maçãs assadas no forno bom e ruim

As maçãs são as frutas mais acessíveis, que podem ser compradas nas lojas em qualquer época do ano. Deles prepare várias sobremesas, que são consideradas dietéticas e muito úteis. Maçãs assadas são muito populares porque são fáceis de cozinhar, e o gosto é apreciado por adultos e crianças.

Os benefícios e danos das maçãs assadas no forno

É importante notar que os produtos cozidos no forno retêm muitas substâncias úteis e diminuem ainda mais o valor energético. Muitos médicos e nutricionistas recomendam incluir em seu cardápio apenas esses pratos para manter a saúde. Você pode até organizar dias de descarga em maçãs assadas.

Do que útil assado maçãs no forno:

  1. A composição inclui muitas vitaminas e minerais que contribuem para uma melhor absorção de carboidratos. Isso pode normalizar o nível de colesterol no sangue e reduzir significativamente o risco de desenvolver arteriosclerose.
  2. Contém muito potássio, que é importante para o funcionamento normal do sistema cardiovascular e dos músculos esqueléticos.
  3. O uso de maçãs assadas no forno é devido à presença de cálcio, que é importante para a formação do tecido ósseo.
  4. Este prato possui um alto teor de ácido ascórbico, afetando positivamente o estado dos vasos, e também fortalece significativamente o sistema imunológico.
  5. Um enorme benefício é devido à presença de pectinas, que purificam os intestinos e melhoram o trabalho do trato digestivo. Eles são recomendados se houver constipação.
  6. O teor calórico de maçãs assadas no forno é pequeno, então apenas 100 calorias são 47 calorias. É por isso que este prato pode ser introduzido com segurança em sua dieta para pessoas que querem perder peso ou estão assistindo seu peso. É importante considerar que, se você usar açúcar e outros ingredientes, o conteúdo de calorias do prato aumentará.
  7. Eles têm um efeito diurético e ajudam a limpar o corpo de toxinas. Muitas vezes é recomendável consumi-los para pessoas que vivem em áreas com ar poluído.
  8. A maçã assada no forno é um prato ideal para o bebê, já que até os médicos recomendam introduzi-lo na isca, a partir de sete meses.
  9. Você está autorizado a comer pessoas com gastrite com alta acidez, porque eles não têm tantos ácidos que irritam o muco.
  10. Eles são considerados uma sobremesa ideal para manter a beleza, porque eles ajudam a apertar a pele e se livrar de pequenas rugas.
  11. Afetam favoravelmente o trabalho do fígado e dos rins e também normalizam o metabolismo.

É importante notar que as maçãs assadas podem trazer danos ao corpo. Eles podem causar alergias ou causar desconforto intestinal. É por isso que não é recomendado comê-los em grandes quantidades. Com cuidado para o fruto é tratar pessoas com gastrite, úlceras e com alta acidez do estômago.

Como cozinhar as maçãs assadas na dieta no forno?

Cozinhar frutas é muito simples e pode lidar com isso mesmo um cozinheiro novato.

Ingredientes:

  • maçãs - 6 peças;
  • mel - 2 colheres de sopa. colheres;
  • os benefícios de maçãs assadas no forno

  • canela e açúcar em pó.

Preparação

Frutas bem lavadas e corte suavemente a "tampa" onde a cauda está. O próximo passo é remover o núcleo com as sementes. Qualquer forma ou assadeira lubrificar uma pequena quantidade de óleo e coloque as maçãs com um buraco para cima. Dentro coloque um pouco de mel e cubra com uma "tampa". Cozinhe em um forno, aquecido a 200 graus, até ficar macio. Depois disso, polvilhe a fruta com canela e pó a gosto. O conteúdo calórico do prato é de 97 kcal. Asse as maçãs com cenouras, bagas e especiarias diversas, que ajudam a melhorar e diversificar o sabor.

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