Quantas calorias estão em ameixas?

quantas calorias em ameixa

Para obter este fruto seco, você precisa apenas de variedades selecionadas, cujo conteúdo nutricional contém tanto um grande quanto um pequeno valor de valor calórico, e o quanto em uma ameixa seca será considerado com mais detalhes.

Quantas calorias existem em 1 ameixa seca?

O mais inusitado é que, tanto fresca como seca, a fruta retém um grande número de substâncias benéficas para o corpo. Deste modo, se a pia habitual conter até 75 kcal por 100 g de produto, então na seca aumenta a 250 kcal (carboidratos - 60 g, proteína - 3 g, gorduras - 1 g).

Nutricionistas recomendam incluí-lo em sua dieta diária, porque tal número de calorias em ameixas não irá prejudicar seu corpo, a menos que você se esqueça de mover ativamente ao longo do dia. Além disso, os frutos secos retêm propriedades úteis tais como ácidos orgânicos de fibras, minerais (fósforo, ferro, sódio, cálcio).

Atua como um excelente agente preventivo contra doenças de órgãos de excreção, gastrointestinais, cardiovasculares. Recomenda-se usá-lo para quem tiver algumas dificuldades com o esvaziamento. Limpa o corpo de substâncias nocivas, ajudando assim a perder o excesso de peso. Também normaliza os processos metabólicos e tem um efeito bactericida. Tem um efeito benéfico na atividade cerebral.

Ao perder peso, o feto é muito valorizado. Nesse caso, é importante não saber qual é o conteúdo calórico das ameixas por 1 peça, mas como combiná-lo corretamente com os produtos. Assim, as recomendações dos nutricionistas sobre esta questão consistem no fato de que é necessário antes ou depois da refeição principal. Para reduzir o apetite por dia, você precisa comer não mais que 5 peças. E para lanches rápidos, você pode preparar um coquetel: basta misturar as nozes, ameixas e damascos secos e, se desejar, adicionar um pouco de mel.

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