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Chiting – o que é isso?

batendo o que é

Costumávamos ouvir e pensar apenas nos dias de descarregamento, que, na opinião da esmagadora maioria daqueles que perdem peso, levam a uma feliz perda de peso e "limpeza" do corpo de todo lixo (por que nos consideramos tão sujos - um mistério). Mas agora a moda é um novo conceito para os fãs de perder peso - havia descarga, agora há cargas.

Você se alimentará, mastigará, em geral, se sem frases altas - de um modo simples, isto se chama "glutonaria". E em inglês significa - trapaça, que em tradução parece "engano, trapaça". Em outras palavras, costumávamos enganar nossos corpos com greves de fome, agora com a ajuda da alimentação.

A essência do corte de perda de peso

Não surpreendentemente, a perda de peso pelo método de trapaça está ganhando força e "clientes regulares". Melhorar a si mesmo humor em um momento crítico na dieta não é avesso a ninguém. E a trapaça permite que você coma alimentos favoritos e proibidos sem restrições.

Se você olhar mais fundo do que toda essa excitação com os produtos "proibidos" permitidos, o chitting atua contra o efeito do platô. Agora vamos tentar explicar o que é e como está o processo intricado em si.

Você está de dieta. No primeiro dia, eles perderam meio quilo e agora estão cheios de entusiasmo. Em seguida, segue o segundo terceiro dia de sucesso e o peso é quase perfeito. Mas, em algum momento, a flecha das balanças deixou de agradar - ou não se move em direção à perfeição, ou então mostra o ganho de peso. Portanto, vocês se reúnem e comem mais de uma vez por dia, e uma vez a cada dois dias, e para todo o resto, e endurecem o plano de treinamento. Mas as escalas estão por conta própria.

Depois de alguns dias de tormento, o corpo ainda vai forçá-lo a comer - mas você não apenas será capaz de se alimentar, mas também irá para a balança de todo o refrigerador e até para as mercearias próximas. O organismo ganhou - ele não morreu de fome.

Isso é o que é chamado de efeito platô. No começo está tudo bem - o corpo compensa suas necessidades, dividindo as gorduras, exatamente o que você precisa. Mas há um suprimento crítico de gordura, que ele tem medo de tocar. Aqui também começa histeria.

O que é uma picada do ponto de vista do seu corpo é um sinal de que a fome é cancelada, então você pode relaxar e deixar tudo ir por si só. No entanto, se a trapaça for confundida com o presente zhor, o corpo ficará louco com tantos nutrientes e começará a armazenar ativamente as gorduras.

Quantas vezes para organizar um chitting?

Em quantas vezes para organizar muita discussão. Alguns acreditam que 1-2 dias dentro de uma semana de dieta (em algum lugar no meio) é suficiente. Outros preferem "chittit" todos os 4-5 dias, mas geralmente você pode esquecer que você, de fato, em uma dieta.

A principal condição para o sucesso de chitting é um plano. Mesmo antes da dieta, você planeja começar o chittit após o terceiro dia da dieta e se alimentar assim, digamos, um dia. Assim, a trapaça ajudará você a sobreviver psicologicamente nos primeiros três dias da semana, e os que permanecerem para trás, passarão engano emagrecimentoem memórias de dano permitido.

Você não pode deixar a trapaça à mercê do destino, isto é, à vontade de desejos imediatos. Assim, é claro, você descobrirá que é "útil" para você comer pãezinhos com um bolo hoje, e depois de amanhã, e, geralmente, com mais frequência.

Mesmo sem uma dieta, você pode e provavelmente precisará organizar uma sessão de limpeza uma vez por semana. Isso é permitido se você assistir a sua comida e realmente se recusar a suas guloseimas favoritas. Constantemente proibindo algo para nós mesmos, infligimos enormes danos à nossa psique. Seu cérebro precisa saber que "é impossível" é apenas por hoje, e não por toda a vida, então será mais fácil transferir a proibição.

Não se esqueça, quanto mais curto o seu chit, os alimentos mais proibidos são permitidos para comer, e vice-versa.

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