pratos de aipo para perda de peso

Cozinhar e comer pratos de aipo para perda de peso - esta é uma maneira real de perder peso, não forçando-se a passar fome. Todos os vegetais têm baixo teor calórico e, portanto, são muito eficazes no processo de perda de peso, mas aipo a este respeito está além da concorrência, porque o seu valor calórico é de apenas 13 unidades por 100 gramas. O corpo consome mais energia para digeri-lo, para o qual este vegetal é às vezes chamado de produto com um teor de calorias negativo.

Como usar o aipo para perda de peso?

Para perder peso no aipo, simplesmente inclua-o o máximo possível no seu menu. Bebidas e sopas com aipo podem ser consumidas em qualquer quantidade! Saladas e aipo quente são melhor usados ​​na parte da manhã. Após 2 semanas de tal dieta, você notará os resultados.

É claro que uma abordagem sensata é importante: se você comer todos os pratos com aipo, mas continuar a complementá-los com doces e gordura, não ocorrerá perda de peso. Portanto, para o tempo de perder peso, você deve desistir de farinha, doce e gorda.

Pratos de emagrecimento de aipo

Considere várias receitas que há muito se estabeleceram como excelentes pratos para perda de peso e são bastante saborosas e agradáveis.

Shchi com aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • aipo - 300 g (raiz, caules, folhas);
  • tomates - 5 pedaços;
  • repolho - 500 g;
  • Pimenta búlgara - 2 unid.

Preparação

Ferva a água, durante este tempo pique os legumes. Em água fervente mergulhe os legumes e cozinhe em fogo alto por 15 minutos, em seguida, faça um pequeno fogo, tampe e cozinhe até terminar. Sopa é perfeitamente armazenada na geladeira.

Borscht para perda de peso com aipo e cogumelos

Ingredientes:

  • champignons - 500 g;
  • cenoura - 1 peça;
  • beterraba - 1 pc.
  • aipo - 1 peça;
  • cebola - 1 peça;
  • Repolho azedo - 500 g

Preparação

Ferva os cogumelos por 15 minutos, adicione o repolho azedo e legumes ralados (todos) para o caldo. Cozinhe em fogo alto por 10-15 minutos, depois em um lento sob a tampa - até ficar cozido. Você pode adicionar temperos a gosto.

Aipo com maçã e limão emagrecimento

Ingredientes:

  • aipo (raiz) - 1 pedaço;
  • maçã - 2 peças;
  • limão - ½.

Preparação

Rale as maçãs e aipo em um ralador fino, misture. Tempere com suco de meio limão ou menos (a gosto). Para esta salada, você pode adicionar um pequeno punhado de nozes picadas.

Aipo para bebida emagrecimento

Ingredientes:

  • aipo (raiz) - 1 pedaço;
  • maçã - 1 peça;
  • água - 0,5 - 1 copo.

Preparação

Com a ajuda de uma coda, faça suco de aipo e maçã, dilua com água. Beba é recomendado 20 minutos antes das refeições, meio copo 3 vezes ao dia. É aconselhável escolher maçãs verdes de variedades não adoçadas, mas se você não as tolerar bem, então qualquer um fará.

Gengibre e aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • aipo (ervas) - um grupo;
  • gengibre - 3 cm de raiz;
  • água - 2-3 copos.

Preparação

Esfregue o gengibre em um ralador fino, misture com os verdes de aipo e mergulhe em água fervente. Ferva 10 minutos, retire do fogo e deixe fermentar por 30-60 minutos. Pegue metade do copo antes de comer. Para saborear, você pode adicionar um pouco de mel.

Costeletas de aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • Hércules - 1 item;
  • gengibre e aipo para perda de peso

  • raiz de aipo ralado - 1 item;
  • ovo - 1 pedaço;
  • cebolas - 1 pc.
  • limão - ½.
  • leite - 2,5 itens;
  • migalhas de pão para panificação.

Preparação

Flocos de leite morno, deixe inchar por meia hora. Aipo grelha, misture com flocos (excesso de drenagem de leite), adicione os produtos restantes, exceto limão - só precisa de suco. Forme as costeletas e asse no forno, ou frite uma pequena quantidade de manteiga.

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pratos de aipo para perda de peso

Cozinhar e comer pratos de aipo para perda de peso - esta é uma maneira real de perder peso, não forçando-se a passar fome. Todos os vegetais têm baixo teor calórico e, portanto, são muito eficazes no processo de perda de peso, mas aipo a este respeito está além da concorrência, porque o seu valor calórico é de apenas 13 unidades por 100 gramas. O corpo consome mais energia para digeri-lo, para o qual este vegetal é às vezes chamado de produto com um teor de calorias negativo.

Como usar o aipo para perda de peso?

Para perder peso no aipo, simplesmente inclua-o o máximo possível no seu menu. Bebidas e sopas com aipo podem ser consumidas em qualquer quantidade! Saladas e aipo quente são melhor usados ​​na parte da manhã. Após 2 semanas de tal dieta, você notará os resultados.

É claro que uma abordagem sensata é importante: se você comer todos os pratos com aipo, mas continuar a complementá-los com doces e gordura, não ocorrerá perda de peso. Portanto, para o tempo de perder peso, você deve desistir de farinha, doce e gorda.

Pratos de emagrecimento de aipo

Considere várias receitas que há muito se estabeleceram como excelentes pratos para perda de peso e são bastante saborosas e agradáveis.

Shchi com aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • aipo - 300 g (raiz, caules, folhas);
  • tomates - 5 pedaços;
  • repolho - 500 g;
  • Pimenta búlgara - 2 unid.

Preparação

Ferva a água, durante este tempo pique os legumes. Em água fervente mergulhe os legumes e cozinhe em fogo alto por 15 minutos, em seguida, faça um pequeno fogo, tampe e cozinhe até terminar. Sopa é perfeitamente armazenada na geladeira.

Borscht para perda de peso com aipo e cogumelos

Ingredientes:

  • champignons - 500 g;
  • cenoura - 1 peça;
  • beterraba - 1 pc.
  • aipo - 1 peça;
  • cebola - 1 peça;
  • Repolho azedo - 500 g

Preparação

Ferva os cogumelos por 15 minutos, adicione o repolho azedo e legumes ralados (todos) para o caldo. Cozinhe em fogo alto por 10-15 minutos, depois em um lento sob a tampa - até ficar cozido. Você pode adicionar temperos a gosto.

Aipo com maçã e limão emagrecimento

Ingredientes:

  • aipo (raiz) - 1 pedaço;
  • maçã - 2 peças;
  • limão - ½.

Preparação

Rale as maçãs e aipo em um ralador fino, misture. Tempere com suco de meio limão ou menos (a gosto). Para esta salada, você pode adicionar um pequeno punhado de nozes picadas.

Aipo para bebida emagrecimento

Ingredientes:

  • aipo (raiz) - 1 pedaço;
  • maçã - 1 peça;
  • água - 0,5 - 1 copo.

Preparação

Com a ajuda de uma coda, faça suco de aipo e maçã, dilua com água. Beba é recomendado 20 minutos antes das refeições, meio copo 3 vezes ao dia. É aconselhável escolher maçãs verdes de variedades não adoçadas, mas se você não as tolerar bem, então qualquer um fará.

Gengibre e aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • aipo (ervas) - um grupo;
  • gengibre - 3 cm de raiz;
  • água - 2-3 copos.

Preparação

Esfregue o gengibre em um ralador fino, misture com os verdes de aipo e mergulhe em água fervente. Ferva 10 minutos, retire do fogo e deixe fermentar por 30-60 minutos. Pegue metade do copo antes de comer. Para saborear, você pode adicionar um pouco de mel.

Costeletas de aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • Hércules - 1 item;
  • gengibre e aipo para perda de peso

  • raiz de aipo ralado - 1 item;
  • ovo - 1 pedaço;
  • cebolas - 1 pc.
  • limão - ½.
  • leite - 2,5 itens;
  • migalhas de pão para panificação.

Preparação

Flocos de leite morno, deixe inchar por meia hora. Aipo grelha, misture com flocos (excesso de drenagem de leite), adicione os produtos restantes, exceto limão - só precisa de suco. Forme as costeletas e asse no forno, ou frite uma pequena quantidade de manteiga.

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pratos de aipo para perda de peso

Cozinhar e comer pratos de aipo para perda de peso - esta é uma maneira real de perder peso, não forçando-se a passar fome. Todos os vegetais têm baixo teor calórico e, portanto, são muito eficazes no processo de perda de peso, mas aipo a este respeito está além da concorrência, porque o seu valor calórico é de apenas 13 unidades por 100 gramas. O corpo consome mais energia para digeri-lo, para o qual este vegetal é às vezes chamado de produto com um teor de calorias negativo.

Como usar o aipo para perda de peso?

Para perder peso no aipo, simplesmente inclua-o o máximo possível no seu menu. Bebidas e sopas com aipo podem ser consumidas em qualquer quantidade! Saladas e aipo quente são melhor usados ​​na parte da manhã. Após 2 semanas de tal dieta, você notará os resultados.

É claro que uma abordagem sensata é importante: se você comer todos os pratos com aipo, mas continuar a complementá-los com doces e gordura, não ocorrerá perda de peso. Portanto, para o tempo de perder peso, você deve desistir de farinha, doce e gorda.

Pratos de emagrecimento de aipo

Considere várias receitas que há muito se estabeleceram como excelentes pratos para perda de peso e são bastante saborosas e agradáveis.

Shchi com aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • aipo - 300 g (raiz, caules, folhas);
  • tomates - 5 pedaços;
  • repolho - 500 g;
  • Pimenta búlgara - 2 unid.

Preparação

Ferva a água, durante este tempo pique os legumes. Em água fervente mergulhe os legumes e cozinhe em fogo alto por 15 minutos, em seguida, faça um pequeno fogo, tampe e cozinhe até terminar. Sopa é perfeitamente armazenada na geladeira.

Borscht para perda de peso com aipo e cogumelos

Ingredientes:

  • champignons - 500 g;
  • cenoura - 1 peça;
  • beterraba - 1 pc.
  • aipo - 1 peça;
  • cebola - 1 peça;
  • Repolho azedo - 500 g

Preparação

Ferva os cogumelos por 15 minutos, adicione o repolho azedo e legumes ralados (todos) para o caldo. Cozinhe em fogo alto por 10-15 minutos, depois em um lento sob a tampa - até ficar cozido. Você pode adicionar temperos a gosto.

Aipo com maçã e limão emagrecimento

Ingredientes:

  • aipo (raiz) - 1 pedaço;
  • maçã - 2 peças;
  • limão - ½.

Preparação

Rale as maçãs e aipo em um ralador fino, misture. Tempere com suco de meio limão ou menos (a gosto). Para esta salada, você pode adicionar um pequeno punhado de nozes picadas.

Aipo para bebida emagrecimento

Ingredientes:

  • aipo (raiz) - 1 pedaço;
  • maçã - 1 peça;
  • água - 0,5 - 1 copo.

Preparação

Com a ajuda de uma coda, faça suco de aipo e maçã, dilua com água. Beba é recomendado 20 minutos antes das refeições, meio copo 3 vezes ao dia. É aconselhável escolher maçãs verdes de variedades não adoçadas, mas se você não as tolerar bem, então qualquer um fará.

Gengibre e aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • aipo (ervas) - um grupo;
  • gengibre - 3 cm de raiz;
  • água - 2-3 copos.

Preparação

Esfregue o gengibre em um ralador fino, misture com os verdes de aipo e mergulhe em água fervente. Ferva 10 minutos, retire do fogo e deixe fermentar por 30-60 minutos. Pegue metade do copo antes de comer. Para saborear, você pode adicionar um pouco de mel.

Costeletas de aipo para perda de peso

Ingredientes:

  • Hércules - 1 item;
  • gengibre e aipo para perda de peso

  • raiz de aipo ralado - 1 item;
  • ovo - 1 pedaço;
  • cebolas - 1 pc.
  • limão - ½.
  • leite - 2,5 itens;
  • migalhas de pão para panificação.

Preparação

Flocos de leite morno, deixe inchar por meia hora. Aipo grelha, misture com flocos (excesso de drenagem de leite), adicione os produtos restantes, exceto limão - só precisa de suco. Forme as costeletas e asse no forno, ou frite uma pequena quantidade de manteiga.

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