o que você pode comer depois de 6

Muitas mulheres têm certeza de que foi a comida que as trouxe depois das seis da tarde, e não pãezinhos em todos os almoços, nem um modismo para fast food e nem um amor por panificação. No entanto, na prática, as coisas geralmente são um pouco diferentes. A partir deste artigo, você vai descobrir se você pode comer depois de 6, como escolher um bom jantar e como o processo de ganho de peso está acontecendo.

Comida depois das 18h

De fato, para não sobrecarregar os órgãos internos, basta terminar o jantar de 3 a 4 horas antes de dormir. Portanto, a menos que você vá para a cama às 9 a 10 da noite, o jantar pode e deve ser transferido para um horário ligeiramente posterior.

No entanto, ainda há alguma verdade nesta declaração. O fato de que o metabolismo, o que ajuda a usar a energia obtida a partir de alimentos é reduzido durante o dia, começando com uma hora da tarde. Assim, o corpo absorve facilmente de alto teor calórico pequeno-almoço e almoço, mas gordos, doces e farinha de alimentos para o jantar é melhor excluir: as calorias que você começa, o corpo simplesmente não tem tempo para gastar, e irá armazenar células como gordura em áreas problemáticas.

Portanto, há 6 depois, mas com moderação, e não todos em uma fileira. E não se esqueça de terminar o jantar 3-4 horas antes de ir para a cama.

O que é melhor depois das 6?

Analisando a questão do que você pode comer após 6, vale lembrar que você sabe sobre a composição dos produtos. Todos eles consistem em proteínas, gorduras e carboidratos. Além disso, as proteínas são para construir músculos, e nunca passou sobre o tecido adiposo, mas carboidratos e gorduras, calorias que o corpo não tem tempo para gastar, são depositados nas áreas problemáticas.

Sabendo disso, você pode facilmente responder à pergunta do que comer após 6. É claro, a comida deve ser leve e consistem principalmente de proteínas. Proteína alimentar é carne, aves, peixe, ovos, queijo cottage, legumes, queijo, produtos lácteos. Como você sabe, eles são melhor processados ​​em combinação com vegetais e ervas. Portanto, as melhores opções para um jantar leve após as 18h são:

  • carne assada com abobrinha;
  • frango assado com abobrinha e verduras;
  • salada de repolho pequinês e camarão / frango / carne bovina;
  • frutos do mar com repolho cozido;
  • pollock, assado com cebola, cenoura e creme azedo claro;
  • é possível depois de 6

  • lula recheada com arroz, ovo, cebola e verduras;
  • porção de queijo cottage com 10% de creme de leite sem açúcar;
  • requeijão caçarola sem açúcar;
  • berinjelas recheadas com cogumelos;
  • rolo de frango com enfeite de legumes frescos;
  • carne de vaca, cozida com repolho;
  • caçarola de brócolis e almôndegas.

Em outras palavras, qualquer combinação de carne, aves, peixes e frutos do mar com baixo teor de gordura com vegetais frescos cozidos ou assados ​​é bastante adequada. Intensivamente perder peso ajudará uma salada leve com carne (em nenhum caso, não use maionese - apenas óleo vegetal e suco de limão!)

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