sob estresse severo.
  4. O morango atua no corpo como um diurético fácil que ajuda a remover o excesso de líquido do corpo e a remover o inchaço.
  5. A composição das bagas inclui pectinas, que melhoram a digestão e purificam os intestinos das toxinas e toxinas.
  6. Como as calorias do morango são baixas e as bagas contêm muitas substâncias úteis, elas podem ser usadas como uma dieta para a obesidade.

Quantas calorias existem em morangos congelados?

Para ter a oportunidade de usar bagas durante todo o ano, elas podem ser congeladas. O principal é fazê-lo corretamente: primeiro lave os morangos e coloque-os em uma tábua ou assadeira e envie-os para o freezer, depois transfira as frutas para um saco plástico. A quantidade de calorias em morangos congelados praticamente não muda, portanto, em 1 colher de sopa. Bagas são de 45 a 77 calorias. Quando congelar, a quantidade de vitaminas e minerais não é muito reduzida. Graças a este método de armazenamento, você pode a qualquer momento usar uma dieta de morango ou preparar a partir de frutas silvestres muitas sobremesas diferentes de baixa caloria.

Se você quiser fazer uma geleia de morango, então deve ser levado em conta que muito açúcar é usado para sua preparação. Como resultado, o valor calorífico aumenta e é de cerca de 285 kcal.

Opções de perda de peso

Se você decidir consumir morangos, use um dos métodos sugeridos para se livrar do excesso de peso.

Opção número 1 - dia de jejum. Uma vez por semana você pode usar este tipo de perda de peso, o que lhe permite livrar-se de 1 kg. A perda de peso é devida à remoção do excesso de fluido. Por um dia você precisa comer 1,5 kg de bagas. Não se esqueça de beber água parada.

Opção número 2 - mono-dieta. É calculado por 4 dias, para os quais você pode perder até 3 kg. Neste momento, você pode comer uma quantidade ilimitada de morangos e beber água. Nutricionistas não são aconselhados a usar essa dieta, já que a perda de peso pode calorias morangos congelados realizado pela redução da massa muscular, e isso pode levar a problemas com o trato gastrointestinal.

Opção número 3 - dieta por 4 dias. Durante esse tempo, você pode perder até 4 kg, dependendo do peso inicial. A dieta não é tão rigorosa, pois permite o uso de outros produtos. O menu será algo como isto:

  • café da manhã: 1 colher de sopa. morangos e muito baixo teor de gordura kefir, uma maçã;
  • jantar: alface, preparada a partir de morangos, pepino, peito de frango, use óleo vegetal e nozes como molho.
  • Lanche da tarde: 1 colher de sopa. morangos e uma fatia de pão de centeio;
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