ginnastica ormonale in 5 minuti

Molti di noi sono consapevoli della salute meravigliosa e della longevità dei monaci che vivono in un Tibet distante e misterioso. Conoscevano le proprietà miracolose e salutistiche della ginnastica tibetana ormonale fin dai tempi antichi. È stato eseguito in uno dei monasteri ogni giorno fino alle 6 del mattino.

Ora il complesso di semplici esercizi di ginnastica ormonale tibetana unica divenne popolare. Eseguendo regolarmente questi esercizi, dopo un breve periodo di tempo, il corpo lascia tutte le malattie croniche. Significativamente, il processo di invecchiamento rallenta, lo sfondo ormonale e il funzionamento di tutti i sistemi corporei sono stabiliti. Una persona si sveglia con facilità, e l'allegria e il buon umore non lo lasciano tutto il giorno.

Mattina ginnastica ormonale tibetana

Questi esercizi sono abbastanza semplici e non richiedono un allenamento fisico speciale, e prendono anche solo cinque minuti al giorno. Aiuteranno a preservare la giovinezza e la salute per molto tempo.

  1. Per prima cosa devi controllare lo stato del tuo biocampo. Per fare questo, è necessario strofinare i palmi delle mani per alcuni secondi. Quindi, se sono secchi e caldi, allora l'energia nel corpo è completa. Le mani calde indicano che il biocampo è indebolito. Se le mani non si scaldano e si bagnano, ci sono difetti nel corpo. Ma con qualsiasi risultato, la palestra dovrebbe essere continuata. L'esecuzione costante di questi semplici esercizi aiuterà a sbarazzarsi di vari disturbi.
  2. Metti le mani sugli occhi e premi leggermente sull'orbita per 30 secondi 30 volte. Se ci sono problemi con la vista, tieni le mani negli occhi per altri 1-2 minuti.
  3. Le mani vengono messe sulle orecchie e allo stesso modo premute 30 volte. Le dita devono essere sulla parte posteriore della testa.
  4. Piega i pugni, i pollici dietro le orecchie. Quindi fai i movimenti dal mento alle orecchie, tirando leggermente la pelle del viso 30 volte.
  5. La mano destra dovrebbe essere posta sulla fronte, sulla parte superiore - quella sinistra e movimenti leggermente premuti dal tempio al tempio anche 30 volte. Allo stesso tempo, la mano destra dovrebbe essere rivolta verso l'alto e la mano sinistra verso il lato. Questo esercizio aiuterà a distendere le rughe.
  6. Sopra la testa, a 4-5 cm, chiudere l'anello con le mani. La destra dovrebbe essere in basso e la sinistra in alto. Quindi inizia a fare 30 movimenti dalla nuca alla fronte. Vale la pena notare che prima di questo è necessario mettere la testa sul cuscino in modo che penda leggermente.
  7. Allo stesso modo fai 30 movimenti volanti da un orecchio all'altro.
  8. La mano destra dovrebbe essere posta sulla ghiandola tiroidea, la mano sinistra in cima. Tenere la mano sinistra dal collo all'ombelico 29 volte. Il 30 fare la stessa cosa con entrambe le mani.
  9. Metti le mani sullo stomaco, fai movimenti circolari in senso orario per 30 volte.
  10. Alza le braccia e le gambe verso l'alto e fai 30 movimenti rotazionali. Quindi rilassare i muscoli e scuotere le gambe per 30 secondi.
  11. Sedersi e fare un massaggio ai piedi, premendo su luoghi particolarmente sensibili.
  12. Tirando le gambe di fronte a lui, inizia a carezzare i movimenti sui lati dal basso verso l'alto.
  13. Strofinando le ginocchia con movimenti circolari.
  14. All'esterno, verso l'interno, accarezza i fianchi dalle ginocchia al bacino.

È importante notare che dopo qualche tempo dopo aver eseguito questi esercizi, potrebbero esserci segni di malattie croniche già esistenti. Ma non spaventarti. È necessario continuare a fare questi esercizi ogni giorno. Nel corso del tempo, tutti i disturbi lasceranno il corpo e la salute sarà significativamente rafforzata.

Le prestazioni costanti di questi allenamenti semplici ma efficaci apportano molti benefici a una persona. Hanno un effetto benefico sulle persone che hanno la pressione sanguigna alta o bassa. col tempo sarà normalizzato. I piccoli canali energetici vengono eliminati e la circolazione sanguigna nei capillari migliora.

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