Christian Bale – Dieta

fardo cristão da dieta

Christian Bale - um ator famoso, que são papéis versáteis. Ele não tem medo de qualquer metamorfose, então ele está pronto para mudanças na aparência e até mesmo para experimentos com saúde. Depois de assistir a todos os filmes com a participação de Christian, você pode ver como, por causa dos papéis, ele muda radicalmente sua forma física. Por exemplo, para jogar no cara "Psicopata Americano" obcecado por um estilo de vida saudável, ele regularmente praticava esportes, comia direito e seu peso era de 81 kg. Para o papel no filme "The Machinist", o ator precisava perder peso a sério e, como resultado, o peso de Christian Bale, na altura de 183 cm foi de apenas 55 kg. Após o ator foi oferecido o papel de Batman, para o qual ele novamente teve que ganhar peso para 90 kg. Tais mudanças fazem uma maravilha um grande número de pessoas que estão interessadas em maneiras de perder peso ator.

A dieta do fardo cristão

Vamos começar com extrema perda de peso para o papel no filme "The Machinist", que, segundo os nutricionistas, é perigoso para a saúde. O conteúdo calórico da dieta diária de Beyle foi de apenas 300 kcal, o que é 10 vezes menor do que a norma necessária para uma pessoa saudável. Christian por três meses observou uma dieta muito rigorosa, e você pode dizer quase morrendo de fome. Sua dieta diária incluía:

  • café da manhã: uma xícara de café sem quaisquer aditivos, isto é, creme ou açúcar, e uma maçã de tamanho pequeno;
  • almoço: 200 g de atum em seu próprio suco e sem óleo e uma xícara de café sem aditivos;
  • o jantar é idêntico ao café da manhã.

Para manter a saúde, o ator tomou adicionalmente complexos vitamínicos e bebeu muito líquido. Observando essa dieta, Christian Bale perdeu peso não apenas devido à massa gorda, mas também ao músculo. Para não se concentrar no sentimento de fome, ele se distraiu de todas as maneiras possíveis, por exemplo, lendo livros. Bail tentou passar todo o tempo em casa, recusando-se a participar de festas e outras instituições, para não se tentar mais uma vez com uma dieta. Ele admitiu que apenas disciplina e auto-sacrifício tornaram possível alcançar esse objetivo. Além de fazer dieta, o ator se intensificou no esporte, dando preferência a cargas aeróbicas, nomeadamente corrida. Como resultado, ele idealmente abordou o papel, mas ao mesmo tempo sua saúde foi severamente prejudicada. Para as meninas, essa dieta é muito perigosa, porque pode levar a fraqueza, desmaios e problemas no ciclo menstrual. Mesmo uma dieta tão rigorosa afeta negativamente o trabalho do trato digestivo e o sistema nervoso sofre, então a pessoa fica irritada.

Depois que o magro Christian Bale retornou à nutrição normal, seu corpo, para compensar todas as calorias perdidas e nutrientes, começou a armazenar gordura em velocidade dupla. Tudo isso espera e outras pessoas que vão dar preferência a essa perda de peso com fome.

Agora resta saber como o magro Christian Bale ganhou peso para se tornar um super-herói no filme "Batman". O ator teve que mudar para um programa destinado a ganhar peso e construir músculos. Seu valor calorífico diário já era maior que a norma, a saber, 4000 kcal. Sua dieta diária foi baseada no fato de que o corpo recebeu 350 gramas de proteína, 500 gramas de carboidratos e 70-90 gramas de gordura. Vale a pena notar que Bale é vegetariano, então ele não come carne e frango. Para obter a proteína necessária, ele incluiu na dieta de peixe, ovos e laticínios, além de coquetéis de proteína. Christian mudou para um alimento fracionário, consumindo comida a cada 2-3 horas. Quanto ao treinamento, a ênfase foi em exercícios de força com um peso pesado. Como resultado, durante cinco meses, o peso de Christian quase dobrou e foi de 100 kg.

Cristian Bale Lean

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Christian Bale – Dieta

fardo cristão da dieta

Christian Bale - um ator famoso, que são papéis versáteis. Ele não tem medo de qualquer metamorfose, então ele está pronto para mudanças na aparência e até mesmo para experimentos com saúde. Depois de assistir a todos os filmes com a participação de Christian, você pode ver como, por causa dos papéis, ele muda radicalmente sua forma física. Por exemplo, para jogar no cara "Psicopata Americano" obcecado por um estilo de vida saudável, ele regularmente praticava esportes, comia direito e seu peso era de 81 kg. Para o papel no filme "The Machinist", o ator precisava perder peso a sério e, como resultado, o peso de Christian Bale, na altura de 183 cm foi de apenas 55 kg. Após o ator foi oferecido o papel de Batman, para o qual ele novamente teve que ganhar peso para 90 kg. Tais mudanças fazem uma maravilha um grande número de pessoas que estão interessadas em maneiras de perder peso ator.

A dieta do fardo cristão

Vamos começar com extrema perda de peso para o papel no filme "The Machinist", que, segundo os nutricionistas, é perigoso para a saúde. O conteúdo calórico da dieta diária de Beyle foi de apenas 300 kcal, o que é 10 vezes menor do que a norma necessária para uma pessoa saudável. Christian por três meses observou uma dieta muito rigorosa, e você pode dizer quase morrendo de fome. Sua dieta diária incluía:

  • café da manhã: uma xícara de café sem quaisquer aditivos, isto é, creme ou açúcar, e uma maçã de tamanho pequeno;
  • almoço: 200 g de atum em seu próprio suco e sem óleo e uma xícara de café sem aditivos;
  • o jantar é idêntico ao café da manhã.

Para manter a saúde, o ator tomou adicionalmente complexos vitamínicos e bebeu muito líquido. Observando essa dieta, Christian Bale perdeu peso não apenas devido à massa gorda, mas também ao músculo. Para não se concentrar no sentimento de fome, ele se distraiu de todas as maneiras possíveis, por exemplo, lendo livros. Bail tentou passar todo o tempo em casa, recusando-se a participar de festas e outras instituições, para não se tentar mais uma vez com uma dieta. Ele admitiu que apenas disciplina e auto-sacrifício tornaram possível alcançar esse objetivo. Além de fazer dieta, o ator se intensificou no esporte, dando preferência a cargas aeróbicas, nomeadamente corrida. Como resultado, ele idealmente abordou o papel, mas ao mesmo tempo sua saúde foi severamente prejudicada. Para as meninas, essa dieta é muito perigosa, porque pode levar a fraqueza, desmaios e problemas no ciclo menstrual. Mesmo uma dieta tão rigorosa afeta negativamente o trabalho do trato digestivo e o sistema nervoso sofre, então a pessoa fica irritada.

Depois que o magro Christian Bale retornou à nutrição normal, seu corpo, para compensar todas as calorias perdidas e nutrientes, começou a armazenar gordura em velocidade dupla. Tudo isso espera e outras pessoas que vão dar preferência a essa perda de peso com fome.

Agora resta saber como o magro Christian Bale ganhou peso para se tornar um super-herói no filme "Batman". O ator teve que mudar para um programa destinado a ganhar peso e construir músculos. Seu valor calorífico diário já era maior que a norma, a saber, 4000 kcal. Sua dieta diária foi baseada no fato de que o corpo recebeu 350 gramas de proteína, 500 gramas de carboidratos e 70-90 gramas de gordura. Vale a pena notar que Bale é vegetariano, então ele não come carne e frango. Para obter a proteína necessária, ele incluiu na dieta de peixe, ovos e laticínios, além de coquetéis de proteína. Christian mudou para um alimento fracionário, consumindo comida a cada 2-3 horas. Quanto ao treinamento, a ênfase foi em exercícios de força com um peso pesado. Como resultado, durante cinco meses, o peso de Christian quase dobrou e foi de 100 kg.

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