doces úteis

Muitos estão convencidos de que a nutrição adequada é escassa e não palatável, mas na verdade não é. Há um lote útil a partir do qual não engordam, e é gosto não é inferior e, por vezes superior a bolos de alto teor calórico. Há uma abundância de receitas, olhamos para algumas das versões originais.

Doces Úteis

Torta aberta de maçã.

Se você gosta de beber chá com bolos diferentes, então prepare um bolo, de acordo com a receita, que será apreciado por adultos e crianças. Esta receita usa uma farinha de aveia útil para assar, que você pode preparar cortando flocos.

Ingredientes:

  • farinha de aveia - 150 g;
  • farinha branca - 0,5 mesa;
  • leite desnatado - 1 item;
  • proteína - 2 pcs.
  • gema - 1 peça;
  • frutose - 2 colheres de sopa. colheres;
  • maçãs - 4 peças;
  • uma pitada de refrigerante e canela.

Preparação

Misture dois tipos de farinha e bata separadamente as proteínas da gema. Aos ovos, gradualmente entre no leite e acrescente metade da frutose preparada. Digite a farinha e misture a massa, que deve se parecer com uma panqueca. Maçãs moer o ralador e adicione a frutose restante para eles e polvilhe com canela. Despeje a massa no molde e polvilhe as maçãs por cima. Asse a 180 graus por meia hora.

Bolinhos Saudáveis.

Biscoitos cozidos de acordo com a receita especificada, revela-se delicioso e perfumado.

Ingredientes:

  • ovos - 2 pedaços;
  • mel - 4 colheres de sopa. colheres;
  • farinha - 0,5 itens;
  • flocos de aveia - 2 itens;
  • amêndoas esmagadas - 50 g;
  • cerejas secas - 150 g;
  • rum - 30 ml;
  • casca de laranja e canela em pó a gosto.

Preparação

Em um liquidificador, misture os ovos com mel, farinha e adicione rum e canela. Bata até formar uma massa homogênea. Adicione flocos, nozes, cerejas e raspas. Traga a massa até a uniformidade e, em seguida, forme as bolas delas, apertando-as um pouco, formando bolos achatados. Coloque-os em uma assadeira coberta com pergaminho. Asse a 200 graus por 10-15 minutos.

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Muitos estão convencidos de que a nutrição adequada é escassa e não palatável, mas na verdade não é. Há um lote útil a partir do qual não engordam, e é gosto não é inferior e, por vezes superior a bolos de alto teor calórico. Há uma abundância de receitas, olhamos para algumas das versões originais.

Doces Úteis

Torta aberta de maçã.

Se você gosta de beber chá com bolos diferentes, então prepare um bolo, de acordo com a receita, que será apreciado por adultos e crianças. Esta receita usa uma farinha de aveia útil para assar, que você pode preparar cortando flocos.

Ingredientes:

  • farinha de aveia - 150 g;
  • farinha branca - 0,5 mesa;
  • leite desnatado - 1 item;
  • proteína - 2 pcs.
  • gema - 1 peça;
  • frutose - 2 colheres de sopa. colheres;
  • maçãs - 4 peças;
  • uma pitada de refrigerante e canela.

Preparação

Misture dois tipos de farinha e bata separadamente as proteínas da gema. Aos ovos, gradualmente entre no leite e acrescente metade da frutose preparada. Digite a farinha e misture a massa, que deve se parecer com uma panqueca. Maçãs moer o ralador e adicione a frutose restante para eles e polvilhe com canela. Despeje a massa no molde e polvilhe as maçãs por cima. Asse a 180 graus por meia hora.

Bolinhos Saudáveis.

Biscoitos cozidos de acordo com a receita especificada, revela-se delicioso e perfumado.

Ingredientes:

  • ovos - 2 pedaços;
  • mel - 4 colheres de sopa. colheres;
  • farinha - 0,5 itens;
  • flocos de aveia - 2 itens;
  • amêndoas esmagadas - 50 g;
  • cerejas secas - 150 g;
  • rum - 30 ml;
  • casca de laranja e canela em pó a gosto.

Preparação

Em um liquidificador, misture os ovos com mel, farinha e adicione rum e canela. Bata até formar uma massa homogênea. Adicione flocos, nozes, cerejas e raspas. Traga a massa até a uniformidade e, em seguida, forme as bolas delas, apertando-as um pouco, formando bolos achatados. Coloque-os em uma assadeira coberta com pergaminho. Asse a 200 graus por 10-15 minutos.

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