quantas calorias em uma omelete

A omeleta é considerada o prato mais fácil e rápido, baseado em ovos e leite. Todos os outros ingredientes podem ser absolutamente qualquer, tudo depende da sua imaginação e preferências. Omelete com lingüiça, queijo, legumes, variações deste prato pode ser bastante, mas muitos torcedores deste prato interessam-se se o seu uso na figura não se refletirá.

Quantas calorias existem na omelete?

Os cientistas identificaram um valor calórico médio: para 100 gramas de omelete é de 184 kcal. No entanto, esses dados podem variar, porque tudo depende da composição e método de cozinhar este prato. Uma omelete clássica em um ovo e leite frito em manteiga por 100 g terá 128 kcal. Um valor calórico de uma omelete de dois ovos, com a adição de tomates e cebolas, por exemplo, será 151 kcal. A versão mais "pesada" deste prato é uma omelete de queijo, o seu indicador por 100 g é mais do que 332 calorias. Além disso, o conteúdo calórico da omelete frita em uma panela será significativamente maior do que o preparado no forno ou no multivariado.

Omelete para perda de peso

Omelete pode ser considerado um excelente prato de dieta, se, naturalmente, é devidamente preparado. Para fazer isso, você deve seguir as seguintes dicas:

O mais importante é recusar a fritura. Todos sabemos perfeitamente que, nos alimentos fritos, há carcinógenos suficientes que afetam negativamente o fígado e promovem o ganho de peso.

Adicione verdes à omelete. O uso de manjericão, endro, salsa tem um efeito positivo sobre o sistema digestivo, além de verduras frescas é um excelente auxiliar na luta contra o excesso de gordura.

Prepare uma omelete de claras de ovo. O conteúdo calórico deste prato sem o uso de gema é de apenas 85 kcal. Portanto, com uma dieta tal omelete será uma opção de alimento ideal.

Written by

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

93 − 91 =