Dia livre de frutas em frutas

Um dia delicioso e saudável sem frutos tem várias vantagens sobre os outros. Em primeiro lugar, as frutas contêm uma grande quantidade de tecido fibroso, o que cria uma sensação de saciedade e limpa o intestino, e em segundo lugar, saturar o corpo com vitaminas, ácidos de frutas e substâncias minerais, em terceiro lugar, devido ao corpo de frutas dieta se livrar do excesso de líquido, toxinas e sais .

Regras do dia sem frutas

Bem adequado para organizações maçã jejum dia, pêras, melões, laranjas, toranjas, pêssegos, morangos, melancias. Mas uvas e bananas para descarregar não são recomendadas, tk. contêm muito açúcar. Você pode complementar os frutos com queijo cottage, iogurte, kefir, legumes, frutas secas.

Não use o descarregamento em frutas quando:

  • diabetes;
  • uma reação alérgica a frutas e geralmente com qualquer tendência a alergias;
  • problemas com o estômago.

A última refeição do dia na véspera da descarga do fruto deve ser muito fácil - você pode comer um vegetal ou salada de frutas ou beber uma bebida de leite fermentado. No dia seguinte também é desejável observar moderação na nutrição para fixar o resultado.

Modo de beber durante o descarregamento - 2 litros de água. O volume de frutas consumidas pode ser determinado pelo valor calórico máximo, que não deve ser superior a 1200-1500 kcal. Todo o volume diário de frutas deve ser distribuído 5-6 vezes.

Para a perda de peso bem sucedida, os nutricionistas recomendam o uso de descarga três vezes por semana é suficiente para a limpeza do corpo só jejum dia por semana. A fim de facilitar o dia mentalmente, você só precisa selecionar suas frutas favoritas e certifique-se de manter-se um trabalho interessante, por exemplo, para viajar.

Dia de descarregamento em frutas e legumes

Em tal dia, você pode usar o número permitido de frutas e legumes em qualquer proporção (50:50, 40:60). Frutas e vegetais podem ser consumidos em qualquer forma - sem cozinhar ou cozinhar no vapor (sem açúcar, sal e outros aditivos). A lista de legumes proibidos inclui abóbora e batatas.

Dia de descarregamento em frutas e iogurte

O cardápio de tal dia de descarregamento útil consiste em frutas (1-1,5 kg) e kefir (0,6 litros). Kefir deve ser bebido 200 ml três vezes ao dia, no resto do tempo você deve ter um lanche com frutas.

Dia livre de frutas em frutas

Dia de descarregamento em frutas e requeijão

Popular entre emagrecimento descarga de frutas e queijo cottage - um dos mais bem sucedidos, porque graças à coalhada, a fome quase não é sentida. No dia você pode comer 1-1,5 kg de frutas e 500 g de queijo cottage. Todos os produtos devem ser distribuídos em partes iguais por 5-6 recepções.

Dia de descarregamento em frutas e bagas

O descarregamento em bagas e frutos é o mais difícil, mas não o mais eficaz, devido ao alto teor de carboidratos. O número total de bagas e frutos neste dia é de 1,5 kg.

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Dia livre de frutas em frutas

Um dia delicioso e saudável sem frutos tem várias vantagens sobre os outros. Em primeiro lugar, as frutas contêm uma grande quantidade de tecido fibroso, o que cria uma sensação de saciedade e limpa o intestino, e em segundo lugar, saturar o corpo com vitaminas, ácidos de frutas e substâncias minerais, em terceiro lugar, devido ao corpo de frutas dieta se livrar do excesso de líquido, toxinas e sais .

Regras do dia sem frutas

Bem adequado para organizações maçã jejum dia, pêras, melões, laranjas, toranjas, pêssegos, morangos, melancias. Mas uvas e bananas para descarregar não são recomendadas, tk. contêm muito açúcar. Você pode complementar os frutos com queijo cottage, iogurte, kefir, legumes, frutas secas.

Não use o descarregamento em frutas quando:

  • diabetes;
  • uma reação alérgica a frutas e geralmente com qualquer tendência a alergias;
  • problemas com o estômago.

A última refeição do dia na véspera da descarga do fruto deve ser muito fácil - você pode comer um vegetal ou salada de frutas ou beber uma bebida de leite fermentado. No dia seguinte também é desejável observar moderação na nutrição para fixar o resultado.

Modo de beber durante o descarregamento - 2 litros de água. O volume de frutas consumidas pode ser determinado pelo valor calórico máximo, que não deve ser superior a 1200-1500 kcal. Todo o volume diário de frutas deve ser distribuído 5-6 vezes.

Para a perda de peso bem sucedida, os nutricionistas recomendam o uso de descarga três vezes por semana é suficiente para a limpeza do corpo só jejum dia por semana. A fim de facilitar o dia mentalmente, você só precisa selecionar suas frutas favoritas e certifique-se de manter-se um trabalho interessante, por exemplo, para viajar.

Dia de descarregamento em frutas e legumes

Em tal dia, você pode usar o número permitido de frutas e legumes em qualquer proporção (50:50, 40:60). Frutas e vegetais podem ser consumidos em qualquer forma - sem cozinhar ou cozinhar no vapor (sem açúcar, sal e outros aditivos). A lista de legumes proibidos inclui abóbora e batatas.

Dia de descarregamento em frutas e iogurte

O cardápio de tal dia de descarregamento útil consiste em frutas (1-1,5 kg) e kefir (0,6 litros). Kefir deve ser bebido 200 ml três vezes ao dia, no resto do tempo você deve ter um lanche com frutas.

Dia livre de frutas em frutas

Dia de descarregamento em frutas e requeijão

Popular entre emagrecimento descarga de frutas e queijo cottage - um dos mais bem sucedidos, porque graças à coalhada, a fome quase não é sentida. No dia você pode comer 1-1,5 kg de frutas e 500 g de queijo cottage. Todos os produtos devem ser distribuídos em partes iguais por 5-6 recepções.

Dia de descarregamento em frutas e bagas

O descarregamento em bagas e frutos é o mais difícil, mas não o mais eficaz, devido ao alto teor de carboidratos. O número total de bagas e frutos neste dia é de 1,5 kg.

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Dia livre de frutas em frutas

Um dia delicioso e saudável sem frutos tem várias vantagens sobre os outros. Em primeiro lugar, as frutas contêm uma grande quantidade de tecido fibroso, o que cria uma sensação de saciedade e limpa o intestino, e em segundo lugar, saturar o corpo com vitaminas, ácidos de frutas e substâncias minerais, em terceiro lugar, devido ao corpo de frutas dieta se livrar do excesso de líquido, toxinas e sais .

Regras do dia sem frutas

Bem adequado para organizações maçã jejum dia, pêras, melões, laranjas, toranjas, pêssegos, morangos, melancias. Mas uvas e bananas para descarregar não são recomendadas, tk. contêm muito açúcar. Você pode complementar os frutos com queijo cottage, iogurte, kefir, legumes, frutas secas.

Não use o descarregamento em frutas quando:

  • diabetes;
  • uma reação alérgica a frutas e geralmente com qualquer tendência a alergias;
  • problemas com o estômago.

A última refeição do dia na véspera da descarga do fruto deve ser muito fácil - você pode comer um vegetal ou salada de frutas ou beber uma bebida de leite fermentado. No dia seguinte também é desejável observar moderação na nutrição para fixar o resultado.

Modo de beber durante o descarregamento - 2 litros de água. O volume de frutas consumidas pode ser determinado pelo valor calórico máximo, que não deve ser superior a 1200-1500 kcal. Todo o volume diário de frutas deve ser distribuído 5-6 vezes.

Para a perda de peso bem sucedida, os nutricionistas recomendam o uso de descarga três vezes por semana é suficiente para a limpeza do corpo só jejum dia por semana. A fim de facilitar o dia mentalmente, você só precisa selecionar suas frutas favoritas e certifique-se de manter-se um trabalho interessante, por exemplo, para viajar.

Dia de descarregamento em frutas e legumes

Em tal dia, você pode usar o número permitido de frutas e legumes em qualquer proporção (50:50, 40:60). Frutas e vegetais podem ser consumidos em qualquer forma - sem cozinhar ou cozinhar no vapor (sem açúcar, sal e outros aditivos). A lista de legumes proibidos inclui abóbora e batatas.

Dia de descarregamento em frutas e iogurte

O cardápio de tal dia de descarregamento útil consiste em frutas (1-1,5 kg) e kefir (0,6 litros). Kefir deve ser bebido 200 ml três vezes ao dia, no resto do tempo você deve ter um lanche com frutas.

Dia livre de frutas em frutas

Dia de descarregamento em frutas e requeijão

Popular entre emagrecimento descarga de frutas e queijo cottage - um dos mais bem sucedidos, porque graças à coalhada, a fome quase não é sentida. No dia você pode comer 1-1,5 kg de frutas e 500 g de queijo cottage. Todos os produtos devem ser distribuídos em partes iguais por 5-6 recepções.

Dia de descarregamento em frutas e bagas

O descarregamento em bagas e frutos é o mais difícil, mas não o mais eficaz, devido ao alto teor de carboidratos. O número total de bagas e frutos neste dia é de 1,5 kg.

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