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Bodyflex para perda de peso

bodyflex para perda de peso

Bodyflex para perda de peso é mais frequentemente usado quando as mulheres grávidas são peso muito rápido acumulando, as mulheres após o parto ou cesariana, assim como todas as pessoas que estão contra o exercício excessivo, mas é necessário para perder ativamente peso.

Perder peso com bodyflex

"Bodyflex ajuda a perder peso?" - você pergunta. Claro que ajuda! complexo Bodyflex - um sistema de exercícios respiratórios que promove o enriquecimento de oxigénio intensa de cada uma das células no corpo, de modo que a activação de processos metabólicos, e melhoria da saúde global.

Como resultado, bodyflex permite reduzir efetivamente o peso corporal, aderindo à nutrição adequada e apenas 15 minutos por dia fazendo exercícios.

Quantas calorias queimam bodyflex?

Nesta conta, existem várias opiniões, de 300 a 3000 calorias por hora. No entanto, mesmo os esportes mais ativos não fornecem indicadores como 3000 calorias queimadas em uma hora, e é por isso que é mais lógico considerar essa opinião como um mito.

Acredita-se que quanto mais tempo você fizer, mais rápida será a velocidade de queima de calorias. Por 20 minutos, dependendo da composição, você perderá uma média de 50 a 100 calorias.

Bodyflex: antes e depois dos resultados

Há casos em que a comparação antes e depois do bodyflex foi incrivelmente pronunciada. Por exemplo, com o exercício diário, uma mulher pode perder peso na cintura e alguns centímetros em apenas uma semana. Naturalmente, esses resultados rápidos só são possíveis se os exercícios forem realizados corretamente e regularmente. Se você repetir o complexo de 20 a 30 minutos todos os dias, os resultados serão notados muito rapidamente.

Bodyflex: um conjunto de exercícios

Os exercícios bodyflex para perda de peso têm sua direção claramente pronunciada - alguns realizados para melhorar a forma das pernas, outros - para as nádegas, o terceiro - para as mãos. Considere os exercícios mais populares para áreas problemáticas, com as quais quase todas as mulheres batem.

  1. Bodyflex para pernas de emagrecimento (coxas): seiko. Fique de quatro. Perna direita endireitar e levar para o lado em um ângulo de 90 graus em relação ao corpo. Puxe seu estômago, prenda a respiração. A mesma perna puxada para frente, levantando do chão ao nível do corpo - isso deve ser feito em 8 segundos. Então, faça a pose inicial, respirando livre. Repita três vezes para cada perna.
  2. Bodyflex para os pés (especialmente o lado interno da coxa): o barco. Sente-se no chão e abra as pernas o máximo possível. Não rasgue os calcanhares do chão e puxe os dedos dos pés na sua direção, apontando-os para os lados. Com as mãos, sem dobrar os cotovelos, descanse no chão. Nesta posição, execute o componente respiratório do exercício: uma forte exalação completa, inalando com uma boca até o limite, uma exalação poderosa, uma retenção prolongada da respiração, que atrai fortemente a barriga. Mova suas mãos na sua frente, incline-se para elas, encostando-se no chão. Deslize as mãos no chão e incline-se para baixo. Na posição máxima, prenda a respiração e conte até oito, depois continue a respirar e faça a pose inicial. Repita três vezes.
  3. complexo bodiflex

  4. Exercício de Bodyflex para as pernas e abdômen: gato. Fique de quatro, certificando-se de que suas mãos estão retas, olhe para frente. Faça um exercício respiratório clássico e faça a seguinte postura: incline a cabeça, arqueie as costas, estique o centro da coluna para cima. Prenda a respiração e conte até você mesmo até 10. Então, faça a pose original e continue respirando.

Ginástica para perda de peso bodyflex é tão simples que pode ser realizada por qualquer pessoa. Não requer habilidades especiais ou dados físicos desenvolvidos, por isso é tão popular e disponível.

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