snack Nos

Se una persona decide di passare a un'alimentazione corretta, è necessario aggiungere due snack ai pasti base. Non dovrebbero essere piccoli, ma allo stesso tempo è buono per soddisfare la fame. Ci sono diverse opzioni per lo snacking PP, inoltre, può essere un piatto semplice o un prodotto separato.

PP - spuntini gustosi e semplici

Per cominciare, prendi in considerazione alcuni cibi che i nutrizionisti consigliano di usare come spuntino:

  1. Una buona opzione per soddisfare la fame è la frutta secca ad eccezione delle prugne secche. Mangia non più di cinque pezzi.
  2. Per soddisfare rapidamente la tua fame in qualsiasi luogo, ti consigliamo di portare con te alcuni dadi: mandorle, nocciole o noci.
  3. Snack perfetti nel pomeriggio nel pomeriggio - frutta e verdura, fatta eccezione per le banane e l'uva. È meglio scegliere un paio di frutti identici, ad esempio, mele o cetrioli.
  4. Tra i pasti di base per soddisfare la fame si aiuteranno i prodotti a base di latte acido, ma dovrebbero essere a basso contenuto di calorie.

Considerate ora i piatti semplici che vengono preparati in breve tempo e dagli ingredienti disponibili:

  1. frullati. Le bevande possono essere preparate da verdure, bacche, frutta ed erbe. Ci sono un numero enorme di ricette per tutti i gusti. Come dolcificante, puoi usare un po 'di miele.
  2. panini. Questa è un'opzione eccellente per organizzare uno spuntino al lavoro. Molte persone pensano che i panini siano dannosi per la figura, ma possono essere fatti con prodotti utili. Per una base, utilizzare pani o pane integrale. Prendere fette di pollo bollito, formaggio magro, verdure e foglie di insalata.
  3. Rotolo di Lavash. Un'ottima opzione di snack, che puoi portare con te. Lavash può essere unto con crema di formaggio magro o panna acida. Per il ripieno usare carne povera di grassi, verdure, insalata, ecc.

opzioni di snack

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Se una persona decide di passare a un'alimentazione corretta, è necessario aggiungere due snack ai pasti base. Non dovrebbero essere piccoli, ma allo stesso tempo è buono per soddisfare la fame. Ci sono diverse opzioni per lo snacking PP, inoltre, può essere un piatto semplice o un prodotto separato.

PP - spuntini gustosi e semplici

Per cominciare, prendi in considerazione alcuni cibi che i nutrizionisti consigliano di usare come spuntino:

  1. Una buona opzione per soddisfare la fame è la frutta secca ad eccezione delle prugne secche. Mangia non più di cinque pezzi.
  2. Per soddisfare rapidamente la tua fame in qualsiasi luogo, ti consigliamo di portare con te alcuni dadi: mandorle, nocciole o noci.
  3. Snack perfetti nel pomeriggio nel pomeriggio - frutta e verdura, fatta eccezione per le banane e l'uva. È meglio scegliere un paio di frutti identici, ad esempio, mele o cetrioli.
  4. Tra i pasti di base per soddisfare la fame si aiuteranno i prodotti a base di latte acido, ma dovrebbero essere a basso contenuto di calorie.

Considerate ora i piatti semplici che vengono preparati in breve tempo e dagli ingredienti disponibili:

  1. frullati. Le bevande possono essere preparate da verdure, bacche, frutta ed erbe. Ci sono un numero enorme di ricette per tutti i gusti. Come dolcificante, puoi usare un po 'di miele.
  2. panini. Questa è un'opzione eccellente per organizzare uno spuntino al lavoro. Molte persone pensano che i panini siano dannosi per la figura, ma possono essere fatti con prodotti utili. Per una base, utilizzare pani o pane integrale. Prendere fette di pollo bollito, formaggio magro, verdure e foglie di insalata.
  3. Rotolo di Lavash. Un'ottima opzione di snack, che puoi portare con te. Lavash può essere unto con crema di formaggio magro o panna acida. Per il ripieno usare carne povera di grassi, verdure, insalata, ecc.

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