dieta em tangerinas

Os mandarins são doces, saborosos, mas de baixa caloria, em 100 gramas de polpa que contém apenas 53 calorias. Perder peso neles é um prazer. É por isso que muitas pessoas com excesso de peso escolhem a dieta em tangerinas. Livrar-se de quilos extras de frutas ajuda à custa de sua capacidade de melhorar o metabolismo.

Dieta de cardápio de tangerinas durante uma semana

A dieta mais popular para as tangerinas é projetada para 7 dias. Durante esse tempo, você pode redefinir para 5 kg. Isso não significa que toda a semana tenha que comer algumas frutas, pelo contrário, o cardápio deve ser variado, mas necessariamente de baixa caloria. E a ausência de comida deliciosa, mas prejudicial será compensada apenas devido ao bônus doce e saboroso - tangerinas e será muito mais fácil levar a dieta. O menu diário pode ser:

  • primeiro dia: manhã - chá sem inteiro, algumas frutas; a refeição principal é frutas, uma salada de legumes com ervas, chá; noite - carne cozida, folhas de alface, suco de tangerina;
  • o segundo dia: manhã - ovos cozidos, frutas, chá; a refeição principal - frutas, queijo cottage com baixo teor de gordura; noite - peixe cozido ou assado, legumes, chá;
  • o terceiro dia: manhã - fruta, muesli, chá; a refeição principal é fruta, sopa de legumes com tostas; noite - peito de frango, tomate, chá;
  • o quarto dia: manhã - suco de frutas, ovos cozidos; a refeição principal é frutas, uma salada de legumes, pão; noite - legumes cozidos, chá, frutas;
  • o quinto dia: manhã - salada de frutas, chá; a refeição principal - batatas assadas com ervas, frutas; jantar - carne cozida, fruta;
  • o sexto dia e o sétimo dia - você pode escolher um menu de qualquer outro dia da semana.

Posso comer mandarins durante a noite com uma dieta?

Como outras frutas, recomenda-se que as tangerinas durante a dieta comam no máximo duas horas antes de dormir. Mas se a fome não permite que você adormeça, então você pode pagar uma ou duas frutas doces à noite.

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dieta em tangerinas

Os mandarins são doces, saborosos, mas de baixa caloria, em 100 gramas de polpa que contém apenas 53 calorias. Perder peso neles é um prazer. É por isso que muitas pessoas com excesso de peso escolhem a dieta em tangerinas. Livrar-se de quilos extras de frutas ajuda à custa de sua capacidade de melhorar o metabolismo.

Dieta de cardápio de tangerinas durante uma semana

A dieta mais popular para as tangerinas é projetada para 7 dias. Durante esse tempo, você pode redefinir para 5 kg. Isso não significa que toda a semana tenha que comer algumas frutas, pelo contrário, o cardápio deve ser variado, mas necessariamente de baixa caloria. E a ausência de comida deliciosa, mas prejudicial será compensada apenas devido ao bônus doce e saboroso - tangerinas e será muito mais fácil levar a dieta. O menu diário pode ser:

  • primeiro dia: manhã - chá sem inteiro, algumas frutas; a refeição principal é frutas, uma salada de legumes com ervas, chá; noite - carne cozida, folhas de alface, suco de tangerina;
  • o segundo dia: manhã - ovos cozidos, frutas, chá; a refeição principal - frutas, queijo cottage com baixo teor de gordura; noite - peixe cozido ou assado, legumes, chá;
  • o terceiro dia: manhã - fruta, muesli, chá; a refeição principal é fruta, sopa de legumes com tostas; noite - peito de frango, tomate, chá;
  • o quarto dia: manhã - suco de frutas, ovos cozidos; a refeição principal é frutas, uma salada de legumes, pão; noite - legumes cozidos, chá, frutas;
  • o quinto dia: manhã - salada de frutas, chá; a refeição principal - batatas assadas com ervas, frutas; jantar - carne cozida, fruta;
  • o sexto dia e o sétimo dia - você pode escolher um menu de qualquer outro dia da semana.

Posso comer mandarins durante a noite com uma dieta?

Como outras frutas, recomenda-se que as tangerinas durante a dieta comam no máximo duas horas antes de dormir. Mas se a fome não permite que você adormeça, então você pode pagar uma ou duas frutas doces à noite.

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dieta em tangerinas

Os mandarins são doces, saborosos, mas de baixa caloria, em 100 gramas de polpa que contém apenas 53 calorias. Perder peso neles é um prazer. É por isso que muitas pessoas com excesso de peso escolhem a dieta em tangerinas. Livrar-se de quilos extras de frutas ajuda à custa de sua capacidade de melhorar o metabolismo.

Dieta de cardápio de tangerinas durante uma semana

A dieta mais popular para as tangerinas é projetada para 7 dias. Durante esse tempo, você pode redefinir para 5 kg. Isso não significa que toda a semana tenha que comer algumas frutas, pelo contrário, o cardápio deve ser variado, mas necessariamente de baixa caloria. E a ausência de comida deliciosa, mas prejudicial será compensada apenas devido ao bônus doce e saboroso - tangerinas e será muito mais fácil levar a dieta. O menu diário pode ser:

  • primeiro dia: manhã - chá sem inteiro, algumas frutas; a refeição principal é frutas, uma salada de legumes com ervas, chá; noite - carne cozida, folhas de alface, suco de tangerina;
  • o segundo dia: manhã - ovos cozidos, frutas, chá; a refeição principal - frutas, queijo cottage com baixo teor de gordura; noite - peixe cozido ou assado, legumes, chá;
  • o terceiro dia: manhã - fruta, muesli, chá; a refeição principal é fruta, sopa de legumes com tostas; noite - peito de frango, tomate, chá;
  • o quarto dia: manhã - suco de frutas, ovos cozidos; a refeição principal é frutas, uma salada de legumes, pão; noite - legumes cozidos, chá, frutas;
  • o quinto dia: manhã - salada de frutas, chá; a refeição principal - batatas assadas com ervas, frutas; jantar - carne cozida, fruta;
  • o sexto dia e o sétimo dia - você pode escolher um menu de qualquer outro dia da semana.

Posso comer mandarins durante a noite com uma dieta?

Como outras frutas, recomenda-se que as tangerinas durante a dieta comam no máximo duas horas antes de dormir. Mas se a fome não permite que você adormeça, então você pode pagar uma ou duas frutas doces à noite.

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