dieta óssea

A dieta óssea se refere à categoria de dietas extremas, mas muito eficazes. E seu nome já sugere que você quase morrerá de fome. A dieta óssea dura 10 dias, período em que você pode facilmente perder 10 ou até 15 quilos.

Este procedimento de perda de peso envolve a exclusão da dieta de todos os alimentos que contêm carboidratos:

  • pão;
  • leite;
  • mingau de aveia;
  • qualquer doce;
  • fumar;
  • fruta;
  • álcool;
  • milho;
  • feijão, etc.

Você pode comer peixe magro, legumes, ovos, algumas frutas, kefir, peito de frango e carne. Estes alimentos devem ser consumidos em quantidades mínimas sem açúcar, sal e apenas cozidos.

Recomenda-se beber água pura ou decoctions de ervas medicinais. Durante todo o dia, você precisa beber até 3-4 litros de líquido, assim seu estômago será purificado, e se você sofre de constipação, você vai esquecê-los para sempre.

Menu de dieta por 10 dias

1 dia:

  • um ovo cozido;
  • Batatas cozidas - 1 peça;
  • um copo de kefir.

Dia 2:

  • 300 g de peito de frango cozido;
  • 300 g de legumes.

Dia 3:

  • 200 g de peixe dietético cozido;
  • um ovo.

Dia 4:

  • 300 g de carne cozida;
  • 400 gramas de salada de legumes, temperada com uma colher de chá de óleo vegetal;
  • 300 g de fruta, exceto banana.

Dia 5:

  • batatas cozidas - 2 pedaços;
  • um ovo;
  • meio copo de kefir.

Dia 6:

  • 300 g de peixe magro ou peito de frango cozido;
  • 300 gramas de salada de espinafre e pepino.
  • sair de uma dieta óssea

O dia 7 repete o cardápio do segundo, oitavo dia - o cardápio do quarto, o nono dia - o cardápio do sexto, e no décimo dia é necessário comer um kefir, e você pode usar não mais do que 1 litro.

Saia de uma dieta óssea

Esta dieta é muito difícil de tolerar, mas em 9-10 dias, o corpo começa a se acostumar com essa dieta, então você não pode correr para doce ou gordura imediatamente após o término da dieta. Outras duas semanas devem ser consumidas modestamente, introduzindo gradualmente no seu menu os produtos com os quais você está familiarizado. Assim, você consertará e salvará o resultado, e seu corpo não sentirá estresse.

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