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Aqua aerobics: benefici

Benefici dell'aerobica

Cosa può essere più piacevole dell'allenamento sportivo dopo una dura giornata di lavoro. La varietà di sezioni sportive ci offre l'opportunità di scegliere esattamente la direzione verso la quale l'anima è veramente e che è dentro il nostro potere e le nostre capacità fisiche. Qualcuno sceglie l'acqua e nuota, qualcuno ha una varietà di tipi di fitness e qualcuno ancora non può decidere. Poi aiuta l'aerobica in acqua, che combina il meglio di aerobica e nuoto. I benefici dell'aqua aerobica sono discussi di seguito.

Cosa fa l'aerobica in acqua?

  • distribuzione uniforme del carico su tutti i gruppi muscolari;
  • nel processo di allenamento, quasi tutti i muscoli sono coinvolti;
  • rafforza il sistema cardiovascolare;
  • riduce il carico sulle articolazioni;
  • allevia lo stress dalla colonna vertebrale durante l'esercizio;
  • migliora la circolazione sanguigna;
  • aumenta il tono della pelle grazie all'effetto massaggio della pressione idrostatica dell'acqua;
  • rafforza il sistema nervoso.

È molto importante che l'acqua gym non abbia praticamente controindicazioni e restrizioni sull'età e sul peso. L'aerobica in acqua è disponibile anche per coloro che non sanno nuotare. Scegliendo l'aerobica in acqua per i bambini, i genitori agiscono con saggezza, perché le lezioni per loro sono sicure. Inoltre, i muscoli muscolari del bambino si stanno gradualmente sviluppando e, cosa molto importante, l'energia irrefrenabile viene riversata nel canale pacifico. Le lezioni di acquagym in piscina per il bambino si svolgeranno come un gioco, non come una routine. Il tuo bambino dopo le lezioni ti piacerà con la sua calma e il suo equilibrio.

Più aerobica in acqua sarà utile per gli anziani, le persone che soffrono di vene varicose, malattie articolari, donne in gravidanza, persone che si stanno riprendendo da lesioni, che soffrono di cellulite e sovrappeso.

Che cosa è utile aerobica in acqua

Efficacia dell'aerobica

Naturalmente, molti sono preoccupati dell'efficacia di tali esercizi e se perdono peso con l'aerobica in acqua. Credimi, l'acquagym ti sorprenderà con i risultati. Nessuna meraviglia che le persone con eccessiva pienezza scelgano questo tipo di forma fisica. Infatti, in acqua, il peso corporeo diminuisce, a causa di ciò, le persone possono eseguire anche quegli esercizi che non erano disponibili a terra. Le calorie in acqua gym saranno utilizzate non solo attraverso l'esercizio fisico, ma anche mantenendo la temperatura corporea ottimale nell'acqua.

L'aerobica o il fitness in acqua sono la scelta personale di tutti. Tuttavia, se hai problemi di salute, è meglio dare la preferenza all'aquila aerobica. Non solo ti aiuterà a mantenere la tua figura in forma, ma rafforzerà anche la tua immunità.

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