Bolinhos de courgettes - as melhores receitas para um prato saboroso e saudável | actualidadypolitica.com

Bolinhos de courgettes – as melhores receitas para um prato saboroso e saudável

Bolinhos de courgettes

Panquecas de courgettes é um dos poucos pratos que, por toda a sua simplicidade, tem alguns méritos e não tem inconvenientes. vegetal americano, começou uma marcha pelo mundo há centenas de anos, não deixa os ventiladores de mesa de uma boa alimentação, feliz mães cuidam teor de vitamina e variedade de menus dietéticos lanches admiradores.

Como preparar panquecas de abobrinha?

Panquecas de courgettes - uma receita, através da qual você pode não só dominar as várias variações e combinações, mas também perder alguns quilos. Comida deliciosa e simples não requer habilidade especial, e ajuda "truques" culinários vem a calhar para qualquer hostess. Regras gerais ao escolher, e a vizinhança certa do produto elevará o lanche a um novo nível.

  1. O legume jovem é esmagado com a casca, e na casca velha e madura e as sementes são removidas.
  2. Sal de massa de abobrinha desfiado imediatamente antes de fritar para evitar uma grande quantidade de suco.
  3. Para obter a consistência correta do teste, você deve drenar o suco e adicionar farinha para a viscosidade.
  4. A massa é colocada em uma frigideira untada com uma colher de sopa e levemente achatada para assar uniformemente.
  5. Panquecas de abobrinha mantêm suas qualidades alimentares se assadas no forno.

Bolinhos com courgettes e queijo

Bolinhos de courgettes

Panquecas de abobrinha com queijo, não sendo um prato dietético, vai se tornar um café da manhã nutritivo, as calorias extras de que "queimar" durante o dia. O sabor neutro da polpa de abobrinha é perfeitamente combinado com aparas delicadas de queijo salgado, para que o aperitivo não precise de temperos. Tal refeição matinal irá energizar todos os membros da família.

Ingredientes:

  • abobrinha - 800 g;
  • queijo - 100 g;
  • ovo - 2 pedaços;
  • farinha - 100 g;
  • funcho fresco - punhado;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Casca de abobrinha, moer e torcer.
  2. Adicione queijo ralado, ovos e verduras.
  3. Coloque a farinha na mistura, misture bem.
  4. Frite fritos de courgettes em óleo em ambos os lados.

Bolinhos de courgettes sem ovos

Bolinhos de courgettes

Panquecas de abobrinha sem ovos têm um grande conjunto de propriedades úteis. A ausência de ovos torna o lanche fácil e suave. É perfeito para um cardápio vegetariano e dietético, faça uma dieta para pessoas com intolerância ao produto. No processo de cozimento, a receita da massa pode ser ajustada pela introdução de uma variedade de ingredientes: queijo cottage, frutas.

Ingredientes:

  • abobrinha - 600 g;
  • cenoura - 1 peça;
  • mangá - 150 g;
  • creme azedo - 100 g;
  • vinagre - 1 colher de chá;
  • refrigerante - 1 / 2h. colheres;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Abobrinha e cenoura moer, adicione manga, creme de leite e refrigerante, slaked com vinagre.
  2. Colher a mistura em uma frigideira e frite os bolinhos da abobrinha para o rouge.

Bolinhos de courgettes com alho

Bolinhos de courgettes

Panquecas de courgettes com queijo e alho - um prato picante para os amantes de lanches quentes clássicos. Essa combinação é característica das culinárias asiática e italiana, nas quais os vegetais frescos são a base de uma dieta diária. Use a fruta do jardim com ingredientes perfumados - significa ser um especialista não só em casa, mas também no mundo culinário.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • queijo feta - 100 g;
  • um dente de alho - 3 pedaços;
  • ovo - 2 pedaços;
  • farinha - 100 g;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Grate abobrinha em um ralador.
  2. Queijo com um garfo, adicione abobrinha, espremido com a imprensa de alho, ovos e farinha.
  3. Frite as panquecas de abóbora por 2 minutos de cada lado.

Bolinhos de courgettes e batatas

Bolinhos de courgettes

Bolinhos de pizza são uma receita em que qualquer vegetal terá um uso digno. Estreitamente com batata abobrinha não só acrescenta um lanche saciedade, aparência rosada e apetitoso, mas também para eliminar a farinha, como uma substância teste de fixação. Acessibilidade financeira, nutrição e simplicidade trazem lanches para os líderes.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • batatas -200 g;
  • ovo - 1 pedaço;
  • migalhas de pão - 1 colher de chá;
  • salsa fresca - um punhado;
  • manteiga - 100 g.

Preparação

  1. Batatas e abobrinha grelhados. Pressione.
  2. Adicione o ovo, tostas, salsa e misture.
  3. Fritos de abobrinha sem farinha frite na manteiga.

Bolinhos de courgettes com carne picada

Bolinhos de courgettes

Diversificar o sabor de um vegetal simples e saudável ajudará a carne picada, que transforma um aperitivo fácil em um prato independente, que não requer um prato adicional. Como a velocidade de torrefação é alta e a comida é servida "com calor e calor", recomenda-se a utilização de carne picada de frango, que é cozida simultaneamente com a abobrinha. Meia hora e o jantar está pronto.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • picadinho de frango - 200 g;
  • ovo - 2 pedaços;
  • farinha - 3 colheres de sopa. colheres;
  • oleo vegetal - 150 ml;
  • penas de cebola verde - 5 peças.
  • funcho fresco - um punhado.

Preparação

  1. Antes de cozinhar panquecas de abobrinha, adicione os ovos, farinha, verduras para o vegetal desfiado.
  2. Coloque a massa com uma colher em uma frigideira, cubra com carne picada e volte a massa. Forme e frite.

Panquecas doces de courgettes

Panquecas doces de courgettes

Deve acrescentar para esmagar o prato de massa e açúcar a partir da categoria de lanches, transformado em uma categoria de sobremesas doces irá encantar não só as crianças mas também os pais. Fritos de abobrinha exuberantes e rosadas bem assimilar o corpo da criança e preenchê-lo com vitaminas, para conseguir isso é possível graças a um útil propriedades vegetais.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • farinha - 200 g;
  • ovo - 1 pedaço;
  • refrigerante - 1 colher de chá;
  • açúcar - 2 colheres de sopa. colheres;
  • oleo vegetal - 80 ml.

Preparação

  1. Mistura de abobrinha finamente ralada com farinha, ovo, refrigerante e açúcar.
  2. Frite as panquecas doces de abobrinha na manteiga até ficarem vermelhas.

Bolinhos de abobrinha congelada - receita

Bolinhos de abobrinha congelada - receita

Bolinhos de abobrinha congelada - uma maneira adequada para preparar um vegetal de verão no inverno, usando uma loja semi-acabado ou caseiro. minutos extra gasto em descongelação, permite a criação de alimentos de alta qualidade, que você pode selecionar a receita a seu gosto: extinguir, se livrar de água e pyurirovav, fritar.

Ingredientes:

  • abobrinha congelada - 450 g;
  • cebola - 1 peça;
  • kefir - 100 ml;
  • ovo - 1 pedaço;
  • farinha - 3 colheres de sopa. colheres;
  • pimenta preta - pitada;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Abobrinha morna, se livrar do líquido e rolar com a cebola no liquidificador.
  2. Digite a farinha, kefir, ovo, temporada e, amassar a massa, frite.

Panquecas de abóbora no forno

Panquecas de abóbora no forno

Bolinhos de courgettes no forno - uma maneira clássica de reduzir o conteúdo calórico. A técnica de cozimento exigirá um mínimo de óleo vegetal, que é definitivamente apreciado pelos adeptos da nutrição adequada. Um mínimo de sal para preservar a suculência da massa, ingredientes vegetais adicionais e um molho leve ao servir ajudará a criar um prato dietético.

Ingredientes:

  • abobrinha - 1 kg;
  • ovo - 1 pedaço;
  • farinha - 6 colheres de sopa. colheres;
  • cebola - 1 peça;
  • iogurte - 150 ml;
  • champignons - 200 g.

Preparação

  1. Para esmagar abobrinha, cebola e champignon, adicione farinha e ovo.
  2. Misture a massa até ficar homogêneo.
  3. Cubra a assadeira com papel manteiga e coloque os bolinhos com uma colher de sopa.
  4. Asse por 20 minutos a 200 graus, virando se necessário.
  5. Sirva o prato com molho de iogurte.
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Bolinhos de courgettes – as melhores receitas para um prato saboroso e saudável

Bolinhos de courgettes

Panquecas de courgettes é um dos poucos pratos que, por toda a sua simplicidade, tem alguns méritos e não tem inconvenientes. vegetal americano, começou uma marcha pelo mundo há centenas de anos, não deixa os ventiladores de mesa de uma boa alimentação, feliz mães cuidam teor de vitamina e variedade de menus dietéticos lanches admiradores.

Como preparar panquecas de abobrinha?

Panquecas de courgettes - uma receita, através da qual você pode não só dominar as várias variações e combinações, mas também perder alguns quilos. Comida deliciosa e simples não requer habilidade especial, e ajuda "truques" culinários vem a calhar para qualquer hostess. Regras gerais ao escolher, e a vizinhança certa do produto elevará o lanche a um novo nível.

  1. O legume jovem é esmagado com a casca, e na casca velha e madura e as sementes são removidas.
  2. Sal de massa de abobrinha desfiado imediatamente antes de fritar para evitar uma grande quantidade de suco.
  3. Para obter a consistência correta do teste, você deve drenar o suco e adicionar farinha para a viscosidade.
  4. A massa é colocada em uma frigideira untada com uma colher de sopa e levemente achatada para assar uniformemente.
  5. Panquecas de abobrinha mantêm suas qualidades alimentares se assadas no forno.

Bolinhos com courgettes e queijo

Bolinhos de courgettes

Panquecas de abobrinha com queijo, não sendo um prato dietético, vai se tornar um café da manhã nutritivo, as calorias extras de que "queimar" durante o dia. O sabor neutro da polpa de abobrinha é perfeitamente combinado com aparas delicadas de queijo salgado, para que o aperitivo não precise de temperos. Tal refeição matinal irá energizar todos os membros da família.

Ingredientes:

  • abobrinha - 800 g;
  • queijo - 100 g;
  • ovo - 2 pedaços;
  • farinha - 100 g;
  • funcho fresco - punhado;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Casca de abobrinha, moer e torcer.
  2. Adicione queijo ralado, ovos e verduras.
  3. Coloque a farinha na mistura, misture bem.
  4. Frite fritos de courgettes em óleo em ambos os lados.

Bolinhos de courgettes sem ovos

Bolinhos de courgettes

Panquecas de abobrinha sem ovos têm um grande conjunto de propriedades úteis. A ausência de ovos torna o lanche fácil e suave. É perfeito para um cardápio vegetariano e dietético, faça uma dieta para pessoas com intolerância ao produto. No processo de cozimento, a receita da massa pode ser ajustada pela introdução de uma variedade de ingredientes: queijo cottage, frutas.

Ingredientes:

  • abobrinha - 600 g;
  • cenoura - 1 peça;
  • mangá - 150 g;
  • creme azedo - 100 g;
  • vinagre - 1 colher de chá;
  • refrigerante - 1 / 2h. colheres;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Abobrinha e cenoura moer, adicione manga, creme de leite e refrigerante, slaked com vinagre.
  2. Colher a mistura em uma frigideira e frite os bolinhos da abobrinha para o rouge.

Bolinhos de courgettes com alho

Bolinhos de courgettes

Panquecas de courgettes com queijo e alho - um prato picante para os amantes de lanches quentes clássicos. Essa combinação é característica das culinárias asiática e italiana, nas quais os vegetais frescos são a base de uma dieta diária. Use a fruta do jardim com ingredientes perfumados - significa ser um especialista não só em casa, mas também no mundo culinário.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • queijo feta - 100 g;
  • um dente de alho - 3 pedaços;
  • ovo - 2 pedaços;
  • farinha - 100 g;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Grate abobrinha em um ralador.
  2. Queijo com um garfo, adicione abobrinha, espremido com a imprensa de alho, ovos e farinha.
  3. Frite as panquecas de abóbora por 2 minutos de cada lado.

Bolinhos de courgettes e batatas

Bolinhos de courgettes

Bolinhos de pizza são uma receita em que qualquer vegetal terá um uso digno. Estreitamente com batata abobrinha não só acrescenta um lanche saciedade, aparência rosada e apetitoso, mas também para eliminar a farinha, como uma substância teste de fixação. Acessibilidade financeira, nutrição e simplicidade trazem lanches para os líderes.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • batatas -200 g;
  • ovo - 1 pedaço;
  • migalhas de pão - 1 colher de chá;
  • salsa fresca - um punhado;
  • manteiga - 100 g.

Preparação

  1. Batatas e abobrinha grelhados. Pressione.
  2. Adicione o ovo, tostas, salsa e misture.
  3. Fritos de abobrinha sem farinha frite na manteiga.

Bolinhos de courgettes com carne picada

Bolinhos de courgettes

Diversificar o sabor de um vegetal simples e saudável ajudará a carne picada, que transforma um aperitivo fácil em um prato independente, que não requer um prato adicional. Como a velocidade de torrefação é alta e a comida é servida "com calor e calor", recomenda-se a utilização de carne picada de frango, que é cozida simultaneamente com a abobrinha. Meia hora e o jantar está pronto.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • picadinho de frango - 200 g;
  • ovo - 2 pedaços;
  • farinha - 3 colheres de sopa. colheres;
  • oleo vegetal - 150 ml;
  • penas de cebola verde - 5 peças.
  • funcho fresco - um punhado.

Preparação

  1. Antes de cozinhar panquecas de abobrinha, adicione os ovos, farinha, verduras para o vegetal desfiado.
  2. Coloque a massa com uma colher em uma frigideira, cubra com carne picada e volte a massa. Forme e frite.

Panquecas doces de courgettes

Panquecas doces de courgettes

Deve acrescentar para esmagar o prato de massa e açúcar a partir da categoria de lanches, transformado em uma categoria de sobremesas doces irá encantar não só as crianças mas também os pais. Fritos de abobrinha exuberantes e rosadas bem assimilar o corpo da criança e preenchê-lo com vitaminas, para conseguir isso é possível graças a um útil propriedades vegetais.

Ingredientes:

  • abobrinha - 500 g;
  • farinha - 200 g;
  • ovo - 1 pedaço;
  • refrigerante - 1 colher de chá;
  • açúcar - 2 colheres de sopa. colheres;
  • oleo vegetal - 80 ml.

Preparação

  1. Mistura de abobrinha finamente ralada com farinha, ovo, refrigerante e açúcar.
  2. Frite as panquecas doces de abobrinha na manteiga até ficarem vermelhas.

Bolinhos de abobrinha congelada - receita

Bolinhos de abobrinha congelada - receita

Bolinhos de abobrinha congelada - uma maneira adequada para preparar um vegetal de verão no inverno, usando uma loja semi-acabado ou caseiro. minutos extra gasto em descongelação, permite a criação de alimentos de alta qualidade, que você pode selecionar a receita a seu gosto: extinguir, se livrar de água e pyurirovav, fritar.

Ingredientes:

  • abobrinha congelada - 450 g;
  • cebola - 1 peça;
  • kefir - 100 ml;
  • ovo - 1 pedaço;
  • farinha - 3 colheres de sopa. colheres;
  • pimenta preta - pitada;
  • oleo vegetal - 100 ml.

Preparação

  1. Abobrinha morna, se livrar do líquido e rolar com a cebola no liquidificador.
  2. Digite a farinha, kefir, ovo, temporada e, amassar a massa, frite.

Panquecas de abóbora no forno

Panquecas de abóbora no forno

Bolinhos de courgettes no forno - uma maneira clássica de reduzir o conteúdo calórico. A técnica de cozimento exigirá um mínimo de óleo vegetal, que é definitivamente apreciado pelos adeptos da nutrição adequada. Um mínimo de sal para preservar a suculência da massa, ingredientes vegetais adicionais e um molho leve ao servir ajudará a criar um prato dietético.

Ingredientes:

  • abobrinha - 1 kg;
  • ovo - 1 pedaço;
  • farinha - 6 colheres de sopa. colheres;
  • cebola - 1 peça;
  • iogurte - 150 ml;
  • champignons - 200 g.

Preparação

  1. Para esmagar abobrinha, cebola e champignon, adicione farinha e ovo.
  2. Misture a massa até ficar homogêneo.
  3. Cubra a assadeira com papel manteiga e coloque os bolinhos com uma colher de sopa.
  4. Asse por 20 minutos a 200 graus, virando se necessário.
  5. Sirva o prato com molho de iogurte.
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