Quais são as vitaminas da pêra?

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Esta fruta tem um sabor doce e rico, além disso, seu preço nas lojas é muitas vezes bastante aceitável, por isso não é de estranhar que muitas vezes pode ser encontrado em nossas mesas. Mas, antes de comer essas frutas, vamos descobrir quais são as vitaminas da pêra e se a fruta beneficiará a todos.

Quais vitaminas estão contidas na pêra?

Nesta fruta existem vitaminas do grupo B, que são necessárias para o funcionamento normal do sistema nervoso humano. Em uma fruta você encontrará microelements В1, В2, В5, В6 e В9, estas substâncias são necessárias para o desenvolvimento de fibras nervosas e o seu trabalho. Além disso, essas vitaminas na pêra estão em uma quantidade bastante grande, por exemplo, o oligoelemento B1 contém 0,02 mg e B5 0,05 mg.

Em frutas, há também vitaminas E, C e A, elas são necessárias para manter o sistema imunológico do corpo, aumentar o turgor da pele e fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos.

Vitaminas contidas na pêra ajudam a se livrar da depressão, reduzir o impacto negativo do estresse crônico sobre o corpo e retardar o envelhecimento da pele. É por estas razões que os médicos recomendam a ingestão desta fruta para aqueles que se sentem constantemente cansados ​​ou não podem gastar pelo menos uma hora por dia ao ar livre.

Mas o benefício de uma pêra não está apenas nas vitaminas, mas também nos minerais presentes em sua composição. Na fruta você pode encontrar potássio, cálcio, fósforo, ferro, silício, enxofre e magnésio, e esses minerais contêm bastante. Estas substâncias ajudam a aumentar a hemoglobina, melhorar o metabolismo, reduzir o inchaço, promover a normalização do intestino, aumentando o seu peristaltismo.

Qual é a vitamina mais importante na pêra?

A maior parte desta fruta contém vitamina C, em uma fruta de tamanho médio você encontrará 4 mg desta substância. Claro, em comparação com citros, a quantidade de ácido ascórbico na pêra é difícil de chamar significativo, mas para aquelas pessoas que não podem comer laranjas ou limões por causa de alergias, essas frutas são apenas uma salvação. Comer apenas 2-3 peras por dia, você não pode ter medo da deficiência de vitamina C e, portanto, esquecer-se de resfriados e ARD.

O segundo lugar nesta lista é tomado pela vitamina E, sua pêra contém 0,4 mg. A vitamina E não é à toa que se chama uma substância de beleza, ajudará a manter a suavidade da pele e a prevenir seu envelhecimento prematuro.

composição de vitaminas de pêra

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