Dieta de Maya Plisetskaya | actualidadypolitica.com

Dieta de Maya Plisetskaya

Dieta plisetskaya Maya

A famosa e talentosa beleza Maya Plisetskaya disse a frase, que imediatamente se tornou uma alada. Quando lhe perguntaram sobre como monitorar a dieta para manter a figura, a atriz respondeu: "Devemos comer menos!". A recomendação é muito correta, mas o valor é muito amplo. A maioria das mulheres prefere aderir a uma dieta rigorosa, uma vez que de outra forma restringir o desejo de comer prejudicial e saboroso para superar pode ser muito difcil.

Dieta de Maya Plisetskaya

Há também a dieta de Maya Plisetskaya, onde "não comer" é decifrado com mais detalhes. Recomenda-se aderir à dieta diária certa durante 14 dias, com o qual pode livrar-se de 5-8 quilogramas do excesso de peso. Se você não sabe como fazer tal dieta corretamente, então as recomendações gerais dos famosos maias virão para o resgate.

Em primeiro lugar, a dieta de nutrição adequada para a dieta de emagrecimento Plisetskaya exclui completamente os seguintes produtos:

  • qualquer carne, especialmente gordurosa;
  • tomates, batatas;
  • produtos lácteos;
  • chocolate;
  • especiarias;
  • ovos;
  • café.

Neste caso, 1-2 vezes por semana é permitido incluir na dieta de peixe. Para garantir que o corpo não sofra de falta de proteínas, a dieta de Maya Plisetskaya fornece proteínas de origem vegetal: lentilhas, feijão, feijão, cevada, aveia, trigo mourisco e pão de centeio. Além disso, recomenda-se comer brócolis, vegetais sem amido e frutas sem açúcar.

Dieta de Maya Plisetskaya: o cardápio

Na verdade, a dieta recomendada por Plisetskaya é uma dieta vegetariana estrita que alivia o corpo de proteína animal (exceto peixes). Considere várias opções para o menu diário, que atende a todos os regulamentos da Plisetskaya:

Opção 1:

  1. Amanhãpara - farinha de aveia, um copo de chá.
  2. Almoço - sopa vegetariana, salada.
  3. Jantar - salada de legumes frescos, arroz, peixe assado.

Opção dois:

  1. Pequeno almoço - mingau de trigo sarraceno com legumes.
  2. Almoço - sopa de cereais com legumes.
  3. Jantar - uma porção de lentilhas.

Opção três:

  1. Pequeno almoço - uma porção de mingau de cevada com frutas.
  2. Almoço - sopa de legumes com migalhas de centeio.
  3. Jantar - Brócolis com peixe.

Opção Quatro:

  1. Pequeno almoço - Salada de frutas com suco de limão.
  2. Almoço - legumes cozidos e feijões, um copo de suco.
  3. Jantar Beringelas assadas com molho de alho.

Opção cinco:

  1. Pequeno almoço Mingau de aveia com maçã ralada.
  2. Almoço - Purê de vegetais e uma salada de legumes frescos.
  3. Jantar - uma porção de um feijão estufado.

Em intervalos entre as refeições, recomenda-se um lanche com legumes frescos ou frutas sem açúcar.

Dieta de Maya Plisetskaya

Como qualquer dieta vegetariana, o sistema de Maya Plisetskaya dificulta a entrada de cálcio, vitamina B2 e B12 no corpo e, portanto, requer, em qualquer caso, o uso de complexos minerais adicionais. Se por algum motivo você não pode tomá-los, é melhor recusar tal dieta, para não prejudicar o corpo.

dieta plisetskoy

Apesar do fato de os médicos concordarem com a crença de que a comida vegetariana é saudável e correta, existem grupos de pessoas que não são recomendadas para isso:

  • Pessoas que têm problemas com o sistema digestivo;
  • gestantes;
  • mães que amamentam;
  • Pessoas menores de 18 anos de idade.

Em todos os outros casos, este sistema é considerado seguro. Além disso, para pessoas na terceira idade que não devem reduzir a taxa de ingestão de cálcio nos alimentos, recomenda-se que esta dieta não coma peixe duas vezes por semana, e em dias alternados. O efeito disso diminuirá de maneira insignificante, mas o corpo terá a garantia de receber as substâncias necessárias, e a dieta não prejudicará sua saúde.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

5 + 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Dieta de Maya Plisetskaya

Dieta plisetskaya Maya

A famosa e talentosa beleza Maya Plisetskaya disse a frase, que imediatamente se tornou uma alada. Quando lhe perguntaram sobre como monitorar a dieta para manter a figura, a atriz respondeu: "Devemos comer menos!". A recomendação é muito correta, mas o valor é muito amplo. A maioria das mulheres prefere aderir a uma dieta rigorosa, uma vez que de outra forma restringir o desejo de comer prejudicial e saboroso para superar pode ser muito difcil.

Dieta de Maya Plisetskaya

Há também a dieta de Maya Plisetskaya, onde "não comer" é decifrado com mais detalhes. Recomenda-se aderir à dieta diária certa durante 14 dias, com o qual pode livrar-se de 5-8 quilogramas do excesso de peso. Se você não sabe como fazer tal dieta corretamente, então as recomendações gerais dos famosos maias virão para o resgate.

Em primeiro lugar, a dieta de nutrição adequada para a dieta de emagrecimento Plisetskaya exclui completamente os seguintes produtos:

  • qualquer carne, especialmente gordurosa;
  • tomates, batatas;
  • produtos lácteos;
  • chocolate;
  • especiarias;
  • ovos;
  • café.

Neste caso, 1-2 vezes por semana é permitido incluir na dieta de peixe. Para garantir que o corpo não sofra de falta de proteínas, a dieta de Maya Plisetskaya fornece proteínas de origem vegetal: lentilhas, feijão, feijão, cevada, aveia, trigo mourisco e pão de centeio. Além disso, recomenda-se comer brócolis, vegetais sem amido e frutas sem açúcar.

Dieta de Maya Plisetskaya: o cardápio

Na verdade, a dieta recomendada por Plisetskaya é uma dieta vegetariana estrita que alivia o corpo de proteína animal (exceto peixes). Considere várias opções para o menu diário, que atende a todos os regulamentos da Plisetskaya:

Opção 1:

  1. Amanhãpara - farinha de aveia, um copo de chá.
  2. Almoço - sopa vegetariana, salada.
  3. Jantar - salada de legumes frescos, arroz, peixe assado.

Opção dois:

  1. Pequeno almoço - mingau de trigo sarraceno com legumes.
  2. Almoço - sopa de cereais com legumes.
  3. Jantar - uma porção de lentilhas.

Opção três:

  1. Pequeno almoço - uma porção de mingau de cevada com frutas.
  2. Almoço - sopa de legumes com migalhas de centeio.
  3. Jantar - Brócolis com peixe.

Opção Quatro:

  1. Pequeno almoço - Salada de frutas com suco de limão.
  2. Almoço - legumes cozidos e feijões, um copo de suco.
  3. Jantar Beringelas assadas com molho de alho.

Opção cinco:

  1. Pequeno almoço Mingau de aveia com maçã ralada.
  2. Almoço - Purê de vegetais e uma salada de legumes frescos.
  3. Jantar - uma porção de um feijão estufado.

Em intervalos entre as refeições, recomenda-se um lanche com legumes frescos ou frutas sem açúcar.

Dieta de Maya Plisetskaya

Como qualquer dieta vegetariana, o sistema de Maya Plisetskaya dificulta a entrada de cálcio, vitamina B2 e B12 no corpo e, portanto, requer, em qualquer caso, o uso de complexos minerais adicionais. Se por algum motivo você não pode tomá-los, é melhor recusar tal dieta, para não prejudicar o corpo.

dieta plisetskoy

Apesar do fato de os médicos concordarem com a crença de que a comida vegetariana é saudável e correta, existem grupos de pessoas que não são recomendadas para isso:

  • Pessoas que têm problemas com o sistema digestivo;
  • gestantes;
  • mães que amamentam;
  • Pessoas menores de 18 anos de idade.

Em todos os outros casos, este sistema é considerado seguro. Além disso, para pessoas na terceira idade que não devem reduzir a taxa de ingestão de cálcio nos alimentos, recomenda-se que esta dieta não coma peixe duas vezes por semana, e em dias alternados. O efeito disso diminuirá de maneira insignificante, mas o corpo terá a garantia de receber as substâncias necessárias, e a dieta não prejudicará sua saúde.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

60 + = 70

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: