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Emoções negativas

emoções negativas

Com a ajuda das emoções, uma pessoa mostra sua atitude em relação a outra pessoa, fenômeno, coisa, evento. E como o relacionamento é positivo e negativo, as emoções nascem positivas e negativas. Para emoções positivas, as pessoas têm uma atitude mais favorável do que as negativas. É legal quando uma pessoa ri, se alegra, demonstra uma atitude calorosa em relação a alguém. Para as emoções negativas a atitude é exatamente o oposto, portanto na sociedade aceita-se não mostrar sua atitude negativa. No entanto, emoções negativas nos ajudam a entender melhor a nós mesmos e as outras pessoas. Com a ajuda deles, a mente sinaliza que é desconfortável e que é necessário tomar algumas medidas para mudar a situação.

No entanto, apesar do fato de que as emoções negativamente coloridas são necessárias para nós, há muitas situações em que elas podem interferir tanto com a pessoa que experimenta o negativo quanto com outras.

Barreira de emoções negativas

Uma das barreiras que impedem a comunicação efetiva é a barreira das emoções negativas. Ocorre em situações em que uma pessoa experimenta emoções negativas, distorce a realidade, interfere na compreensão mútua e incentiva a pessoa a evitar a comunicação.

Existem barreiras para emoções negativas:

  1. A barreira do medo
  2. Barreira de tristeza ou sofrimento.
  3. A barreira da raiva.
  4. A barreira do desgosto.
  5. Barreira da vergonha (culpa).
  6. A barreira do desprezo.
  7. Barreira do humor.

Como se livrar das emoções negativas?

A influência das emoções negativas na saúde humana é conhecida até mesmo nos tempos bíblicos. Os povos antigos sabiam que um espírito monótono leva à doença, e um coração alegre pode agir como um remédio. Estudos modernos confirmaram as observações de nossos ancestrais e provaram que a permanência prolongada de uma pessoa em estado de emoções negativas leva a tais violações no trabalho do corpo:

  • doenças do sistema cardiovascular;
  • insônia;
  • perda de apetite;
  • insuficiência hormonal;
  • reduzindo as defesas do corpo;
  • deterioração no trabalho dos processos cognitivos.

Os psicólogos dão as seguintes recomendações como se livrar de emoções negativas:

  1. Mais prestar atenção ao positivo: pessoas otimistas, programas de televisão humorísticos, filmes engraçados.
  2. Use meditações destinadas a encontrar harmonia com o mundo e com você mesmo.
  3. Aprenda a achar positivo em qualquer situação.
  4. Mantenha um diário de alegria para registrar os melhores eventos do dia.
  5. Faça suas coisas favoritas.
  6. Faça esportes ou dançando.
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