Dieta de desintoxicação por 10 dias | actualidadypolitica.com

Dieta de desintoxicação por 10 dias

dieta de desintoxicação para 10

Uma dieta de desintoxicação por 10 dias é uma excelente técnica para limpar o corpo e se livrar de quilos extras. Existem várias regras básicas que ajudarão a alcançar bons resultados. Apresentou exemplos do menu, ajudará a todos a desenvolver uma dieta adequada para si.

Regras de dieta de desintoxicação por 10 dias

  1. Para melhorar os resultados da dieta, recomenda-se aumentar a atividade motora, e também fazer um curso de massagem.
  2. Não abuse da técnica de desintoxicação.
  3. Todos os dias é importante beber 1,5 litros de líquido, o que inclui não só água, mas também chá de ervas.
  4. Produtos de cozinha são melhores para um casal ou ferver, fritar é proibido.
  5. Recomenda-se preparar-se para uma dieta e começar melhor em um mês. É necessário excluir da dieta produtos prejudiciais.

Por 10 dias é permitido comer variedades magras de peixe e carne, frutos do mar, queijo, ovos, mas não mais de 200g Frutas e legumes são melhor consumidos crus, adicionando óleos vegetais. Além disso, eles podem ser cozidos ou assados.

Menu de dieta de desintoxicação por 10 dias

Para perder peso, não à custa da saúde, é importante aderir a uma dieta equilibrada. Todos os dias, inicie uma dieta com 200 g de bebida de limão (1-2 cítricos por litro de água). Antes de ir para a cama, você precisa beber um caldo de ameixas. Considere vários exemplos do menu de dieta de desintoxicação para desenvolver uma dieta por 10 dias.

Opção número 1:

  • pequeno almoço: uma xícara de chá com gengibre, uma fatia de pão com farelo e abacate;
  • janta: 200 gramas de arroz e vegetais não cozidos;
  • lanche: uma maçã assada com cranberries;
  • ceia: um par de ovos cozidos e legumes.

Opção número 2:

  • pequeno almoço: uma xícara de chá com camomila, cerca de 150 g de queijo cottage baixo teor de gordura e uma maçã azeda;
  • janta: cerca de 300 g de borscht verde não está no caldo de carne;
  • lanche: grapefruit;
  • ceia: uma fatia de 200 gramas de peixe, salada de legumes e vapor.

Menu aproximado da dieta de desintoxicação por 10 dias

dieta de desintoxicação para 10

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Regras de dieta de desintoxicação por 10 dias

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  2. Não abuse da técnica de desintoxicação.
  3. Todos os dias é importante beber 1,5 litros de líquido, o que inclui não só água, mas também chá de ervas.
  4. Produtos de cozinha são melhores para um casal ou ferver, fritar é proibido.
  5. Recomenda-se preparar-se para uma dieta e começar melhor em um mês. É necessário excluir da dieta produtos prejudiciais.

Por 10 dias é permitido comer variedades magras de peixe e carne, frutos do mar, queijo, ovos, mas não mais de 200g Frutas e legumes são melhor consumidos crus, adicionando óleos vegetais. Além disso, eles podem ser cozidos ou assados.

Menu de dieta de desintoxicação por 10 dias

Para perder peso, não à custa da saúde, é importante aderir a uma dieta equilibrada. Todos os dias, inicie uma dieta com 200 g de bebida de limão (1-2 cítricos por litro de água). Antes de ir para a cama, você precisa beber um caldo de ameixas. Considere vários exemplos do menu de dieta de desintoxicação para desenvolver uma dieta por 10 dias.

Opção número 1:

  • pequeno almoço: uma xícara de chá com gengibre, uma fatia de pão com farelo e abacate;
  • janta: 200 gramas de arroz e vegetais não cozidos;
  • lanche: uma maçã assada com cranberries;
  • ceia: um par de ovos cozidos e legumes.

Opção número 2:

  • pequeno almoço: uma xícara de chá com camomila, cerca de 150 g de queijo cottage baixo teor de gordura e uma maçã azeda;
  • janta: cerca de 300 g de borscht verde não está no caldo de carne;
  • lanche: grapefruit;
  • ceia: uma fatia de 200 gramas de peixe, salada de legumes e vapor.

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