Bananas secas - boas e ruins | actualidadypolitica.com

Bananas secas – boas e ruins

bananas secas é bom e ruim

Tentando diversificar sua dieta diária, muitas meninas que fazem dieta ou observam sua forma tentam substituir os doces por todos os tipos de frutas secas. Neste artigo, vamos nos debruçar sobre um dos tipos mais comuns de frutas secas - uma banana seca e descobrir quais são as bananas secas úteis.

Propriedades úteis de bananas secas

Vale a pena mencionar se as bananas secas são úteis se olharmos para sua composição. Aqui, vitaminas do complexo B, um antioxidante natural - vitamina C, bem como A, E, K, PP e beta-caroteno. Das substâncias minerais no produto seco são flúor, selênio, ferro, manganês, potássio, sódio, magnésio, zinco e cálcio. Tal variedade de nutrientes pode invejar muitos frutos.

Benefícios e danos das bananas secas

Claro, graças à sua composição, uma banana seca tem um enorme benefício. O ferro auxilia no desenvolvimento da hemoglobina corporal, fibras orgânicas e fibras, melhorando o trabalho do trato intestinal, combatendo a constipação, regulando as fezes. O açúcar natural é uma fonte de energia e uma carga de vivacidade por um dia inteiro. Potássio, promove o crescimento muscular, durante o treinamento e exercício. É por isso que muitos treinadores recomendam às suas alas que comam 100 gramas de bananas secas por dia. Graças ao conteúdo de vitamina C, há um fortalecimento natural da imunidade. A vitamina E melhora a pele, e também é um remédio natural para nutrir a pele.

O valor energético das bananas secas

100 g de banana seca tem um teor calórico de 364 kcal. Este valor é maior que o produto fresco. Após a secagem, 3,89 g de proteína, 1,81 g de gordura e 88, 28 g de carboidratos permanecem no produto.

O dano das bananas secas

Se falamos sobre quem o produto seco é contra-indicado, então este grupo inclui pessoas com diabetes mellitus, devido ao alto teor de sacarose em sua composição. Além disso, você não pode comer bananas secas com flatulência, aumento da coagulação do sangue, tromboflebite, e também após um acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

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