dieta 7 kg por 7 dias

O grande evento está se aproximando, mas você ainda não chegou a se formar? Experimente uma dieta "menos 7 kg por semana". É claro que 7 kg serão capazes de cair apenas para aqueles que pesam mais de 90 kg e se envolverão ativamente em esportes. Uma pessoa comum com uma pequena quantidade de excesso de peso pode atingir uma redução de 3-4 kg.

Dieta de 7 kg - a base

Esta é uma dieta clássica de curto prazo e baixa caloria, que ajuda a prevenir a gordura, que é a causa do excesso de peso, mas remove o líquido do corpo e limpa o conteúdo do estômago e dos intestinos. A fim de consolidar e multiplicar o resultado, após essa dieta, deve-se seguir a dieta correta - isso manterá o peso e evitará seu ajuste acentuado.

Olhe para as coisas de forma realista: a dieta vai ajudar a perder 7 kg apenas para aqueles para quem é até 7% do peso. Essas pessoas, cujo peso oscila em torno de 65 kg, esse resultado não será, porque é mais do que 10% do peso corporal. Mesmo que o sistema pudesse agir assim, seria prejudicial ao metabolismo e inseguro para todos os sistemas do corpo.

Dieta 7 kg por 7 dias

Tal dieta, como menos 7 kg, assume uma dieta rigorosa, e deve ser observada sem uma única digressão, para que o sistema funcione. Se dietas rigorosas não são para você - procure outra opção.

Dieta para todos os 7 dias:

1º dia: apenas são permitidos líquidos, e quaisquer - caldos, beijinhos, compotas, sucos, chá, café, kefir, leite, todos os produtos lácteos, incluindo iogurtes. Uma condição - o açúcar não pode ser adicionado.

2º dia: apenas legumes são permitidos - qualquer. A ênfase principal deve ser feita em vegetais de baixa caloria: pepinos, todos os tipos de repolho (branco e vermelho, Pequim, Bruxelas, cor, brócolis, etc.), saladas foliares.

Dia 3: apenas líquidos são permitidos (veja o primeiro dia).

4º dia: apenas frutas são permitidas, qualquer. A ênfase principal é em todas as frutas cítricas, especialmente grapefruits, dieta 7 kg por semanakiwi, maçãs, melancia, pêssegos.

5º dia: somente produtos de proteína são permitidos - carne magra, aves, peixe, leite, queijo cottage, queijo, todos os produtos lácteos e bebidas.

Sexto dia: apenas líquidos são permitidos (veja o primeiro dia).

Sétimo dia: transição para a dieta certa, que deve ser respeitada o maior tempo possível para preservar os resultados. Para o café da manhã - qualquer prato de um par de ovos e chá. Para o jantar - sopa leve. Para o jantar - uma salada de legumes frescos e uma porção de carne / peixe / frango.

Além da dieta descrita, é possível e necessário adicionar 4-8 copos de água por dia. É melhor tomá-lo antes de comer, você pode adicionar uma fatia de limão.

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