como desistir de comer

Muitas vezes há pessoas que sofrem de uma doença bastante comum até hoje – uma dependência de alimentos. Essas pessoas não podem se recusar a comer e estão prontas para comer tudo o que encontrarão na geladeira para uma refeição. Às vezes, não podemos nos negar um doce ou fast food, especialmente este problema se agrava se decidimos perder peso ou dieta. Como desistir de comida ou minimizar seu impacto no peso, vamos descobrir.

Se nos defrontarmos com o dilema de como abandonar completamente a comida, considere se vale a pena prejudicar seu corpo. É claro que há uma série de dietas construídas em “dias de descarregamento”, mas elas deixam na dieta este ou aquele produto, capaz de dar ao corpo nutrientes suficientes para funcionar adequadamente. Caso contrário, você pode chegar ao fato de que o corpo se recusará a comer e pode vir a anorexia.

Como se recusar a comer psicologicamente?

Primeiro, você precisa definir uma meta – quantos quilos você quer perder e, dependendo disso, distribuir os produtos na dieta. Algumas pessoas são ajudadas pela colocação no local mais visualizado do apartamento ou fotos do local de trabalho ideal para o qual você quer vir. Um número de meninas é ajudado pelo monitoramento diário do peso. Para fazer isso, compre balanças eletrônicas e anote o peso todos os dias dentro de um grama. Isso permitirá que você veja quanto progresso foi feito em direção ao objetivo.

Dicas simples para perda de peso

A fim de chegar ao peso ideal, não necessariamente morrer de fome, é o suficiente para desistir de alimentos prejudiciais. Comece um diário alimentar, onde você vai escrever tudo o que você come e entender quantos sanduíches extra de salsichas, ou, pior ainda, hambúrgueres com batatas fritas que comemos. Substitua fast food por frutas e legumes. Você também precisa desistir de comer à noite. A última refeição deve durar pelo menos 4 horas antes de ir para a cama.

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