Dove è il più calcio

Il calcio è l'elemento chimico più importante per il corpo, che costituisce la base di denti e ossa, fornendo una normale coagulazione del sangue, la produzione di ormoni e la contrazione muscolare. Il giorno in cui un bambino ha bisogno di 600-800 ml di calcio, un adulto 1000 mg e le donne in gravidanza il doppio. Pertanto è molto importante sapere dove si trova più calcio, per prevenire la sua carenza nel corpo.

Qual è il più calcio?

Tutti sanno fin dall'infanzia che questo minerale è estremamente ricco di prodotti lattiero-caseari, motivo per cui costituiscono la base della razione di bambini nelle scuole e negli asili. E lasciare che il latte prende gran lunga la posizione di leader in questa lista, oltre a invecchiare comincia peggio per digerire i prodotti lattiero-caseari rimanenti può essere considerato come la principale fonte di questo minerale. Se ci sostengono in cui latticini più calcio, poi si scopre che i prodotti di elaborazione siero - formaggi e latticini calcio è più piccolo nella materia prima, ma considerando che i produttori ulteriormente aggiunti durante il processo di fabbricazione del cloruro di calcio, sembra che alla fine ci sono più prodotti di questo minerale.

Coloro che sono interessati a quale formaggio è il più calcio, vale la pena prestare attenzione al parmigiano, contenente 1300 mg di questo minerale per 100 g di prodotto. Alcune piante e fagioli che erano non solo inferiori ai prodotti di origine animale, ma anche molto prima di loro, sono stati trascurati. Quindi, in 100 g di papavero contiene circa 1,5 g di calcio e nei semi di sesamo - 800 mg. Coloro che chiedono, in cui noci più calcio, si può rispondere che in mandorle - 265 mg per 100 g. È presente in pistacchi, noci, nocciole.

Chi avrebbe mai pensato che questo minerale è molto in ortiche - 713 mg per 100 grammi, e in piantaggine 412 mg - quasi quanto nelle sardine in olio. Ma i frutti con un grande contenuto di calcio si sono rivelati più difficili. Soprattutto un sacco di questo minerale in albicocche secche e albicocche secche - 120-150 mg per 100 g.

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