figos secos

Figos – muito útil, saboroso e, mais importante, uma fruta do sul acessível. Ele é igualmente fervorosamente amado por crianças e adultos, e nutricionistas classificam este produto entre aqueles que necessariamente devem estar presentes na dieta de uma pessoa moderna. Pode ser consumido fresco e seco, cozido, adicionado a compotas, tortas, geléia, etc. Como os figos não são armazenados por muito tempo no estado usual, na maioria das vezes são secos e comidos como frutas secas. Especialistas em nutrição dizem que, desta forma, a fruta também é muito útil. Embora o conteúdo calórico dos figos secos seja um pouco maior, o conteúdo de substâncias valiosas é quase o mesmo que no produto fresco.

Quantas calorias existem em figos secos?

O valor energético desta fruta é determinado principalmente pela quantidade de carboidratos presentes, mas existem outras condições. Mais doce, o que significa que uma fruta mais rica, expressa em um clima mais quente, será mais calórica. Além disso, há mais variedades doces e menos doces com diferentes quantidades de açúcar na composição. Assim, o conteúdo calórico de figos secos, obtidos de frutas de diferentes variedades, também variará em magnitude. Mas se falamos sobre a média, então em 100 gramas de frutas secas será de aproximadamente 65 gramas de compostos de carboidratos e pouco mais de 2 g de gordura, que é quase 2/3 do volume total da fruta. Portanto, as calorias secas figos contêm muito – 220 kcal por 100 gramas e excessivamente viciado em tais frutas secas ou pessoas magras, para não mencionar, sofrendo de excesso de peso, não vale a pena. Para uma boa saúde será suficiente para comer quatro ou cinco pedaços por dia. Conteúdo calórico 1 pc. figos secos serão cerca de 10-15 kcal, então alguns pedaços de figos secos diariamente não prejudicam a figura.

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