calorias de bulgur

Bulgur é garupa, que é obtida como resultado do processamento de grãos de trigo. Em nosso mercado, surgiu relativamente recentemente, então poucas pessoas estão familiarizadas com este produto. Mas no Oriente Médio sobre os benefícios de bulgur mingau pessoas sabem desde os tempos antigos, razão pela qual muitas vezes é usado como um enfeite para peixe, carne e legumes. Vamos tentar descobrir o que atrai a culinária oriental, um bulgur pouco conhecido para nós.

Composição de bulgur de mingau

Este produto é preenchido com nutrientes essenciais:

  • vitaminas 1, 2, 4, 5, 6, 9, 7, 7, 7;
  • cinza;
  • fibras alimentares;
  • idos gordos insaturados;
  • celulose;
  • manganês;
  • magnésio;
  • ferro;
  • fósforo;
  • potássio;
  • cálcio;
  • cobre;
  • zinco e outros.

Os benefícios e o conteúdo calórico do bulgur

Os benefícios do uso deste cereal são muito palpáveis, vamos considerar as propriedades básicas que o Bulgur:

  1. Perfeitamente digerido e absorvido, não forçando o estômago a trabalhar com desgaste.
  2. Positivamente afeta a condição do cabelo e da pele.
  3. Graças ao grande conteúdo de vitaminas B, o bulgur fortalece o sistema nervoso.
  4. kasho bulgur bom

  5. Controla o metabolismo, não permitindo neste processo de falhas.
  6. Divide gorduras, remove toxinas e toxinas.
  7. Fortalece o coração e os vasos sanguíneos.

Quanto ao teor calórico do trigo, é bastante grande e equivale a aproximadamente 342 kcal por 100 g de cereais secos. Mas se você prepará-lo, os índices de "peso" irá deliciar aqueles que estão assistindo suas figuras, porque então o bulgur calorias cereal já é várias vezes menor, apenas a 83 kcal por 100 g bulgur Portanto, podemos usar com segurança mesmo para as pessoas que estão lutando com excesso de peso, claro, em quantidades razoáveis. A propósito, bulgur índice glicémico de 55, este número é considerado média, e significa que o consumo de cereais não irá afectar a figura e não contribuem para a acumulação de gordura.

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